wagi

Witam mam wagi 62kg wzrostu 178cm i chciałbym jakąś dobrą odżywkę na Przyrost masy żeby były efekty!! ??

Cześć jestem tu nowy i mam takie pytanie , mam 16 lat , jaki trening byłby w moim przypadku najlepszy? mam 175cm wzrostu, 66kg wagi proszę o odpowiedz :)

Witam. jak w temacie, czy mając w diecie kcal na utrzymanie wagi i trenując sw 2x w tygodniu bedę w stanie poprawić rekordy w najważniejszych ćwiczeniach?

Witam. Mam 180cm wzrostu 73kg wagi. Na siłowni jestem co drugi dzień. Tylko brakuje mi diety a nie bardzo mam o tym pojecie....

Witam jestem początkujacy i mam prośbe czy mogł by mi ktoś ułozyc plan na redukcje masy lub na rzezbe mam 19 lat 87kg wagi. Może ktos zna jeszcze jakas dobra diete?

Witam ma 16 lat i chodzę do technikum.Mam 177 wzrostu i 75kg wagi,jestem wysportowany.Chce dostać sie do wojska na zwykłego szeregowego i czy to wogule możliwe w tym wieku.

jestem na masie mam diete na dodatnim bilansie + od 3 tygodni cwicze ACT i z wagi 66kg schudlem na 65,2 kg czemu nie rosne tak mieliscie radcie?

Cześć. Mam 18 lat, 159cm wzrostu i 49kg wagi. Nie moge pozbyć się oponki na brzuchu chociaż ćwiczę 3-4 razy w tyg po ok.60 minut. Znacie jakąś dobrą dietę?

Witam mam pytanie odnośnie Utraty tkanki tłusczowej na diecie z utrzymaiem wagi.. czy tkanka tłusczowa sie spala czy stoi w miejscu przy treningu siłowym?

Pytanie mam lepiej białko izolacyjne czy zwykle czy nie różnicy na zbijanie wagi ;)?

Witam, mam pytanie co zrobić, aby spalić tłuszcz z twarzy ?, spadłem z wagi już z 10kg, a na twarzy i szyi, nic dużo się nie poprawiło.

Witam . Czy jest możliwe osiągnąć więcej niż 33-34 cm w bicku przy wadze 56 kg i 164 cm wzrostu ? Istnieje jakaś zależność obwodu bicepsa do wagi ?

Witam. mam 16 lat. mam 171 i 61 kg wagi. pomozcie jak zrobic fajna rzezbe stosunkowo szybko. nie znam sie kompletnie na tym. pomozcie

Witam. Mam 16 lat, 182 cm wzrostu, 65 kg wagi, ćwicze na siłowni od miesiąca i chciałbym uzyskać jakiś dobry trening 3 dniowy na mase. Z góry dziękuje.

Witam, mam 180 cm wzrostu 76 kg wagi i zastanawiam się jaką dietę wybrać: na mase czy diete redukcyjną.

Siema,robie redukcje trzymam bialko cwicze 3x w tyg i wogole a wg wagi tanita spadl mi w 2 tyg kilogram miesni a tlusz wzrosl o 0,5 procenta?Czy cos spieps#ylem i dlaczego?

Witam, mam 20 lat, 180cm wzrostu 74kg wagi. ....dopiero chce zaczac swoja przygode z silownia...czy moglby ktos zapodac jakas dobra diete na mase...?

Mam 17 lat 192cm wzrostu i 57kg wagi co mi polecicie żebym dobrze wyglądał

jak dopasować dawki kreatyny do wagi??? help

Witam, chciała bym schudnąć z wagi 63 kg na 55 kg, Jaki spalacz tłuszczu pomoże mi w tym?:)