dieta warzywno-owocowa(oczyszczająca)

Witam.
Tak jak w temacie czy warto wprowadzic na 2 tygodnie taka diete w czasie redukcji?
Czekam na opinie specjalistow;)
Pozdrawiam

Poza tym soki to bardzo łatwy sposób na dostarczenie ogromnej ilości cukrów prostych. Wypić można bardzo dużo.

Nie wiem jakie są jej założenia i jak to dokładnie wygląda. Jednak już sama nazwa oczyszczająca sugeruje, że należy trzymać się od tego z daleka. Oczyszczające są odpowiednia aktywność, zbilansowana dieta i regeneracja a nie wynalazki głodówkowe.

No własnie taka diete 2 tygodniowa rozpisał mojej zonie trener , twierdzi ze pomoze jej to w spadku wagi

Wypełnij ankietę i wrzuć rozpiskę tej diety według regulaminu działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-14 10:26:51

W spadku pomoze ale to będzie tylko spadek wagi, a waga nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem.

ale przez tydzien takiego oczyszczenia nie powinno chyba sie stac nic zlego?

Ciotka jeździ na takie wakacje warzywne, teraz też tylko warzywa wcina i jakoś żyje, co będzie na dłuższą metę trudno powiedzieć, ale zaraz jak kończy te wynalazki to wraca do pierwotnego stanu.

Nie wiemy niestety co trener miał na myśli wprowadzając taką dietę. Z reguły nic dobrego z tego nie wychodzi. Jednak kilka dni nie powinno zaszkodzić.

No własnie efekt jojo zazwyczaj jest po takiej diecie ale tu nie chodziło dla trenera o zrzucenie tkanki tluszczowej, bo przez kilka dni nie da sie zrzucic tluszczu, Reasumujac kilka dni nie zrobi krzywdy;)

Pokaż lepiej tą diete to wtedy będzie można ''reasumować'' bo nikt tu nei napisał że te kilka dni nie poskutukują choćby spadkiem energii, gorszą regeneracją czy gorszym samopoczuciem.

Przykładowe jednodniowe menu

Śniadanie:
• sok z marchwi, barszcz czerwony (doprawiony ziołami zakwas buraczany podany na ciepło)
• surówka - korzeń selera, rzodkiewka, seler naciowy
• surówka - kapusta pekińska, marchewka, jabłko
• gotowana biała kapusta na ciepło

Drugie śniadanie:
• grejpfrut

Obiad:
• surówka - pomidor, korzeń pietruszki, cebula
• surówka - sałata zielona, jabłko, por
• kalafior na parze ze szczypiorkiem
• zupa - pomidorowa

Podwieczorek:
• jabłko

Kolacja:
• świeżo wyciśnięty sok owocowy (grejpfrut, jabłko, porzeczka)
• surówka - biała rzodkiew, cebula, jabłko, rodzynki
• surówka - świeży ogórek, papryka, pomidor
• jabłko pieczone faszerowane rodzynkami

trening silowy odpada na czas tej diety i zostawiamy tylko cardio 5x40 min w tygodniu



Zmieniony przez - pawelradziwonka w dniu 2016-07-14 13:08:29