wagi

[...] Rose Namajunas (6-3, 4-2 w UFC, #4 w rankingu UFC) w grudniu 2014r. przegrała rywalizację z Carlą Esparzą (11-4, 2-2 w UFC, #9 w rankingu UFC) o inauguracyjne mistrzostwo wagi słomkowej. Później 24-latka wygrała trzy pojedynki z rzędu, ale na jej drodze stanęła Karolina Kowalkiewicz (10-1, 3-1 w UFC, #2 w rankingu UFC). Teraz, po pokonaniu [...]

[...] na np. Spidera (pomijając George'a, Bonesa i innych). Spider 11 obron pasa i walczył w 2 kategoriach wag pokonując gości jak Griffin itp. 11 obron pasa, bo przecież Lutter wagi nie zrobił a i tak walczył. Chyba 16 wygranych z rzędu w UFC a Demetrious nie wygrywa wage wyżej, Spider równie wysoko notowanych gości pokonywał i chyba jeszcze więcej [...]

[...] Whittaker twierdzi, że nie widzi powodu dla którego miałby nie zawalczyć o pas Robert Whittaker po dużym zwycięstwie z Ronaldo Souza został nowym pretendentem do walki o pas wagi średniej i zyskał uznanie w oczach samego mistrza Michaela Bispinga. Po tym jak Bisping powiedział, że Whittaker bardziej zasługuje na walkę o pas niż Yoel Romero, [...]

Jajka zmalały od tego, że jesteś już zblokowany i tak się objawia atrofia a nie od estro. Enan rozkręca się od ok 4-5 tygodnia ale retencja a co za tym idzie wzrost wagi z reguły następuje już wcześniej. To jest jednak sprawa indywidualna.

Nie chcę zaczynać nowego tematu, więc piszę tutaj i mam nadzieję, że ktoś mi odpowie. Muszę zrzucić trochę wagi. Nawet takie duże trochę, bo ok. 15kg-20kg. Już ograniczyłam kwestie żywieniowe itd. ale mam dylemat w sprawie ćwiczeń. Nie wiem czy wstrzymać się na razie z siłownią itd., czy ćwiczyć, ale jakie ćwiczenia, żeby szło w tracenie kg i [...]

Witam, a po co zwracasz uwagę na tak mało istotny szczegół jakim są gramy wzrostu wagi. Patrz w lustro obserwuj sylwetkę I tego się trzymaj. Pozdrawiam

Witam, a po co zwracasz uwagę na tak mało istotny szczegół jakim są gramy wzrostu wagi. Patrz w lustro obserwuj sylwetkę I tego się trzymaj. Pozdrawiam

[...] zmieniam dość często, aby nie mieć dużej objętości ugotowanych produktów na talerzu/ w pojemniku. W przypadku zapotrzebowania to wyszło mi około 3000kcal do utrzymania wagi przy mojej aktywności fizycznej Nadwyżki za dużej raczej nie ma potrzeby od razu dawać? Jeśli będę musiał po jakimś czasie zwiększyć ilość kcal to będę miał dodać więcej [...]

Spadek bf o 7℅ w tak krótkim czasie to wynik tak dobry, ze az mało prawdopodobny. Jak to liczyłes/ szacowałes? Bo jesli to wynik z wagi typu tanita, to jest bezwartościowy i przydałoby się zdjęcie sylwetki do oceny, czy nie jest za wcxesnie na masę. Bo przu bf rzędu 15℅ robienie masy mija sie z celem i prowadzi tylko do dalszego otłuszczania się.

Nie nazwałabym tego głodówka. Obliczalam zapotrzebowanie energetyczne kilkoma kalkulatorami, dopasowując do celu który chce osiągnąć, wzrostu wagi i aktywności fizycznej. Wartości wychodziły różne, jednak nie była to mega różnica, więc zostałam bardziej po środku i wybrałam tę, która mi odpowiada i się jej trzymam. Pilnuje makroskladników. Nie [...]

uriel mi zjechanie z wagi zajelo 24 tygodnie.

[...] być ciężki ale od czasu do czasu trzeba jakąś periodyzację wprowadzać do treningu bo lecenia cały czas na takich samych parametrach treningu trochę go ogranicza. Każdy z nas ma jakieś preferencje co do treningu ale wydaje mi się, że te wahania wagi mogą wynikać z intensywności treningu wiadomo, że ciężej będzie na 15 czy 20 powtórzeń niż na 10.

[...] do treningu bo lecenia cały czas na takich samych parametrach treningu trochę go ogranicza. Każdy z nas ma jakieś preferencje co do treningu ale wydaje mi się, że te wahania wagi mogą wynikać z intensywności treningu wiadomo, że ciężej będzie na 15 czy 20 powtórzeń niż na 10. W takim razie trochę zmodyfikuję plan na taki: A: (Obwodówka) 1. [...]

Dodaj BCAA, tak żeby było 1g/10kg wagi ciała na porcję (czyli w Twoim przypadku 10g).

startowałem na siłowni od 55 kg wagi także nie oceniaj za mnie czy działa czy nie, zresztą pytanie brzmiało inaczej no sadełko właśnie po tej sesji będę zrzucać chce żeby coś ze mnie zostało Zmieniony przez - ibene w dniu 2010-05-14 13:57:21 Zmieniony przez - ibene w dniu 2010-05-14 13:58:21

Ja mam właśnie 15 lat i 75 kg wagi na jedno powtórzenie na klatkę biorę 105 kg przysiad 75 kg (seria 10 powt ) a martwego nie robię bo jestem za młody

ja zaczynałem przygodę z siłownia od wagi 50kg :-) i tez urodziłem sie zchudziutkimi %-)wiec nie narzekaj tylko zap*****laj. I nie na odwrót jak zrobiłes SAA i reszta tylko najpierw oganij wszystko itd a za kilka lat moze siegnij po to. Jak jesteś ulany to nie ma szans byś łapał na to mięso, proste. Im niższy fb tym łatwiej budować na tym [...]

Mogę podesłać zdjęcia diety. Moze być z fitatu czy rozpisać tutaj? Myślisz ze wysokie estro mogłoby aż tak zatrzymać redukcje wagi? Ogólnie próbowałem wrzucić johimbine, trochę wody zeszło ale za dużo nie dało. Może od dobrego spalacza bym zaczął?

albo zwieksz wysilek albo obetnij kcal jak kolega radzil bo teraz nawet mozesz zaczac znowu tyć (wraz ze spadkem wagi spadlo zapotrzebowanie organizmu na kcal)

[...] posiłki o 2h ale to jak byłem poza domem.. wracałem jadłem.. bilans kcal został zachowany. Poza tym zero odstępstw od diety. Może czas na structure refeed? Co sądzicie? Psychicznie nie potrzebowałem "wolnych posiłków" bo spadek wagi i lustro powodowało takie zadowolenie ze juz nawet nie myslałem o wcinaniu jakiegoś szajsu. Moze to to?