SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening w domu czy dobrze "ułożyłem" plan? prosze o porady do diety dla mnie

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 711

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 95
Witam to moj 1 temat.
Trenuje tak ze w poniedzialek :
plecy ,biceps
wtorek:triceps,przedramiona
sroda:plecy,przedramiona
czwartek:biceps,przedramiona
piatek:triceps,nogi
trenuje na 2 hantlach.
robie 3 razy po 29 seri czyli ze z kazdym tygodniem o 1 podwyzszam serie.Co myslicie moze byc?
Wieczorem robie brzuszki + pompki tak mi polecil moj kolega co trenuje kick boxing
oraz prosze o diete dla mnie chcialbym wiecej wazyc
Moim celem jest wygladac tak jak cristiano ronaldo to znaczy taka sylwetke prosze pomozcie ????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86307
Poczytaj trochę:

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

i nie wyskakuj z tekstami: chcę wyglądać jak pan X. Pan X to pan X, a nie Ty.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozwój mięśni + Zgubienie brzucha

Następny temat

FORCE BALL - jak używać

Masa