wagi

Syp 2 łyżeczki co będzie ~10g a jeżeli chcesz dokładnie odmierzyć musisz użyć wagi kuchennej, łyżka łyżce nierówna. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-10-24 12:24:53

Jakie by nie były to dla chłopa prawie 190cm wzrostu nie powinno być problemem osiągnięcie 100kg wagi i znacznie lepszych wymiarów bez koksu. Tylko do tego właśnie potrzebna jest dieta a jeżeli jej nie ma to, tak jak już napisałem wcześniej, i tak nic z tego nie będzie. Napuchniesz trochę od wody, która po cyklu szybciutko zejdzie. No ale jesteś [...]

6.DIETA BIALKO:blizej nie okreslone WEGLOWDANY: blizej nie okreslone TLUSZCZ: blizej nie okreslone zacznij jesc i wtedy waga sama ruszy bez saa masz luki w diecie jak sam widzisz. blizej to okresl i pojedz tak pare miesiecy i zobaczysz ze ruszy wskazowka wagi poki co zmywaj sie do odzywiania

[...] Dlaczego dwugodzinny trening nie jest dobry na mase? Skoro tak mówisz, to jaki wg Ciebie będzie lepszy? A odnośnie diety, chodziło Ci o to, że zanim zacznie sie cos brać, najpierw trzeba dojść do pewnej granicy wagi (stosując odp diete) której już dalej sie nie da przeskoczyć i dopiero wtedy stosowanie czegos ma sens? Bo nie bardzo zrozumiałem.

No własnie taka diete 2 tygodniowa rozpisał mojej zonie trener , twierdzi ze pomoze jej to w spadku wagi

W spadku pomoze ale to będzie tylko spadek wagi, a waga nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem.

mam tylko 79 kg wagi zaczynałem z 68 w przym wzroście wygląda to komicznie :) zapotrzebowanie podono mam 4.5 tyś kalorii a w diecie mam coś koło 2700

Jesli chodzi ci o domowe cwiczenia, to glownie pompki (wszystkie mozliwe kombinacje). Sprobuj robic pompki glowa w dol, opierajac nogi o sciane. W ten sposob bedziesz podnosil czesc wagi swojego ciala. Tylko nie probuj robic tego w calkowitym pionie, bo raczej nie zrobisz, a o kontuzje nie trudno. puzon

kupujesz 4 piersi z kurczaka najwieksze jakie sa i najswiezsze jakie sa, powiedzmy ze 1 porcja to 100g piersi z kurczaka, dzielisz wszystkie piersi na kawalki po 100g(jesli niemasz wagi to masz problem) wkladasz do torebek sniadaniowych i wkladasz wszystko do zamrozenia i tak przechowujesz

[...] ile masz pieniędzy złożenie własnego ' stacka ' Mono + Beta Alanina + Tauryna + opcjolanie AAKG Sposób użycia: Przed treningiem : 5g mono + 2-4g Beta Alaniny(zależnie od wagi itp) + 1-2g Tauryny + 1-4g AAKG ( również zależnie ) - masz ekonominczą i skuteczną przedtreningówkę, wg uznania możesz dodać stymulantów Po treningu : 5g mono + 2g Beta [...]

nie oto mi chodziło że ryż nie zmienia wagi ale o to że nie zmienia się ilość skadników odżywczych

pozytaj o reukcji lepiej ustawić 300kcal na minus i lecieć z wagi powoli i zdrowo spalacze zbędne

180cm, 75kg wagi, szacowany poziom bf 15-18 %

Zincas forte. Poszukaj, bo gdzieś pamiętam że był artykuł o dawkowaniu maksymalnym stosunkowo do wagi ciała. Noi oczywiście higiena, ewentualnie zabiegi kosmetyczne. Przemywanie szorstką gąbką z mydłem twarzy, bo akurat u mnie jedynie to miejsce było nie tak, pomogło i to bardzo. Oczyszczasz wtedy skóre i otwierasz pory tak, że łój się nie [...]

Zobacz tutaj http://sterydy.net/sterydy/cynk_jako_zapobiegacz_retencji_wody_i_ginekomastii To jest artykuł o braniu cynku podczas cyklu, jest też podane jakie dawki cynku do jakiej wagi.

[...] nie jesteś Ministrem. Innym to nie przeszkadza więc gdzie problem. Jako zwolennik kyokushinu nie rozumiem twoich wypowiedzi czyżbyś przeszedł na clikera i WKF ? A poza tym co tu tłumaczyć siła dzieci jest siła proporcjonalną do ich wieku i wagi jeżeli ktos patrzy na to z punktu widzenia 17 latka czy 18 latka to nie powinien patrzyć bo żle patrzy

Zależy od BF a nie od wagi.

Pisałem temat na telefonie, a teraz nie mogę go edytować... Zacznę jeszcze raz bo w pierwszym poście nie umieściłem wszystkiego... Mam 18 lat, 183cm wzrostu, 66kg wagi. BF mniej więcej na poziomie 20%. Trenuje od jakiegoś czasu z przerwami, aczkolwiek były to jedynie "suche" treningi, bez żadnej wiedzy etc. Teraz przyszedł czas na poprawę błędów i [...]

[...] błędem podczas reduckji..pamiętaj żeby trzymać jako taką diete..dużo białka i nie obcinaj całkiem węglowodanow..a jedynie zmniejsz ich ilość..organizm bez dostarczania pożywienia nie daje sobie rady z tak cięzkimi treningami i do tego spadek wagi..pamiętaj jeść trzeba..zajrzyj do działu ODŻYWIANIE..tam Ci pomogą co do diety na redukcji.. pozdro

1g na kazde 10kg wagi ciała