wagi

[...] diety "od deski do deski" dlatego moja rozpiska jest dość ogólnikowa. Doszedłem do wniosku, że muszę w końcu kupić pas jeżeli mam zacząć robić MC. Proszę o ocenę diety pozdr. Wrzuce foty z wagi 101 kg. Zdjęcia aktualne jak będę u kobiety (nie mam kabelka od telefonu u siebie). Zmieniony przez - ponko1985 w dniu 2010-12-01 19:07:10

[...] lniany + warzywa. Co do warzyw w posiłku przed treningowym to wolałbym je wywalić ponieważ na treningu zawsze mam uczucie niestrawności i dosyć często wzdęcia (staram sie jeść min godzine przed wysiłkiem) Co do ilości białka 2.5 g, gdzie umieścić te brakujące 140 kcal ?? Właśnie zapomniałem chyba najważniejszego mam 174 cm wzrostu i 70 kg wagi ;)

[...] indyka b/skóry 200g Makaron z mąki durum 70g Oliwa z oliwek 20g Papu po treningu: Panga 200g Ryż paraboliczny 50g Kolacja: Ser twarogowy półtłusty 250g Warzywa   Omega3 Oliwa z oliwek 15g Oczywiście wszystkie wagi odnoszą się do produktów nieprzetworzonych. Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-08 09:48:37

[...] chodzi o odtłuszczanie i ujędrnienie całego ciała oraz w walce z tzw. "skórką pomarańczy" czyli celulitisem; - sportowców dyscyplin gdzie redukcja i utrzymanie wagi jest sprawą bardzo istotną; Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? Suplement diety dostarcza trzy najbardziej [...]

Praca konkursowa: Na polskim rynku preparatów przeznaczonych jako wspomagające odchudzanie i sprzyjajace utracie wagi, oferowanych jest wiele różnorodnych form .Najszerszy asortyment –duzo ponad 60% wszystkich tego typu preparatów - stanowiły tabletki lub kapsułki przeznaczone do stosowanie doustnego. Około 10% wszystkich analizowanych [...]

[...] zestaw składników uaktywnia wszystkie etapy spalania tłuszczu, zapobiegając jednocześnie utracie jędrności ciała. Kilkutygodniowa suplementacja zapewnia widoczny spadek wagi, ogranicza ryzyko efektu jo-jo oraz daje wyraźne zmniejszenie oznak cellulitu. Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga [...]

[...] zestaw składników uaktywnia wszystkie etapy spalania tłuszczu, zapobiegając jednocześnie utracie jędrności ciała. Kilkutygodniowa suplementacja zapewnia widoczny spadek wagi, ogranicza ryzyko efektu jo-jo oraz daje wyraźne zmniejszenie oznak cellulitu. - Dieny kwasu linolowego określane skrótową nazwą CLA w połączeniu ze specjalnie [...]

Zapotrzebowanie z tej strony http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm z ktorej sciagnelam dziennik posilkow.Po wpisaniu danyc:wagi,wzrostu,intensywnosci cwiczen i zaznaczeniu dieta redukcyjna (-300kcal) ,dziennik wyliczyl mi zapotrzebowanie jak w poprzednim poscie. Jutro uzupelnie wszystkie dane i postaram sie wrzucic jakies zdjecia :)

To będzie szło };-) a pociągnij tak jeszcze tydzień,to będziesz musiał spreadshheta w Excelu odpalić, żeby nadążyć z wyliczeniem spadku wagi :-)

Przewiduje pan u mnie kopię postu kerada ? Nie grozi /-)_ Wydaje Ci się, że zdążysz? :-) Trochę szybko to idzie - lepiej niż u prawdziwych grubasów w TV. Sądzę, że to ostatni taki szybki spadek wagi. Jutro będzie stabilizacja.

Nie wiem czy niedoceniałem Maxa a może przeceniałem jego problemy z cięciem wagi z poprzedniej walki/poprzedniego podejścia do walki, ale kurde... łomot nieziemski. Mam nadzieję że z mózgiem Ortegi będzie wszystko w porządku. W ciekawej kategorii wagowej Kron będzie walczył...

Zapuszczenie i hyj, nie ma lekko, bo straci motywację :) Pomimo niezbyt dużej wagi, obwód w pasie spory. Powodzenia!

Dzięki za słowa otuchy :-D Generalnie to jak zauważyliście mam dosyć dużo w pasie mimo wagi, która nie jest jakoś strasznie duża. No i duże zatłszczenie na klacie. Jakoś trzeba będzie sobie z tym poradzić.

[...] w klinczu oraz techniki podcięć, haczenia za nogi i rzutów rodem z Judo - pełen zakres. Myślę, że Shevchenko na długo zostanie mistrzynią. Jędrzejczyk planuje powrót do wagi słomkowej i to jedyny dla niej ratunek jeśli jeszcze chce cos osiągnąć, ale rozp******iło mnie jej tekst, że wróci tylko na walkę o pas %-) Ma dwie porażki z Rose [...]

[...] Holloway dał wskazówkę Brianowi Ortedze w ich walce na UFC 231 Max Holloway odniósł imponujące zwycięstwo w pojedynku z Brianem Ortegą na gali UFC 231 broniąc tytuł mistrza wagi piórkowej i pomimo zaciekłej rywalizacji w Oktagonie, doszło do sytuacji, którą nie często widzi się w pojedynkach. Jeden z fanów, wstawił na Twitterze fragment walki na [...]

Masa bierze sie z 3 rzeczy: 1. Kalorie. Policz ile jesz i dodaj 300kcal dziennie. Jeśli po dwóch tygodniach nie będzie wzrostu wagi, dodaj kolejne. Nie dodawaj za dużo, bo ci pójdzie w brzicho:). 2. Złożone ćwiczenia z bardzo dużym obciążeniem. Podstawa to martwy ciąg, przysiady i wyciskanie. Do tego podrzut, pompki tricepsowe i podciąganie. 3. [...]

[...] śniadanie: płatki + mleko + rodzynki. Niby się najadam bo rano to i tak zawsze nie mam apetytu zbytnio. Kluf co do wymiarów to jest spora różnica między nami. Prawie 10kg wagi przede wszystkim :D Dla mnie i tak przy pępku powinno być max 80cm. Patrzyłem Twoje wymiary. Masz większe udo i klatę i chyba kark :D. Za to przedramię mam większe o [...]

[...] sie ze z treningu na trening nie mam sily; / zly trening. -Bobwod bicepsow: 44 prawy i o dziwo lewy jest sporo mniejszy -.-" 43cm normalna sprawa. nie cale 70kg wagi, 1,5roku z przerwami i bic 44? chyba 34 raczej, bo 44 raczej nie realne. Dieta dzial odzywianie, a nie jako tako. Trening, split partia 2x w tygodniu, lub FBW, sa rozne [...]

źle zrobiłem, że słuchałem trenera zamiast swojego organizmu. wracam do swojej, zbilansowanej diety i mimo,że utrata wagi będzie trwała dłużej to myślę, że chociaż zacznę znowu żyć :) dzięki za pomoc w podjęciu, mam nadzieję słusznej decyzji. niemniej jednak nadal nurtuje mnie pytanie dlaczego po towarze metabolizm się nie podniósł. towar myślę, [...]

wagi mam do zgubienia na pewno mniej (jestem niski wiec innaczej sie to rozklada). dlaczego nie moge przejsc na samo mieso? czy wiaze sie to ze strata masy miesniowej i sily? tego chce uniknac. bo jesli tylko ze slabym samopoczuciem to dam rade bo jestem twardy. troche szkoda mi tez tracic progress silowy i rezygnowac z treningu 531. wiec [...]