wagi

hmmm wsumie jeszcze 40kg wagi i oki jest ponad stofke no i sla tez jeszcze troszke kg

[...] placebo...tak...to tez bardzo mozliwe... ps. teraz zamierzam kuracje mojego znajomego ktora jest opisana wyzej:) jak sprawdze na sobie to wam powiem jak zadzialalo na mnie :) cel:minimalny wzrost wagi, zwiekszenie sily, gestosci i dociecie sie... do cyklu dorzucam jeszce clen chinski pozdrawiam Zmieniony przez - psho w dniu 2005-11-24 07:30:32

[...] to to, że ckd to nie tylko dieta, a cały system; możesz być na low-carb jeśli jooż; być może będziesz moosiał zmienić kaloryczność diety - dostosować ją do swojej obecnej wagi, toodzież przyciąć na aktywności fizycznej i ilości aeroboow (tak, tak), gdyż wydatki energetyczne moga być zbyt dooże do kaloryczności diety... możliwości/przypooszczeń [...]

Pytanie do tych co szamali PowerBreakfast albo Weight Gain no7 - czy ta miarka którą dodają do PB ( ona ma 25 ml ) równa się 25g produktu - bo nie mam wagi kuchennej w domu i nie wiem za bardzo ile tego sypać? Z góry dzięki za odpowiedź! Pzdr.

Nie ma czegoś takiego poprzednio może cię nie zablokowało, teraz może zablokować Tak więc wchodząc na cykl musisz być przygotowany na pct, czy będzie potrzebne czy nie to odpowiedź dadza badania zrobione pod koniec cyklu Min sensowny cykl na oxie to 8-10 tyg Okej, sensowna dawka do mojej wagi? Gdyż takie było moje pytanie

[...] tej tkanki jest, natomiast wygląd mój nie jest chyba tragiczny. Kieruję się ciekawością, później zobaczę, bardzo możliwe, że przymasuję, ale w sumie nie wiem do jakiej wagi można dojść przy moim wzroście, by dobrze wyglądać i jednocześnie móc przerzucić się na jakiś sport, który wymaga większej sprawności, np.SW lub jakiś crossfit. W mojej [...]

Niektórzy liczą gramowo, inni ujmuja to w sposób : "jedz dużo i zdrowo" . Można przyjać zasadę na kg wagi ciała 2 g białka, 5g węgli, 1 g tłuszczu, ale to tylko schemat, jeden z wielu. Jeśli chcesz wyliczać, weź którys schemat a potem patrz czy się sprawdza, jeśli nie, to modyfikuj. Indywidualne potrzeby dosyć różne są.

Dieta z kaloriami na poziomie utrzymania wagi raczej nie pomoże , jeżeli chcesz zrzucić tłuszcz to trzeba odjąć kalorii . Nie ma czegoś takiego jak częściowe spalanie tłuszczu . Ja bym na twoim miejscu narazie masował , w końcu ziema jest }:-( za 1-2 miecha zacząć redukcje . Poczytaj dokładnie jak się ją robi i bedziesz przygotowany ;-)

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

wiecie może jaki jest przelicznik tej jednostki miary wagi amerykanskiej do naszych kilogramów ?

kika sprawdź to twoje dzienne zapotrzebowanie, nawet jeśli nie dałaś dokładnej wagi produktów to nie wygląda to zbyt ciekawie, dieta nie polega na głodzeniu się :-) ułóż coś na podstawie tego co ci wyjdzie w kalkulatorze

Niestety nie mam wagi ale myślę ze się w nią zaopatrzę :) Mi się wydaje że nawet jem za dużo, i czasem mam dziwne uczucie przejedzenia.

dzieki Lara u mnie to jakos wszystko dziwnie wygląda, jestem na diecie redukcyjnej i zauwazylam, ze aeroby powodują zbyt szybką utrate wagi a co za tym idzie zly stan skory, nie ma ona czasu na sciągniecie, dlatego olalam te aeroby. Jest tylko jeden problem, problem z brzuchem, uda zmniejszyly obwod o 5 cm, biodra prawie 9 cm a brzuch jedynie 3 [...]

Ok. Czyli nie ma wielkiej różnicy między 3 g B a 2,5 g B? Aha i jeszcze jedno, jeżeli dorzucę aeroby to czy będzie miało to jakiś wpływ na masę mięśniową? Chodzi mi o to, żeby przytyć ale żeby jak najmniej tej przybranej wagi stanowił tłuszcz.

Ja nie wiem czy jestem endo/mezo/ekto bo mam w sumie po trochu z każdego. Dobre przyrosty jak ćwicze, problem z utrzymaniem wagi bo ostro leci, jak jem sporo to mam bułe i to węgle proste a nie złożone, cienkie kości. Ciężko powiedzieć...

Myślicie,że w Moim wypadku branie białka ,bądź Mutant Mass na przybanie masy to dobry pomysł ? jakoś nie mogę nabrać tej wagi..

[...] sredniakow i slabiakow, trudno na nich nie wypadac zayebiscie. shogun bez formy a bader dopiero co zebral od tito jesli taki sredniak jak bonnar potrafil wygrac runde z jonesem to aktualne top3 tej wagi page,rashad, machida bedzie dopiero prwadziwym testem dla niego wieksze wrazenie na mnie zrobil rashad w walce z ortizem niz jones z shogunem.

Od dzisiaj zwiększyłem kaloryczność na 3300. Docelowo w tym lub od następnego tygodnia planuję 3500kcal, jest to mniej więcej moje podtrzymanie wagi. TRENING PUSH SIŁA: -Hantle poziom 40kgx6, 6, 6, 5 -Sztanga skos 80kgx 3, 3, 3, 3 -Pompki na poręczach 25kgx5, 4, 4, 4 -OHP 60kgx4, 4, 4, 4 -Wyciskanie hantli siedząc 32.5kgx5, 5, 5, 4.5 -Wyciskanie [...]

Waga pokazała dzisiaj 93.3kg. Zastanawiam się nad ponownym dodaniem kalorii, wszystko zależy od jutrzejszej wagi, ponieważ dzisiejsza może być trochę zaniżona przez wczorajszą aktywność. Dzisiaj trenowałem nogi. Trochę mniej siły niż tydzień temu, dlatego robiłem przysiady mniejszym obciążeniem. Zrobiłem mały test/porównanie przysiadów robionych [...]

[...] -3 skibki chleba -2 Plastry szybnki (np z indyka) -~100g twarogu dodaj warzywa/owoce Troche o mnie: Waga:~65kg Wzrost:184 BF: bardzo niski, mam problem z nabraniem wagi Zapotrzebowanie b/w/t po około 130% Posiłki mogą ulec drobnym zmianą w końcu nie zawsze wszystko jest w lodówce ale na 80% postaram się trzymać tą diete nie musisz [...]