wagi

[...] mi gdzie tu widzisz tłuszcz ? Po Twoich wypowiedziach widzę że nie masz pojęcia co to jest ketoza ani jak ją wywołać, na ta chwile chudniesz bo masz mniej kcal "mimo że wydaje się dużo jedzenia" tak na prawdę ścięłaś węglowodany i tłuszcze stąd spadek wagi (nieświadome głodzenie się!) Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-09-04 23:51:17

[...] gdyz pilnuje sie by nie jesc ww. jak juz musze to do max 10gr.na dzien oczywiscie nie jest to latwa dieta ,stosowac ja bede z 14dniowymi przerwami do uzyskania docelowej wagi,a,wychodzac z diety nie bede laczyla posilkow wegle + bialko,nie ma tu wielkiej filozofi normalny styl odzywiania sie by utrzymac wage w niedziele bede miala ladowaniea [...]

Białka masz tyle, że nie musisz go zwiększać, aż do 80 kg wagi :D Tak więc jeśli zwiększać kcal to na na pewno w tłuszczu lub węglowodanach. Tak jak pisałem wcześniej podbij trochę tłuszcze orzechami, a węgle makaronem/kaszą/ryżem w posiłku przed treningowym. No jesz banany, których nie uwzględniłeś w diecie, a one też mają trochę węglowodanów. [...]

Chudnięcie nie jest jednoznaczne z utratą wagi ciała.Utrata tłuszczu połączona z budowaniem mięśni pozwala na utrzymanie masy(mięśniowej)ogólnej,ale z zamianą tłuszczu na mięśnie.Odpoweidnia dieta połączona z przemyślanym treningiem i odpoczynkiem powinny pomóc Ci osiągnąć cel.Z pewnościa nie jest natomiast odpowiednie jadanie tylko 3 posiłków [...]

[...] normalną kulturystyczna dietę(5-7 posiłków dziennie),należy tylko stopniowo ograniczać węglowodany w poszczególnych posiłkach.Należy też zwiększyć spożycie białka (do3g/kg wagi),co zabezpieczy nas przed utratą białek mięśniowychi zwiększy spoczynkową dynamikę przemiany materii.Do tego antykataboliki(HMB,glutamina) i trening aerobowy,najlepiej [...]

[...] po poludniowym treningu)- ale kto to wytrzyma- proponuje po prostu 20-30 minut po kazdym treningu silowym + jeszcze raz serię na mięśnie brzucha (dodatkowo) 4.utrarta wagi spowodowana dieta i cwiczeniami nie oznacza koniecznie utraty masymiesbniowej- wiec nie nalezy zarzucac odrazu naszego postepowania i sadzic, z enei szczy one nam [...]

[...] odrazu. w dni nietreningowe 4 przed sniadaniem też 30 minut i 4 w porze około treningowej jak tak bralem 360caps do tego dieta 140g bialka 600g wegli 80g tlusczy przy danych 16 lat 178cm 78kg Pożądny wzrost siły i jakies 5kg wagi cie czeka. Ponadto sporo poszly tez obwody po miesiacu wszyscy podejrzewali mnie o koksy ponoc tak spuchlem :D

[...] tak: - śniadanie: serek(jakiś danio czy jaki tam mam) - 2 śniadanie: płatki z mlekiem i rodzynkami - obiad(jest to posiłek przed treningowy): 1)pierś z kurczaka(nie znam wagi, ale tyle ,żeby się najeść)lub kawałek wołowiny + pół woreczka brązowego ryżu + 3łyżeczki oliwy z oliwek + sałatka/surówka lub 2)Od czasu do czasu spaghetti, rybka albo [...]

[...] w połączeniu z innym sterydami do budowania dużej masy i siły! Cechy i działanie: Środek w postaci roztworu olejowego stosowany domięśniowo. - Daje duże przyrosty wagi ciała i siły (zależnie od dawek). - Silne działanie anaboliczne i androgenne. - Blokuje wytwarzanie własnego testosteronu- konieczne odblokowanie po cyklu. - Średnio [...]

[...] prolaktyny – i jeden, i drugi hormon może powodować ginekomastię!); -zahamowanie produkcji testosteronu w jądrach, zablokowanie osi HPTA, wpływ na LH i FSH; -zwiększenie wagi ciała (także pośrednio poprzez retencję wody); -zwiększenie libido (kwestia indywidualna, skorelowana m.in. z poziomem estrogenów); -bezpłodność czasowa lub trwała; [...]

witam Wszystkich zakupiłem l-karnitynę i stosuję ją od niedawna w celu zbicia wagi, i mam w związku z tym kilka pytań: czy podczas brania tych tabletek mozna pić alkohol? (np piwo, wino, itp) czy l-karnityna może spowodować skutki uboczne w organizmie? jeśli tak to jakie? chciałem mieć kaloryfer ale wyszedł mi bojler ;/ i teraz muszę z tym [...]

[...] jaki sposób dawkować ! Mój cykl będzie trwał 6 tygodni. ,,kreatynę mega caps''+ ,,d-rybozę750'' 1 KAPSUŁA + 1250mg 6 kapsułek dziennie 7,5 grama w przeliczniku żę 1g =10kg wagi Czy kreatynę można spożyć np: 3 kapsułki kreatyny+3 x d-rybozy na godzinę przed treningiem i od razu taką samą dawkę po treningu ? Dzień nie treningowy 4 kapsułki w [...]

[...] dynamiki ich przyrostow, a moje byly powolne. Wyroznikiem koksa jest dla mnie nieproporcjonalnie wielki przyrost masy w stosunku do sily. Co niektorzy nabieraja 15 kg wagi a lawa stoi. dlaczego? Oprocz wody w miesniach, 70% wyniku wyciskania to PSYCHIKA, MOTORYKA I TECHNIKA. Wlasnie, XIX wieczni silacze... Dzis ludzie chyba sie boja [...]

nicknuckle: Pytanie tylko jak dlugo mozna cwiczyc tym samym programem. Jesli na jednym cyklu ktos wycisnie 2 krotnosc wagi ciala to ja chce te rozpiske(tylko bez zartow o koksach ) chocby zobaczyc. Nawet jesli robilem cos takiego i nie dzialalo to chetnie zaksieguje nowa wiedze... ilixo: Widze ze myslisz logicznie, tylko nie uwzgledniasz za [...]

Wlasnie dlatego potrzebne szczegoly(duzo szczegolow) treningu, ale widze ze zebys przytyl do ok 80 musisz miec wycisk ponad 150, duzo ponad. Przy 150 to jakies 75kg wagi. Pociesz sie mysla ze sa ludzie co im miesnie rosna a sila stoi w miejscu!

no srednio 2 x 18g co w tym dziwnego ? dla mojej wagi 9-10g przed i 9-10g po bcaa

[...] muszę, że zrobił na mnie pozytywne wrażenie. Piłem go po treningu MT, po bieganiu i b.dobrze gasi pragnienie. Rozpuszczalność 1 klasa. Ogólnie ze względu na zbijanie wagi negatywnie byłem nastawiony do wszelkiego rodzaju Carbo, ale ten izotonik ze względu na niewielką ilość węgli w porcji bardzo mi odpowiada :) No i stosunek ceny do [...]

[...] Zaczynałem od dawki 4 kapsulki i czulem mrowienie, zwiekszona wytrzymalosc, skupienie, koncentracje. Zaczalem brac po zakonczeniu cyklu na mono i redukcji. Przy spadku wagi o -10kg i braku mono, sila wzrosla o 10-15% ( na to sklada sie wiele czynnikow jak dieta, trening, ale BA bardzo mi pomagala). Obecnie w stalej suplementacji, 5 kapsulek [...]

"a na logike wyobrażasz sobie 2 metrowego komandosa ktory jest szybki i zwinny? :d" Tak, i przeraża to że są tak zwinni mimo 120 kg wagi ;)

[...] tylko na masę, a po prostu na lepszą adaptację mięścni do treningu - efekt zależy od treningu, jeśli będzie na masę to efektem będzie masa. Po tych 6-tyg. zanotowałem spadek wagi ok. 1 kg (czyli w granicach błędu pomiaru) ale wizualnie dużo się zmieniło - rzeźba jest zdecydowanie lepsza czyli musiało ubyć tłuszczu, a przybyć mięśni. Już nie [...]