po 1 to hst jest planem strikte na mase, a po 2 to sam sobie zaprzeczasz piszac, ze nie wiesz jak to jest z wzrostem sily,a nastepne zdanie pozwol ze zacytuje "Po 2 tygodniach systematycznych trenigów max dla 15 wcale już nie jest maxem, tym bardziej dla 5 po 6 tygodniach!" z tego wynika, ze jesli ten max juz nie jest maxem to twoja sila [...]
Nie napisałem że nie wiem, jak to jest ze wzrostem siły, tylko że jest dla mnie wątpliwe, żeby on nie występował w trwającycm tyle tygodni treningu Więc nie zaprzeczyłem sobie, no bo jak A poza tym to temat uważam chyba za zamknięty, bo jak pisałem w następnych postach, niedługo sam spróbuje i się przekonam jak to jest
hmmm jakos nie uwierze :) tym bardziej ze mowisz ze jest wiele klubow lepszych niz KK :):) mieszanie pojec KK stylem walki:):) nie klubem:) ale rozumiem ze chodzlio Tobie o moj klub hmm dziwi mnie Twoja reakcja jezeli bys sie rzeczywiscie uwazal ze chodzisz do lepszego klubu lub trenujesz lepszy styl to bys sie nie odzwal zareagowales jak by zwrot [...]
Orad ,,, to przyjdz frajerze na zajecia ... Gdzieś Cie "FRAJERZE" obraziłem ? najwyraźniej to Ciebie coś boli Słyszałem ze senseje to takie spokojne człowieki polecić komuś raz, drugi , czy trzeci jakiś klub to chyba nic złego skoro w tym małym mieście nie ma zbyt wielkiego wyboru danej szkoleniówki jak Ci ulży to sie jeszcze tu [...]
Nie mam jakiegos konkretnego treningu. Dity tez nie mam (polega na czestym jedzeniu do syta). Zaczalem cwiczyc jakies poltorej roku temu. Od trzech miesiecy zaprzestalem treningow (uznalem ze nie ma to sensu, czytac dalej....) Cwiczylem w domowych warunkach. Mam laweczke, chantle, expander, drazek. Robilem wyciskanie na klate 6 powtorzen, [...]
jednak zdecydowałem się na kolejny spalacz po machine burnerze i bedzie to Thermo Shape 2.0 z activlaba zamiast z sfd bo zostanie wincyj kasy na bialeczko a sklad bardzo zblizony, mam pytanie odnosnie kreatyny bo zamierzam ja suplementowac na poczatku reverse/masie i teraz sie zastanawiam jaka wybrac? Wczesniej brałem mono z olimpu, pozniej cm3 z [...]
tez mam ta czarna kropke po prawej na dole a brałem od tego samego goscia co axi ty pewnie tez masz od niego narazie 3 strzał susty wbiłem i 5 kg siły na sztange poszło ale zobacze za kilka tyg. jak bedzie podobno tam prop jest zamiast susty Zmieniony przez - wisnia367 w dniu 2010-06-08 13:47:49
[...] konsekwencje http://www.sfd.pl/temat37057/ - zasady unikania napadów http://www.sfd.pl/temat199984/ - na czym polega walka na ziemi http://www.sfd.pl/temat212242/ - wojsko, siły, a walka wręcz http://www.sfd.pl/temat187985/ - stowarzyszenie Combat 56 http://www.sfd.pl/temat11360/ - Legia cudzoziemska "Scena MMA i K-1" [...]
[...] albo coś w tym stylu? Na stronie http://www.pzkfits.pl/szkolenie.php jest też info o kursie, i tam kandydaci na instruktorów przechodzą sprawdzian wstępny ("ocena poziomu siły w ćwiczeniach testowych - wyciskanie leżąc, przysiad, martwy ciąg, oraz ocena sylwetki"). Może ktoś wie, jakie trzeba mieć wyniki, żeby zaliczyć taki sprawdzian?
mój staż to około rok ale z bardzo dużymi przerwami, a na nowo powróciłem w tym roku od połowy stycznia... i licze na duży powrót formy z dużym wzrostem siły jak i oczywiście rzeźby, lecz nie licze na bardzo dużo bo od wcześniejszego trenowania przez wakacje zgubiłem sporo kilogramów około 10kg..
[...] zmęczony , czułem się jakbym przebiegł maraton. Wróciłem do domu , zjadłem i pojechałem na cotygodniowy trening koszykówki. Przebierając się czułem "niespożytkowane siły" i ogromną siłę w sobie. Kiedy wszedłem na salę i wyskoczyłem ku obręczy, bylem zaskoczony... Już dawno tak wysoko nie skakałem. Mecz który rozegrałem , był jednym z [...]
[...] ok. Patrząc na bf to teoretycznie przydałoby się jeszcze minimalne zredukować. Ja dopiero wchodzę w redukcje.. i nie chodzi mi o pobijanie swoich rekordów, tylko powrót do siły ze stanu przed trzymiesięczną przerwą. Jak na razie siła będzie rosła mimo redukcji, bo pamięć mięśniowa itd., to wiem, ale co zrobić by jak najdłużej było tak [...]
[...] ok 75kg mam 170cm wzrostu i ćwiczę dopiero 5 miesięcy pierwsze dwa ćw. na rzeźbe i postanowiłem ćwiczyć na sile obecnie ćwiczę piramidą na początku stycznia nastąpił wzrost siły i wziąłem 48 na klatea teraz mam zastuj czy moglibyście ułożyć mi dobrą rozpiske na sile biorąc pod uwage ze mam ławke poziomą/skośną/pionową gryf prosty 150cm i 170cm i [...]
[...] l-walinę i l-izoleucynę w proporcjach 2:1:1. Działanie jest dodatkowo wzmacniane l-glutaminą – aminokwasem, który odgrywa bardzo ważną rolę przy zwiększaniu siły i wytrzymałości mięśni. Produkt jest opakowany w metalową puszkę i zawiera 250 ml napoju. ...a więc ma być to coś niczym cocacola w puszce, lecz zamiast odrdzewiacza w [...]
Pawelek770 jak trenujesz cos, to z regoly bedziesz robil to czego cie nauczyli, chyba po to chodzi sie na treningi. Natomiast co do sily i kondycji, to treningi Combatu nie sa pozbawione tego typu cwiczen. Poza tym ja uwazam, ze nejlepiej cwiczyc je poza treningami sw lub combatu, biegajac lub chodzac na silownie.
U mnie priorytet to klatka dlatego wrzucam jako pierwsze ćwiczenia z uwagi iż chce mieć w nich jak najwięcej siły. Co byś doradził na klatkę tak jak pisałem że zależy mi na aktonie górnym obojczykowym.
To nie byla kwestia sily a techniki. Choc fakt ze byla sporo lzejsza tez bez znaczenia nie byl. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
Jones ma duży talent, to trzeba przyznać. Jednak chciałbym aby to Hendo wygrał. Będzie ciężko, Jones ma dużą przewagę wzrostu i zasięgu. Wygrana Hendersona możliwa w początkowych rundach, im dłużej będą walczyć to szanse Dana maleją-widzieliśmy jego cardio w walce z Shogunem, 4 i 5 runda sapał jak parowóz i nie miał siły na nic. WAR HENDO!!!
Trening siłowy by się przydał - choćby dla poprawy ogólnej sprawności, siły, wzmocnienia mięśni głębokich. No i nie warto bać się kalorii jak się jest aktywnym. Przałyby się zrzuty Twojej diety - bo jednak często jedzenie ile chcę u młodych osób się kończy na 1200 kcal i twierdzeniu że to dużo.
Sztuki walki - Rzeszów
