Wady hst? Przekonajcie mnie

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6753 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 64622

A w którym jesteś teraz mikrocyklu? I jakie efekty?

SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty

...

sebekwaco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 364 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4815

obecnie dopiero zacząłem kolejny trening HST i jestem w pierwszym mikro cyklu.Ale w swojej przygodzie z siłownia zrobiłem 3 treningi HST i moge spokojnie powiedzieć że warto tego spróbować.HST to głównie wyciskania i ćwiczenia złożone, czyt.bazowe, które wpływają na masę mięśnia a w nieznacznym stopniu na jego definicję.ew.dalszych pomocy udziele jutro poniewaz ide spac.pozdr.

"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"

I`m a sculptor of my body.

...

mr wallace

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6753 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 64622

Hmmm... No w sumie, jak nie spróbuje, to się nie dowiem jak to działa. Jeszcze się zastanowię i za jakiś czas wrzucę plan do sprawdzenia. Zastanawiam się nad dwiema wersjami: stała ilość serii + dodatkowy skok ciężaru, albo zwiększanie ilości serii - 1 dla 15, 2 dla 10 i 3 dla 5.

SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty

...

sebekwaco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 364 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4815

proponowałbym Ci drugi wariant z dodawaniem serii.Wzrost ciężaru i tak masz w każdym cyklu, a w cyklach z 10 czy 5 przyda sie dodatkowa seria.Ja nie narzekam.spróbuj i wybierz najlepsze dla Ciebie.pozdr.

"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"

I`m a sculptor of my body.

...

mr wallace

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6753 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 64622

No też raczej obstawiał bym tą drugą opcję. Ale jak wszystko rozpisze, to niedługo wrzuce osobny post dot. tego treningu, i wtedy mi ocenicie.

SOG dla ciebie.

SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty

...

przk

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 511 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8504

po 1 to hst jest planem strikte na mase, a po 2 to sam sobie zaprzeczasz piszac, ze nie wiesz jak to jest z wzrostem sily,a nastepne zdanie pozwol ze zacytuje "Po 2 tygodniach systematycznych trenigów max dla 15 wcale już nie jest maxem, tym bardziej dla 5 po 6 tygodniach!" z tego wynika, ze jesli ten max juz nie jest maxem to twoja sila poszla w gore ;) . Mysle ze ameryki nie odkrylem ale to taki maly szczegol, ktory wymieniles i nie zauwazyles ( przynajmniej tak mi sie wydaje )

...

mr wallace

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6753 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 64622

Nie napisałem że nie wiem, jak to jest ze wzrostem siły, tylko że jest dla mnie wątpliwe, żeby on nie występował w trwającycm tyle tygodni treningu

Więc nie zaprzeczyłem sobie, no bo jak

A poza tym to temat uważam chyba za zamknięty, bo jak pisałem w następnych postach, niedługo sam spróbuje i się przekonam jak to jest

SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty

...

przk

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 511 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8504

troche to tak zabrzmialo :P btw dzisiaj 2 moj trening hst i o dziwno poszlo lajtowo, a na pierwszym bylem dosc zmeczony ;P to pewnie przez imprezy i 3godzinny wypad na tenisa :)

...

mr wallace

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6753 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 64622

Pewnie tak

Tylko już nie imprezuj i nie pij alko bo masa nie urośnie

SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty

...

plk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 144 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3401

Siła na pewno idzie w górę i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Szczegolnie można to zaobserwować w cyklu negatywów (aż dziw bierze ile można z siebie wycisnąć). A co do HST, to mimo iż nie zauważyłem po nim jakiś niesamowitych przyrostów, to bardzo mi on odpowiada. Efekty masowe pewnie miałbym większe, jednak nie stosuję żadnej diety. Także mr wallace szczerze polecam spróbować. A co do niedużego obciążenia na początku oszczególnych cykli, to skupiaj się wtedy na technice. Pozdrawiam.

House music is my healer

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat