[...] w pobliże 70kg. Bedzie to na pewno troche trudniejsze niz teraz, ale realne, na pewno nie bedziesz musiala sie tak dlugo odchudzac. Wtedy masz zapas na "powrot" wagi i zatrzymasz sie na poziomie +2kg od zakonczenia redukcji trzymajac rozsadek w jedzeniu. Twoj metabolizm jest dobry, na co dzien ruszasz sie duzo, nie powinnas miec [...]
jajco %-) Przykładem polecę. Koleś dajmy na to 140kg, usiądzie 220kg - chyba się zgodzimy, że nie jest to jakiś mega super niespotykany wyczyn. Czyli 1.57 swojej wagi ciała Drugi as, niech będzie 105kg, siada 200kg - jak wyżej, przeciętny wynik. Usiadł 1.9 swojej wagi. No i trzeci chudy, ale byk 70kg, tracha 150, czyli ponad dwukrotność a to nie [...]
[...] nad Jorge Masvidalem: "Nikt nie jest w stanie rywalizować z nim tak jak ja" Mimo dwóch porażek, Colby Covington uważa, że jest jedynym realnym zagrożeniem dla mistrza wagi półśredniej UFC Kamaru Usmana. Covington (16-3 MMA, 11-3 UFC) spotka się z byłym najlepszym przyjacielem a obecnie wrogiem Jorge Masvidalem (35-15 MMA, 12-8 UFC) w walce [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC Rafael dos Anjos rozbił walecznego Renato Moicano w zaciętej walce na UFC 272 Rafael dos Anjos kontynuuje kampanię zwycięstw od czasu powrotu do wagi lekkiej, wygrywając w sobotnią noc w dominujący sposób nad Renato Moicano, który okazał się godnym i twardym przeciwnikiem. Były mistrz UFC pokazał się z imponującej [...]
[...] Po dominującym zwycięstwie nad Masvidalem i poddaniu Usmana solidnemu sprawdzianowi w listopadzie 2020 roku, Covington jest niezaprzeczalnie jednym z najlepszych zawodników wagi 170 funtów na świecie. Prezydent UFC uważa, że fani powinni „szanować” Covingtona, niezależnie od ich poglądów na jego oryginalną osobowość. „Po pewnym czasie, bez [...]
[...] Look Ltd./Alamy/Alamy/Profimedia Khabib Nurmagomedov twierdzi, że Colby Covington powinien zostać wpisany na czarną listę UFC po aresztowaniu Jorge Masvidala Były mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov odniósł się do poniedziałkowego incydentu między Jorge Masvidalem i Colbym Covingtonem. „Orzeł” uważa, że Covington dostał to, na co [...]
[...] (uprzednio HST) jak i dieta zbilansowana połączone z trzema biegami w tygodniu zdawały się nie działać. Zmiana diety na LCHF oraz kompleksy spowodowały szybki spadek wagi ale w tej chwili stoi w sumie od kilku miesięcy. Za to niedawno ruszyły obwody w dół pewnie za sprawą interwałów, co jest dobrym znakiem. Nie zależy mi aż tak na spadku [...]
[...] i biegania za Młodym ;-) Miało być jeszcze rozciąganie i stabilizacja, ale goście pokrzyżowali mi plany ;-) A poza tym stwierdziłam, że spróbuję zrobić lekką redu i zejść z wagi jakieś 2 kg, bo mi brakuje lekkości ;-) Zresztą jak patrzę do dzienników niektórych Panów to jem tyle co oni, więc chyba za duzo %-) Cayek mnie zainspirował w kwestii [...]
[...] gorzej, nie dość że siodełko twarde i koszmarne, kierownica za daleko tak że musiałam jechac pochylona i bolała mnie szyja i barki to jeszcze ciężar większy niż połowa mojej wagi %-) Z górki wcale nie jechało samo, pod górę mocno ciągnęło w tył, a jak było jakies błoto, kamień, gałąź itp to czuć był szarpnięcie. No ale zaminialiśmy się z mężem i [...]
[...] siłownia, jak juz wspomniałam bardzo marna. Najpierw był przysiad, założyłam z każdej strony po 5kg ale sztanga napewno nie miała 20kg po za lekko mi się siadało. A żadnej wagi nie było więc nie wiem jakie było obciążenie. Przynajmniej poćwiczyłam pauzy na dole. Do HT nie mogłam znaleźć zadnej ławki, próbowałam na jakies krzywej, ale nie dość [...]
Paatik taką samą. U mnie waga po zimie to ok 61 (zwykle pomiędzy 60 i 61). Teraz i poprzednio też tak było. I w obu przypadkach na samym początku złapałam wodę i spuchałam do wagi 62-62,5 (no i cycki na początku urosły %-) ). Różnica taka że wtedy przez kilka tygodni prawie nic nie jadłam i wymiotowałam, przez co waga wróciła do 60-61. A tym razem [...]
[...] o ćwiczenia w zwisie jak opuszczanie czy podciągania łopatkowe to tu od następnego treningu będę robić opierając stopy o ziemię, bo wtedy jest bardziej komfortowo. Wzrost wagi nie ułatwia, a nie jest to dobry okres na walkę w ćwiczeniach z dodatkowym obciążeniem. Trening spokojny i jakiś taki leniwy, więc na koniec troche pobiegałam. Pierwszy [...]
[...] bo po asfalcie biegać nie powinnam wg lekarza. Będę się martwić jutro bo dziś tylko trening góry, chciałam gdzieś na placu z drążkami jednak ten deszcz zniechęca. Co do wagi, to w sumie od końca maja trzyma się w granicach 66-67kg, jednego dnia potrafi być 67,1 a drugiego 66,2 czyli woda. Brzuch też jakby się zatrzymał i nie rośnie. Obecnie [...]
[...] mi szkoda ale nie mogę ryzkować kolejnego zamknięcia. Dziś miałam mieć kilka ważnych badań i wizytę kontrolną, wszystko odwołane. Waga ostatnio w okolicy 71-71,5, licząc od wagi wyjściowej 61kg to 10-10,5kg na plusie więc jest dobrze :-) Wczoraj przeczytałam kolejne rozdziały książki i w końcu znalazłam odpowiedź na pytanie jak połączyć trening [...]
[...] Dziś położna była, wysłuchałam wykładu na temat karmienia, budzenia itp. w teorii pięknie, w praktyce Mała po kilku łykach idzie spać na 1,5-3h %-) no ale wypróżnia się, z wagi jakoś dużo nie poleciała więc najwyraźniej ten typ tak ma ;-) Dobrze, że mam zupełnie inne podejście niż poprzednio. A wracając do tego co się dzieje w kraju... Akurat [...]
Zima nie jest dobrym czasem do zbijania wagi %-). Udało mi się to tylko raz pare lat temu, ale wtedy byłem w całkowitej desperacji i wtedy w pół roku poszło 11kg :-D. Niestety po raz drugi mi się to juz nie udało %-). W tej chwili mam tylko 2 kg mniej niz wtedy }:-(. Ale jakoś nie czuje sie zdesperowany ;-), bo trochę mięśni więcej. Poczekam do [...]
[...] nie zarzucił promowania głupoty. Nie ma słowa o negatywnym wpływie na organizm i konsekwencjach zdrowotnych, same pozytywy. Dowiadujemy się też, że autorka nie przykłada wagi do jedzenia na co dzień, nie zawraca sobie głowy żadną dietą, je byle co, co akurat ma pod ręką, niekoniecznie zdrowe i je raczej mało. Naprawdę idealny przykład do [...]
[...] sprawdzić to już udział w zawodach można zweryfikować na podstawie listy startowej czy wyników. Dla mnie 160km po 10 tyg. od cc to kiepski pomysł. Ale autorka nie przykłada wagi do własnego zdrowia i niestety daje negatywny przykład. Dlatego właśnie książka do mnie nie przemawia, nie odbieram autorki pozytywnie jako fantastycznej kobiety która [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9
