siły

[...] byłem już zmęczony słabym treningiem, więc chciałem dokończyć byle jak trening, byle skończyć 4. Uginanie ramion 4x15 |10|12|10x12| sztanga |10x8|sztangielki ani siły ani chęci, ściskanie sztangi szybciej męczyło przedramiona zanim mogłem zmęczyć bicepsy, ale i kontynuację ciągłego luźnego trzymania sztangi mi się nie podoba Czas: 85 [...]

[...] pogniewałem się na siebie, że nie trzymałem w ogóle prostych pleców, podszedłem do drugiej serii z myślą o perfekcyjnej technice. Przy siódmym powtórzeniu padałem już bez siły, normalnie szok, zmarnowałem kolejne tygodnie na złej technice, gdzie przy prawidłowej stoję cały czas na tym samym ciężarze. Przy WL dzisiaj lewa ręka mi nie domagała, [...]

Hej. Mija 8 tydzień redukcji i braku siłowni. 1800kcal. -4kg, -7cm w pasie, spadek 40-60% siły i ogólnej kondycji 1.Przysiad |20x20|12x30|12x40|12x50| 2.Wyciskanie sztangielkami |12x12|12x14|12x16| 3.Martwy Ciąg |12x50|12x60|8x70| 4.Pompki na poręczach |8xcc|6xcc|5xcc| 5.Podciąganie |6xcc|6xcc|4xcc| 6.Uginanie ramion sztangielkami [...]

[...] nie ma,tylko dodałbyś mi więcej serii:) Wolę jednak na razie mniej serii wykonywać, gdyż w międzyczasie (wtorki,czwartki) jak pisałem wcześniej,pływam,a chciałbym mieć na to siły:) Główne jednak co mnie nurtuje, to czy odpowiednio zostały dobrane grupy mięśniowe do treningów w jednym dniu i mają odpowiednie przerwy na regenerację. Rozumiem, że [...]

[...] nie ćwiczyłem od paru lat, zasiedziałem się, a organizm nie był na to gotowy). Pod koniec obozu przy wyprowadzaniu prostego, partner opuścił tarczę, a ja uderzyłem z całej siły w powietrze- przeprost łokcia. 4. Podsumowując- przedramię przejęło całą siłę z powodu osłabionego mięśnia barku w skutek czego mam coś w rodzaju łokcia tenisisty [...]

Dokładnie- jeśli masz silne jedne grupy, a słabe inne(te mnie widowiskowe) to nie ma mowy o uzyskaniu wielkiej tzw. "siły absolutnej ogólnej" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

To znaczy Metrowiec. Jak wyglada twoja dieta :) Powiem ci szczeze ze ja po swietach odpuscilem sobie ryz + kura itd prawie calkowicie :) Dorzucam tylko do roznych posilkow (oj niezbyt nieraz kulturystycznych) wieksza ilosc bialka z odzywek i bialek jaj. Powiem szczeze ze wzrosla mi sila wszystko jak by lepiej wygladalo. Normalnie mam dylemat. [...]

Nie mam gdzie go zamontowac, bo prawda jest taka ze nie ma gdzie go zawiesic, a domu same rury ktore mnie ni eutrzymaja, wiec nie warto probowac nawet jesli mialo by cos strzelić, ojciec ma mi przywiesc jakis z zagranicy(pracuje we Wloszech), wiec dopiero w czerwcu bede z drazkiem pakowal a chwilowo czy ten plan jest dobry na ,zrzucenie tkanki [...]

Aaa tylko pytanie, czy mam robic to co jest wypisane tj.:wersja dla poczatkujacych, tak jak jest wypisana, czy to co na filmie wersja latwa? Wolalbym szczerze to co jest wypisane, ale nwm ktore jest skuteczniejsze, tj. na wyrobienie sily, spalenie brzucha, i rzezbe? wazzaup i oddy leca sogi ;)

No wiadomo że nie odda to ciosu w prawdziwej walce. Chodziło mi po prostu o to że dużo osób mówi że w lekkiej nie mają zawodnicy siły w łapie. Mają, tylko trzeba odpowiednio trafić. Sporo KO w tych lżejszych kategoriach jest takich że gasną światła tym którzy dostają. Np. Scott Jorgensen w ostatniej walce. Znokautował kolesia na glebie będąc w [...]

nie zalezy mi zbytnio na sile kurde Joy ja potepiam cwicze dla samego wygladu,ja cwicze glownie dla sily,jakbym mial do wyboru super sylwetka kulurysty wygrywajcego zawody a sile pudziana i zwyczajny wyglad to wybralbym to 2 pozdr. bro

Najsilniejszymi produktami w tej kategorii są 6oxo, attitude i novadex np potwierdzone działanie sprawdzone, konkretne firmy nic z lasu ten się niestety do tej siły działania nie załapuje

Lepiej idz do sklepu i sam wybierz, nunchaku powinio byc dopasowane do ciebie. Dlugosc palki powinna byc rown odleglosci od srodka dloni do lokcia oraz do sily w rekach im masz wiecej mozesz kupic ciezsze. Na nunchaku drewniane z lancuchem potrzebne jest zezwolenie:( Ja kupilem nunchaku w Wloszech(duzy wybor)

Czesc...no wiec srednica powinna miec okolo 2 cm, a dlugosc(jednej palki) od srodka dloni do lokcia, a co do wagi to zalezna jest od twojej sily.(Acha...i SOG by sie przydal za te wskazowki)

Podjadam malaya i dzieje się tak samo. To mój pierwszy cykl, więc nie mam porównania z innymi środkami. Masa idzie, choć spodziewałem się większych przyrostów siły. Jem 30 mg dziennie. Szukałem na forum wszelkich opinii o malayu i wszyscy raczej chwalą.

[...] zrobiłem ponieważ nie chciałem robić negatywu. Negatyw chyba robiłem 6 tygodni. Teraz miałem przerwe w święta 2 tygodnie i już jadę następny trening, więc negatyw może zacznę robić w 2 lub 3 tygodniu palnu. System mnie tak wykończył, że szok - nie miałem już nic siły. Wąski zrobiłem na małym ciężarze. Poręcze też cieńko wiadomo z jakiego powodu .

[...] Wiosło poszło ;p 4 pow miało być z pomocą, ale kolega za macno wziął http://www.youtube.com/watch?v=ho_C9J4KF-M WW 50x8 http://www.youtube.com/watch?v=OPhNsWBnwyE Dziś pogoda nie ta i siły nie było, cóż - ale jakoś poszło. Wycisk 3 pow jeszcze z wiosłem miało być 4, ale kolega poszedł na całość hehe. Bareczki ładnie spompowane, to samo brzuch.

Do zrobienia siły polecałbym gdzies wplec izometrioe i ruchy negatywne

Wycinka z 88 kg nie nie. Mam chytre plany. Zrobić 100 kg wycisnąć 130 kg, potem zredukować do 9? kg i być zadowolonym z siły i masy. Trzeba się pośpieszyć bo za rok klasa maturalna.

[...] 2009 rok W O L N E Error. 10 Kwiecień 2009 rok Klata/tric: WL: 50/8 70/6 90/5 100/3x3 WW: 90/2,2 70/6/6 ***nąłem w stojaki i wyszło jak wyszło, ale i tak dziś nie było siły. Wycisk w skosie: 70/6,6,6,5 Rozpiętki: 10,10,10,10 Poręcze: 5,5,5 Czachołamacze: 25/10,10,10,10 Brzuch: Wyciąg górny 4x15 Spięcia: 50 Ps. Trening do silnych nie należał [...]