Witam! Sprawa wyglada nastepujaco; po dosc dlugiej przerwie chialbym wrocic do cwiczen, tym razem 'troszke' lepiej sie za to zabierajac. Okolo dwoch lat temu zaczalem swoja przygode z silownia, trwalo to okolo 11 miesiecy, raczej regularnych treningow, lecz bez zadnej specjalnej diety. Pod koniec tego zrobilem sobie pierwszy cykl na [...]
[...] już tyle planów podanych i jeden mówi, że ten jest zły 2 mówi, że ten ( dzisiaj usłyszałem, że się obijam na siłowni trening A robię 1.30-145 szybciej nie mogę bo nie mam siły albo kręci mi się w głowie. Jak ktoś ma lepszy plan na masę taki 100% profesjonalny to poproszę, albo zrobić korektę z tym oto w sumie w 2 miechy przytyłem 1-2kg jestem [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: jest ulozona na podstawie eksperymentow na wlasnym organizmie =] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tabs metki 8. TRENING:split silowy 9. CEL CYKLU:sila, moze ze 2 kg dobrego miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]
[...] Wykonywałem je z poprawną techniką, nie robiłem kocich garbów, itp. Zauważyłem jednak, że gdy ich nie robię to o wiele gorzej mi się ćwiczy. Gdy wykonywałem te ćwiczenia to siły przybywało z treningu na trening. Korci mnie, żeby do tego wrócić. Chciałbym jednak jeszcze trochę urosnąć. Widziałem wypowiedzi, że te ćwiczenia najbardziej stymulują [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creamorph_i30643_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśniowej - Szybsza regeneracja - Stabilna forma APS CREAMORPH - Czyli "król koncentratów kreatynowych"! Azotan kreatyny okazał się o znacznie lepszych właściwościach fizyczno-chemicznych, niż jego konkurenci monohydrat kreatyny i buforowanej kreatyny. [...]
[...] 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 3 cykle: oma,susta+meta,prop+meta Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: dobra masa,poprawa gęstości i siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu [...]
[...] 35km. Wiem, ze najlepiej zrobić trening siłowy a potem aeroby ale w chwili obecnej mogę sobie pozwolić tylko na rower. Do rzeczy, kupiłem sobie spalacz Trizer, bo na fabryka siły tak go polecali. Wszedłem na forum SFD i się dowiedziałem, że to kit nie hit i po prostu zostałem zrobiony na szaro ;) Tak wiec szukam dobrego spalacza ale nie [...]
[...] Body Max Plus i jakieś tabletki z żeń szenia, ale szczerze mizerny był efekt Może po prostu muszę dostarczać organizmowi więcej pokarmu ?? Jeśli tak to co miałbym jeść, by siły przybywało i mógłbym w domu sobie malutką rzeźbę zrobić ?? Na prawdę byłbym bardzo wdzięczny za pomoc i nie naśmiewanie się ze mnie. Mam nadzieję, że zrozumiecie mój [...]
[...] do gino Przebyte cykle: winstrol 100 tabs solo 30ed oxandrolon 200 tabs solo 40ed masteron 100mg e2d + npp 100mg e2d. Z pierwszego cyklu bardzo zadowolny (przyszło sporo siły, pare kg wagi z niewielkim spadkiem po skończeniu), drugi cykl to była rzeźba, efekt również zadowalający choć nie powalający, trzeci cykl błędny - brak teścia [...]
[...] zastosować diete redukującą nadmiar fatu i do tego połączyć aeroby codziennie po 2 godziny plus oczywiście treningi siłowe z 4 dni w tyg.po 2 godz aby wspomóc utrzymanie siły i mięcha plan dnia na każdy dzień tygodnia który to rozważam wprowadzić jest następujący: 08:00 do 10:00 pobyt w parku(godzina umiarkowanego biegania i do tego godzina [...]
[...] i zakres ruchów. Ale w końcu powiedziałem sobie, że tego ciągłego podupadania w formie musi nadejść w końcu kres i wyznaczyłem sobie małe cele. Otóż z poprawą kondycji, siły czy ogólnie wyglądu na bardziej usportowiony nigdy nie miałem problemu, bo widoczne efekty jak po przerwach zabierałem się za siebie były widoczne już po dwóch [...]
[...] Jego przygotowanie czyni walki z jego udziałem ciekawe co do sekundy gdyż nie ma niemalże przerw miedzy szaleńczymi aczkolwiek bardzo czystymi wymianami. Kto nie ma siły na 110%w pełnym wymiarze zakontraktowanej walki nie ma co szukać w ringu do którego wychodzi Lima. W Gdyni dojdzie do rewanżu z Łukaszem Rambalskim(11-4-0). 30.01.2010 [...]
[...] początku znaleźć pracy to było źle, a teraz jak mam robotę i cały dzień mnie nie ma to też źle. Wiem, że to wszystko jest troche chaotycznie napisane, ale nie mam już na to siły. To otoczenie mnie przygnębia, choć to moja rodzina (chodzi mi głównie o siostry). Niestety przeprowadzka w ciągu kilku następnych miesięcy nie wchodzi w grę, dopiero po [...]
[...] je do syntezy białek oraz skurczów mięśniowych. Suplementacja diety olimp CREATINE MEGA CAPS powoduje: - szybką resyntezę ATP (bezpośrednie źródło energii) - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - działanie antykataboliczne - zwiększone uenergetycznienie organizmu 1 kapsułka preparatu CREATINE MEGA CAPS zawiera 1250 mg ! najwyższej [...]
[...] 3 x 15-20 Sob/Ndz : odpoczynek chyba że w sobote od rana mogę pobiegać. Rozmawiałem z facetem od odżywek, to powiedział że taki trening to dobry dla jego ojca xD poradził robić jeszcze po treningu a6w ( co o tym sądzicie ?). Zastanawiam się czy ten trening z kreatyna da mi wzrost wytrzymałości i siły w walce. I proszę o kerekty :) Z góry dzięki.
[...] nie dotyczy Poziom BF%: 15-16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: w normie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): nie ćwiczę pod kątem siły Martwy ciąg (MAX): nie ćwiczę pod kątem sił Przysiad (MAX): nie ćwiczę pod kątem sił
Na wstępie powiem że jestem ektomorfikiem. Chciałbym się oprzeć w treningu na złożonych ćwiczeniach. Mój cel to zwiększenie masy i siły. Chcę zmienić plan FBW 5x5 na trening FBW 15-10-5, ponieważ 5x5 trochę mi nie służył (robiłem ze 2 tygodnie) bo goniąc za ciężarem przeciążyłem plecy w martwym ciągu (bolały ostro z tydzień), dlatego chę zacząć od [...]
[...] (jakiej firmy itp) będą na mnie najlepiej (jeśli wogóle) działały? Poza trójbojem zajmuję się również lekkoatletyką. Czy fakt, że teraz jest u mnie sezon startowy w lekkiej, ma duży wpływ na działanie suplementów (np. dynamika zamiast czystej siły - czy to wogóle możliwe)? Proszę o żetelną odpowiedź. Naprawdę potrzebuję w tej kwestii porady.
[...] ale w ciągu dnia dokłada 2-3 posiłki jak miesa kasze jajka itp nie chodzi mu o zrobienie nie wiadomo jakiej masy tylko chodzi o zrobienie kilku kilo a najbardziej poprawa siły jak i poprawa wydolności seksualnej do wyboru ma tylko omnadren ale prosto z apteki posiada kilka paczek nie chce innych srodków z piwnic itp no i nic innego nie [...]
Witam Poszukuje orginału, jak w temacie, nie szukam british dragona ani tym podobnych, bo jest dużo wałów. Potrzebuje zrobić dużo siły a nie chcę już więcej masy. Wybrałem to bo jest mało szkodliwe a ponoć bardzo efektywne. Może wiecie gdzi tego szukać. U mnie na siłce nie mają chłopaki. Ewentualnie dajcie jakąś dobrą alternatywę do tego, oby nie [...]
