Ok, zacząłem podbijać kcal, od zeszłego tygodnia (piątek) jestem na 2050-2100 kcal i dorzuciłem do supli kreatyne. Na razie zaobserwowałem minimalny wzrost wagi, mam wrażenie że miałem trochę więcej siły na treningu w niedzielę. W czwartek check wagi + formy i piątek planuje podbić do 2200-2250, a tydzień później na 2350-2400. Jeżeli chodzi o [...]
[...] efektu retencji wody w organizmie". O tym, że proces zmiany sylwetki przebiega długo i należy oceniać w odpowiednich przedziałach czasowych już zdążyłem zauważyć. Pomiaru wagi dokonuje dokładnie zawsze rano, na tym samym urządzeniu, po porannej toalecie tylko w bieliźnie, ale efekty bardziej analizuję biorąc pod uwagę średnie wyniki z [...]
[...] samego uzytkownika na forum juz nie widac wiec rozwaz to dokladnie. Co do Twojej redukcji to osobiscie zalecam stopniowa redukcje bez drastycznych dzialan i duzych spadkow wagi w krotkim czasie. Dluzsza droga do celu zaowocuje trwalszymi efektami, tak wiec spadek wagi okolo 1 - 2 kg / miesiac a przy tym rozsadny trening silownia / aeroby [...]
[...] 164-165, jedyna Ann… (w samym środku) waży 58,3 Waga pomiędzy 60 a 63kg, wzrost 169-170 Wzrost 166, waga 75-76 kg Skłania do przemyśleń nad sensem posiadania wagi w ogóle, już nie mówiąc o codziennym ważeniu? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-07 15:40:12 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-14 11:55:27 Zmieniony przez [...]
[...] Ogólne podsumowanie: Trudno ocenić, który suplement w jakim stopniu się przyczynił się do redukcji, jednak pozwolę sobie na kilka spostrzeżeń: - porównując wymiary i spadek wagi, oraz wrażenia dotykowe, uważam, że w większości wytopił się sam tłuszczyk. Wiem, że na ujemnym bilansie nie ma możliwości, żeby jednocześnie redukować się i poprawiać [...]
[...] siła - ile dźwigałeś przed ile teraz. Ludzie, którzy trenują i sami mają doświadczenie w redukcjach, potrafią z takich danych wyłapać, gdy coś jest mocno nie tak... Co do wagi - to wszystko prawda, co piszą w necie, że takie wagi są bardzo zawodne, niedokładne itd. [...]
[...] Konkluzja podobna jak tu na forum. Jem za mało. Zaleciła mi stopniowo (100 kcal/tydzień) zwiększać kcal ale jednocześnie na razie nie ma negatywnych objawów. Spadki wagi ok 1 kg/tydzień sa w normie i nie budzą niepokoju. Mój cel to zejść jeszcze ok 4-6 kg wagi czyli jeśli tempo się utrzyma to redukcja miała by trwać jeszcze ok 4-6 [...]
Waga spada. Każdego dnia jest co raz niżej. Przebiłem 70 kg. Nie wiem co to było. Awarii wagi nie podejrzewam. może faktycznie jakis nie strawiony pokarm, ale żeby utrzymywał się kilka dni w organizmie? Wy się na tym bardziej znacie więc Wasze teorie będa bardziej sensowne ale chyba skok wagi o 2-3kg nie jest standardowa sytuacją. Chciałbym [...]
Ja wtrace od siebie, ze takie diety(zakladajace jedna i okreslona ilosc kalorii dla wszystkich) sa zle gdyz nie uwzgledniaja wagi ciala i aktywnosci fizycznej i np podczas gdy osilek wazacy 120 kg bedzie na takiej diecie spadal 3kg na tydzien z miesni i tluszczu co spowolni drastycznie jego metabolizm i w pozniejszym okresie jest bardzo [...]
[...] dietę według wskazówek zawartych w poleconych Ci postach (5-6 posiłków dziennie, poziom energetyczny oraz zawartość i źródła białka, węgli i tłuszczy dobrane do Twojej wagi oraz aktywności) - zacząć regularnie wykonywać ćwiczenia aerobowe, co najmniej 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut - dla wzmocnienia efektu dodać ćwiczenia siłowe, [...]
Czesc :-) jakbys bilans miala na minusie jak piszesz to przez 2 miesiace widzialabys tendencje spadkowa wagi, a poki co waga stoi. Oczywiscie nie zawsze waga jest wyznacznikiem najlepszym podczas odchudzania sie, ale w twoim przypadku (biorac pod uwage wage, wzrost, aktywnosc) to mozna tak zalozyc i mozna byloby spodziewac sie spadku wagi gdybys [...]
[...] nie idzie w dół, ale obwody tak. Ustaw zdrowszą dietę na mniejszym minusie. Spadek może będzie mniejszy, ale organizmu tak nie wyniszczysz, a i w razie zastoju w spadku wagi będzie z czego uciąć kalorii, bo Twoja dieta to redukcja, ale dla 60kg kobiety, a nie 100kg faceta ( na dodatek mającego prawie 190cm ). Poszukaj tu tematu 2fat4you. I [...]
[...] i cofnąć się o 2 czy 3 tygodnie? :-> A jak przy wadze 58kg będziesz wyglądać idealnie, to? Załamiesz się, bo przybyło a nie spadło Ci 6kg? Skąd Wy w ogóle bierzecie te swoje wagi docelowe. Jakieś algorytmy na to są, czy jak? :-? Bo ja Ci powiem, że mnie nie zdziwi, jak nie "zrzucisz" nawet 100g. Probiotyk nie wiem, jaki, nie znam nazw i [...]
[...] Cris Cyborg chce poddać Rondę Rousey Cris „Cyborg” Justino w grudniu zawalczy w wadze koguciej na karcie gali Invicta FC. Oczywiście powodem zejścia do niższej wagi jest docelowa walka z mistrzynią wagi koguciej UFC, Rondą Rousey. Rousey to posiadaczka brązowego medalu olimpijskiego w judo, która karierę w MMA zaczęła od poddawania [...]
[...] zostać wrzucony na głęboką wodę w swoim debiucie w UFC, a Justin Gaethje jest najlepszą dostępną opcją na walkę. Michael Chandler (21-5 MMA, 0-0 UFC), były trzykrotny mistrz wagi lekkiej Bellatora, dołączył do UFC w tym roku i od razu otrzymał od organizacji znaczącą funkcję zawodnika rezerwowego dla pojedynku o tytuł wagi lekkiej między Justinem [...]
https://i.imgur.com/m3PoWm7.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler rozpoczął obóz przygotowawczy do swojego debiutu w UFC Były mistrz wagi lekkiej Bellatora, a obecnie zawodnik UFC Michael Chandler, ogłosił, że rozpoczyna obóz przygotowawczy do swojej pierwszej walki w Oktagonie. Michael Chandler podpisał kontrakt z UFC jesienią i od razu [...]
[...] jest zaskoczony tym, że Justin Gaethje nie chce podjąć z nim walki Michael Chandler szuka rywala na swój powrót do akcji, ale twierdzi, że jeden z czołowych zawodników wagi lekkiej UFC Justin Gaethje nie jest zainteresowany walką z nim. Michael Chandler (22-6 MMA, 1-1 UFC), były mistrz Bellatora i pretendent do tytułu UFC, stara się znaleźć [...]
[...] Carmen Mandato/Getty Images Michael Chandler chce dużego nazwiska na wielkiej gali Po pracowitym i rozrywkowym 2021 roku, pretendent do tytułu mistrza wagi lekkiej UFC Michael Chandler ujawnił, jakiego przeciwnika i walki szuka, gdy powróci do Oktagonu w tym roku. Można śmiało powiedzieć, że niewielu debiutantów zrobiło tak [...]
[...] do bilansu, ale staram sie ich jest wystarczajaco. owoce jem rzadziej bo to juz konkretne liczby np 1 jablko czy nektarynka to 70kcal jutro rano sie zwaze po tym tygodniu. i jak to jest z tym gubieniem wagi ale nie tluszczu ? przeciez utrata wagi to spalanie tluszczu, tak kazdy mowi. Zmieniony przez - szalonywidelec w dniu 2012-09-15 15:57:39
30lat a siłownia
