[...] mam okolo 140-75. Kiedy zaczyna mnie bolec glowa mam okolo 150-155 na 80-84. Bol jest naprawde baaaaardzo nieprzyjemny i bardzo silny. Mam 19 lat, 193 cm wzrostu 84 kg wagi. Ostatnio mam przerwe z silownia, ale biegam i regularnie jezdze na rowerze (tylko nie tak reakreacyjnie a bardziej na powaznie (cross-country)). Odzywiam sie regularnie [...]
no bo to tak naprawdę nie cardio odchudza a trening silowy... no i mimo wszystko właściwa dieta, nawet lepsza niż ta na 90% zastosowana, te 10% które pozostaje mogą być tym języczkiem u wagi, który przeważa szale...
[...] 113cm, BF 32.4% (pomiar na wadze). Wcześniej zerowa aktywność fizyczna, brak diety. Ostatnie ważenie 28.04: 93.9kg, brzuch 97cm, BF 26.6% - czyli przez 7 tygodni 7.8kg z wagi, 8kg tłuszczu i 16cm w obwodzie Waga podaje mi %tłuszczu, %wody i %"kości" (tak wyglada ikonka). Porównuję zmianę kg tłuszczu i zmianę masy beztłuszczowej ("mięśni"). [...]
Ważenie z wtorku: 92kg, BF 23%. Po 10 tygodniach redukcji waga mniejsza o 9,7 kg, tłuszczu mniej o 11,8kg. Ostatni tydzień spadek wagi 1,2kg, 2 cm mniej w pasie. Po przejściu na IF (4 dni temu) zerkam na wagę rano i wieczorem - sprawdzam jak organizm reaguje na zmiany. Na razie wszystko dobrze - małymi kroczkami masa schodzi. Głodu nie ma. [...]
mylisz sie chlopcze.ja przy moich nedznych 70 kg zywej wagi lalem KULTURYSTOW 100-120kg.i nie pomogla im dzika sila,a jeden idiota 100kg sam se rozpizzdzil leb bo zrobilem unik i facet walnol w stolik ryjem.gdy dla zabawy robilem zapasy z gosciem co wyciska 140 kg nie mialzadnych szans ze mna.a boks w ringu i na ulicy to dwie rozne rzeczy.
[...] wazacych ponad sto kilo i to bynajmniej nie leszczy. Ale sam przegral ze stukilowym Ze Mario ktory mial takze bardzo dobra technike. Zreszta o tym ze przy roznicy wagi nalezy schodzic do parteru to juz w ksiazkach do judo pol wieku temu pisalo. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA [...]
[...] jesli bede na redukcji Bo o wzroscie wytrzymalosci i wydolnosci to norma z ebedzie, aha biorac pod uwage ujemny bilans cal i aeroby mysle ze niemam co sie spodziewac wzrostu wagi - zwiekszenia obwodów przy jednoczesnym paleniu tłuszczu co ma mneijsce na rzeźbie/redukcji Co zyskam stosujac xp,clout na rzeźbie wytrzymałosc wydolnosc osłone dla [...]
[...] picie raz na jakiś czas tego napoju ma sens skoro zawiera tyle cukru? 2. Przy opisie produkty Thermo Stim jest taki fajny wykres ale pod nim jest napisane: Wspomaga utratę wagi (-2,2 kg po 4 tygodniach i -5,2 kg po 12 tygodniach suplementacji 1400 mg SINETROL® WS w porównaniu do grupy stosującej placebo) a dla osób poniżej 100kg przy [...]
A ile ważysz aktualnie? Bo dość nisko masz te kalorie. Na ten moment 70.6 Wychodzę z niższej wagi gdyż pisałem prace Mgr na podstawie swojego przypdku „Wpływ diety wysoko węglowodanowej i treningu siłowego na budowę masy ciała i poszczególne parametry krwi w okresie deficytu energetycznego” Wtedy raczej bardziej była rotacja 2100DT/1900DNT. [...]
hmm.nie robiłam jakiś wycudowanych ćwiczen raczej standard. Może za dużo....a może zbyt szybki spadek wagi(w 3 tyg 10kg)..sma nie wiem... na razie próbuje pogodzić sie z ta mysla. szukam chirurga, który nie pochlasta mojego wypracowanego brzuszka tak że go juz nigdy na słońce nie wystawie..no i uspokajam organizm przyzwyczajony do regularnego [...]
No nic…nie biorę tej deki już…nikt mnie do niej ja namawiał sam o niej poczytałem ale wyszło ze nie utrzymam dużo więcej niż jakieś 5 kg z wagi wyjściowej
[...] nie polecam wogóle, cyba ze jestes hardcorowcem i np. biegasz po 2-3 godziny wtedy moznaby sie zastanowic. Moim zdaniem Karnityna dziala slabo pozatym z wahaniem sie wagi mialabys jeszcze wieksz problemy niz obecnie (vide info). Efekt jojo po odstawieniu jest zabojczy. Co do aerobow po silowni to uwazam ze jest to druga najsensowniejsza [...]
szczerze to ja bym chciała by wraz z wagą zmało mi troche w biuscie ... niestety, jednak faktem pozostaje to że nabrał on ładnego kszałtu co być może jest wynikiem ruchu a nie spadku wagi ... pozdrawiam /katarzyn
Kolejny problem... niestety albo stety. Nie moge tej wagi dobic do 80 kg ! w ostatnim czasie, dokladnie od Stycznia 2007 do maja 2007 zrzucilem z siebie 25 kg tluszczu. Te ostatnie 5 chcialem zrzucic teraz... diete trzymalem caly czas. Przez okres maj - pazdziernik jadlem rowniez odpowiednio i zdrowo, bez ujemnego bilansu kalorycznego. Poradzcie, [...]
[...] zapowiada wielką przyszłośc. Krytykę przyjmuje,i nie będe sie tłumaczył co i jak,jakie są cele itd.napewno przyznaje się że spadek o jedno oczko nie cieszy. Co do mojej wagi to borykam się z tą kat. tak naprawde dopiero drugi sezon i 3 rok,2 lata temu ważyłem na MP 96kg,na 3 tyg potem na ME juz tylko 94kg.Cięzko było utrzymac Mi wage w tak [...]
[...] diety jest oblicznie naszego zapotrzebowania kcal ,w mamecie obliczenia naszego zapotrzebowania kilokalorycznego stawiamy pierwszy krok na drodze do bycia panem naszej wagi) .Wzor jaki podaje jest mojm zdaniem jednym z najlepszych wzorow matematycznych do obliczenia zapotrzebowania kcal dobowego M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe [...]
Wracam po "jakimś czasie osiągnołem to co chciałem spadek wagi Wazę w chwili obecnej 69kg :) opuchlizna zeszła ok Teraz Panowie muszę się wziąć za formowanie sylwetki Raczej chcę dążyć do sylwetki w stylu fitness niż typowy wielki kulturysta Obecnie - nie mam zadnych odzywek oprócz białka które pozostało Poszukuję trogi w którą stronę mam [...]
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] - 200 zł to niestety za mało, żeby jeść w sposób przynoszący efekty. Witam oraz dziękuję za odpowiedź. Wagę, wzrost oraz aktywność podawałem w temacie. 177cm wzrostu 79kg wagi Aktywność: 3 treningi w tygodniu - poniedziałek: klatka piersiowa oraz triceps - środa: barki oraz nogi - piątek: biceps oraz plecy Co do miesięcznego wydatku to uważam, [...]
Dużo ćwiczę a nie chudne.
