SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zastój w redukcji.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 436

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 339
Cześć,
Od około miesiąc stoję w redukcji. Waga na początku spadła o 3kg, brzuch się trochę dociął ale to nie jest to czego chce.
Aktualnie leci enan 250 1ml e4d.
Moje 0 kaloryczne to około 3.000 kcal.
Aktualnie jestem na 2.700 i waga stoi, ale byłem tez na 2.400 i również stała.
Robie interwały 3x po 15 minut po treningu i jeden dzień mam cardio gdzie jest 25 min cardio i 25 min interwałów.
Poniżej zdjęcie jak się prezentuje sylwetka. Co radzicie zrobić w takiej sytuacji? Waga po prostu nie chce iść w dół




1. WIEK: 23
2. WAGA: 91
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 43.5
-klatka:
-udo:
-talia: 87.5
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, niedługo 6
6. DIETA: czysta dieta
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (only susta, 3 miesiące), 2 (only enan 3 miesiące), teraz enan
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: zrobienie dobrej definicji
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończyłem w listopadzie ostatni
11. POZIOM BF%: ok. 20%?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Co to znaczy czysta dieta?
E2 jaki ma poziom?
Może warto by jakies Sally dorzucić?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 339
Mogę podesłać zdjęcia diety. Moze być z fitatu czy rozpisać tutaj?
Myślisz ze wysokie estro mogłoby aż tak zatrzymać redukcje wagi?
Ogólnie próbowałem wrzucić johimbine, trochę wody zeszło ale za dużo nie dało. Może od dobrego spalacza bym zaczął?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Możesz jeśli e2 będzie wysoko to będzie się gorzej redukować, sprawdz te wartości
Jakies termo jak najbardziej
Ile joszkie leciałes.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 339
Dobra zbadam te estro.
A powiedz co z kaloriami? 2.400 będzie okej? Czy to już za mało trochę?
Johe leciałem 4 tygodnie,zaczynałem od 10g i stopniowo leciałem aż do 2x 5mg na czczo i pozniej 2x5 mg 2.5 h po jedzeniu i na trening. Oczywiście dieta białko tłuszcze przy tym, ale pod wieczór już musiałem węgle wrzucić bo ciężko było

Może warto kupić jeszcze RESVERATROL z sfd i cynk dorzucić codziennie? Dha z omega jem.


Zmieniony przez - eye9898 w dniu 2021-03-14 13:09:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Joszke leciałem 30-40 mg
Ile czasu juz jesteś na minusie ?
Napisz jak jesz
Badales ft3 ?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 339
Ale pewnie cały czas białko tłuszcze miałeś dietę?
Przed cyklem cała tarczyca była przebadana i było okej.
Na minusie lecę od poczatku lutego,
Już ci wypisuje;
Śniadanie jajecznica z boczkiem + kawa z mlekiem
Posiłek 2 serek wiejski / twaróg + sok pomidorowy
Obiad schab - mielone z indyka - pierś z kurczaka + ryz - kasza - ziemniak w zależności sobie tym rotuje i zawsze 500 gr brokułów albo kalafioru
Po silce 50 g wpc i 2x banan (chyba ze późno robie trening to do tego dodaje miod, truskawki, cynamon i płatki owsiane i mixuje)
Kolacja znowu jajecznica / sałatka z owoców
W ciągu dnia około 4l wody + oshee zero kawy herbaty nie liczę,. Herbat pije zielona i miętę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Nie u mnie to trochę inaczej bo ja trenuje rano na czczo tak wiec totalnie inaczej

Czyli nie jesteś długo na minusie sprawdz to e2 dorzuc cos w stylu eca i cisnij dalej

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 339
Ale to tylko rano na czczo brałeś joszke?
A powiedz wejść na 2.400 i podkręcić interwały? Ogólnie ja cardio nie uznaje może to dziwne ale jak redu to tylko interwały
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
pewnie ze mozesz podkrecic interwały bo 15 minut to już moze być zbyt mała jednostka treningowa dla ciebie
nie wiem jak wygląda twój trening siłowy ogólnie dlatego cięzko coś podpowiedzieć

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 339
Nie problem dla mnie Ci go wysłać, za około godzinkę jak będę w domu podeśle.
A jak pisałeś eca to może być t5? Pojadę na te badania jutro i wkleję tu wyniki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko

Następny temat

Boldenon - faza ładowania(?)

WHEY premium