Od około miesiąc stoję w redukcji. Waga na początku spadła o 3kg, brzuch się trochę dociął ale to nie jest to czego chce.
Aktualnie leci enan 250 1ml e4d.
Moje 0 kaloryczne to około 3.000 kcal.
Aktualnie jestem na 2.700 i waga stoi, ale byłem tez na 2.400 i również stała.
Robie interwały 3x po 15 minut po treningu i jeden dzień mam cardio gdzie jest 25 min cardio i 25 min interwałów.
Poniżej zdjęcie jak się prezentuje sylwetka. Co radzicie zrobić w takiej sytuacji? Waga po prostu nie chce iść w dół
1. WIEK: 23
2. WAGA: 91
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 43.5
-klatka:
-udo:
-talia: 87.5
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, niedługo 6
6. DIETA: czysta dieta
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (only susta, 3 miesiące), 2 (only enan 3 miesiące), teraz enan
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: zrobienie dobrej definicji
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończyłem w listopadzie ostatni
11. POZIOM BF%: ok. 20%?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia