[...] OPIS Wysoka zawartość ekstraktu Tribulus terrestris na porcję Doskonale wpływa na sprawność fizyczną i seksualną Wzrost siły i wytrzymałości mięśni W produkcie TRIBU STRONG zastosowaliśmy synergiczną kombinację znanych składników aktywnych – ekstraktu z Tribulus i Maca, dwa boostery hormonów [...]
[...] dawki podczas całego tygodnia powinny być inne w dni treningu bokserskiego, a inne w te 2 dni spędzone na siłowni? Dodam tylko, że na salce jestem akurat na etapie robienia siły wytrzymałościowej także trening wygląda crossfitowo-obwodowo (ciężka, dwugodzinna praca). Generalnie chciałbym uwzględnić takie 3 główne warianty suplementacji: 1. Etap [...]
[...] Opis - Zwiększa dopływ tlenu i substancji odżywczych do mięśni - Podnosi zdrowie seksualne - Zwiększa zasoby magazynowanego glikogenu - Wzrost siły - Powoduje silne ukrwienie mięśni AAKG 1000 mg to produkt do stosowania przed treningiem, który pobudza produkcję tlenku azotu. Podnosi wytrzymałość, siłę i poziom [...]
[...] uzupełnienia posiłku i nadzwyczajnie nie stosowałem gainera a przytyłem dosyć sporo łapiąc przy tym nie potrzebny i zbędny fat na brzuchu jednocześnie przy zwiększeniu siły jak i zauwazalnego wzrostu masy mięśniowej. Przechodzac do sedna, czy ten gainer jest godny polecenia dla ''mezomofika'' choc z natury ektomorfika? Caly czas myslalem, [...]
[...] 9 miesięcy trenowałem 5 razy w tygodniu codziennie coś innego (bez sensu katowanie bez efektów . Później przesiadłem się na FBW przez 4 miesiące i pojawiły się spore efekty siły oraz poprawa sylwetki. przez ostatnie 2 miesiące trenuje treningiem fbw zmutowany o super serie : Poniedziałek: 1.NOGI a)wykroki ze sztangą b)wyprosty na maszynie [...]
Staż: 7 miesięcy Trening: Pół roku HST nowy plan jest około od miesiąca Waga: 68-69 kg Wiek: 15 lat Cel: Przede wszystkim zwiększenie siły i masy Dieta: Niestety brak ale myśle poważnie nad jej ułożeniem Dzień pierwszy: -Biceps 1.Wyciskanie sztangi podchwytem stojąc: 4 serie - 12/10/8/8 4 serie - 12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi nachwytem stojąc: 2 [...]
[...] 2.MOC-7 (muscle optimizing complex) - zestaw składników warunkujących prawidłową pracę mięśni, wspomagających tworzenie środowiska anabolicznego, umożliwiają wzrost siły, wytrzymałości, a także rozbudowę mięśni. Do związków tych należą: salicyny (wyciąg z Salix alba), ekstrakt z Aspidosperma quebracho-blanco, DMAE, alantolakton (wyciąg [...]
[...] bogatych w weglowodany białko , tłuszcz , czyli ryz mleko , fiulety ,oliwe i mass xxl . Nie wiem dokładnie ile dostarczam kalorii ale czuje się cały czas najedzony a masy i siły nie przybywa prawie wogole. Z treningu na trening podnosze ten sam ciezar bo wiekszy nie daje rady poprawnie podniesc. Mam kolegów ktorzy jedzą słodycze, nie mają zadnej [...]
[...] przed wiadomo, że Posiłek IV jest typowym przed treningowym, ale jem go 17(SW) 18(DNT), jak zjem o 18 to do 21.30 trzymać mnie nie będzie... a na bieganie też trzeba mieć siły. 5. Dieta w dni z treningiem różni się nieco od tej, w dni bez treningu. Obcinam posiłek po treningu, to dobry pomysł? 6. Biegać lepiej rano, czy wieczorem? Zmieniony [...]
No więc prztłumaczyłęm program na jumpa MadUps na polski...trochę kiepsko mi to wysszło,23 a ja mam astmę i w maju op tej godzinie jestem śpiący i nie mam na nic siły... Ćwiczenia Bench leaps-Skoki ponad ławką(nie wstępowanie): Aby wykonać to ćwiczenie będziesz potrzebował łąwkę,linkę lub coś co mogło by posłużyć jako wysoki punkt nad którym byś [...]
[...] specjalny skład aminokwasów, wspierającym wydzielanie hormonu wzrostu i naturalnie podnoszącym jego poziom w organizmie. To prowadzi do podniesienia możliwości fizycznych, siły i wzrostu mięśni. Jest specjalnie stworzony dla profesjonalnych kulturystów, atletów i sportowców, którzy chcą rozbudować muskulaturę, wzmocnić siłę i podnieść do [...]
[...] na drązku 1x 15 z krzesłem pod nogami ? Brzuch: ABS II i jeszcze jedno moje ptytanie, moge wykonować wiecej niz 1 serie po 15? np 2x po 15 jak czuje ze mam jeszcze troche siły do wyczerpania miesni i wypalenia glikogenu? Dzieki wielkie z gory za wypowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 72kg Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa [...]
[...] do tego, bo bardzo napaliłem się na nowe cele treningowe. Nowy dziennik to perfekcyjne rozwiązanie na nowej drodze. Zaczynam od zera, bo nie ćwiczyłem w ten sposób. Żadnej siły, żadnej masy. Tylko wytrzymałość siłowa, wytrzymałość tlenowa. Kondycja. Dziś ćwiczyłem. Raczej kulturystycznie. Na rozruszanie kości. Wszystko już rozruszane. Można [...]
[...] na szybko czyli to co widziałem na półce w sklepie co ma najwiecej białka, a wiec owy odpoczynek był niczym regeneracja kilkudniowa, po którym czułem bardzo mocny przyrost siły i efekt wizualny mięśni. Obecna waga 65, sprzed 2 miesiecy, wynosiła 60 kg, obecnie pracuje w budowlance przy stawianiu domów, w sezon, a na zewnątrz wiadomo że się [...]
[...] jechać na zerowym bilansie a węgle ustawić na poziomie ok 100g dziennie ( w sobotę podładować jak na ckd) a clen i tak zrobi swoje:)? 3. Chciałbym utrzymać jak najwięcej siły zdobytej na cyklu a jak wiadomo redukcja temu nie sprzyja, czy mogę do tego clena stosować jakieś mono rano, przed treningiem jakiś NO Booster i po treningu znowu mono? [...]
[...] zakładać kolejnego tematu. Generalnie planuje aminokwasy, zma, po trenigu białko + węgle.Może polecacie coś jeszcze? Glukozamine, Glutamine? Ogólnie plan trenigu to porawa siły. Ostatnie 3 miesiące robiłem standardowy tening średnio po 3x12 powtórzeń ze stałym obciązeniem i bardzo dużo aeorobów, gdyż celem była redkucja. Waże w tej chwili około [...]
[...] kg co trening." czyli co trening 2,5 kg wiecej jest az taki PROGRES zeby dac rade zwiekszac co trening 2.5? Powiedzmy przecwiczyłem to 2/3miechy nabrałem odpowiednio masy i siły jak napisał TRENING napisał(a): Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc [...]
Cześć! Mam do Was pytanie. Chodzę na siłownię i mam plan ułożony przez trenera. Wszystko jest w sumie dobrze, ale wydaje mi się on dość ciężki i na sam koniec nie mam już siły nawet się ruszać a co dopiero mówić o poprawnym wykonaniu wszystkich serii. Ćwiczę: Wyprost na maszynie po 12 powtórzeń. 1seria dwie nogi 2 serie na każą nogę z osobna [...]
[...] ( dużych z znaczeniu dla mnie ) oraz to żeby poprawić trochę ogólną sprawność oraz zwiększyć ilość podciągnięć gdyż teraz jestem w stanie podciągnąć się tylko 3-5 razy z pompkami na poręczy jest podobnie .Przez ostatni czas tak bardzo skupiłem się na zdobywaniu siły że praktycznie zignorowałem wszystko inne. Czekam na wasze opinie oraz porady ;)
[...] . Wiem co i jak z białkiem , ww i t . Po treningu będe jadł 2 - 3 banany albo koktajl z bananów + mleko 250g + ser biały 50g Mam 15 lat , 171 cm i 74 kg Chce nabrać siły i jednoczeście troche zgubic "złej" tkanki . Sprzęt : ( nie śmiać sie - nie od razu Kraków zbudowano ) - sztanga 15 kg - 2x xhantle 3kg Licze na wskazówki Prosze [...]
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
