[...] gdzies w pracy to nic ani troche a jak jestem w domu to od razu ,i juz kiedys tak miałem ze wkreciłem se taki film ze boli mnie serce i pojechałem na badania a co sie okazało to mam naderwany miesien i przepisał tableteczki i przeszło a psychicznie przed badaniami tak sobie wkreciłem ze nie miałem siły sie ruszac i co moze zdziałac psychika co
Z racji ze cwiczysz w kosza to lepiej nie kupuj monohydratu bo niepotrzebnie zalejesz sie woda. Najlepszy dla Ciebie bylby jakis jablczan (np TCM Olimpu). Mozesz tez pomyslec o jakims stacku kreatynowym, dodatki ktore w nich sa podnioslyby Ci oprocz sily i masy wytrzymalosc, a to chyba w Twoim przypadku bardzo wazne. Jezeli chodzi o wytrzymalosc [...]
Tak jak juz wczesniej pisalem mysle ze dla Ciebie najlepszy bylby Clout, ktory dobrze wplywa, obok masy i sily, na wytrzymalosc. Jednak cykl na Cloucie bedzie dosc drogi - ponad 300 PLN (lukaj na ********). Mozesz ew. polaczyc jedna puche Clouta z jedna Cell Pump. Jezeli cena gra dla Ciebie duza role to powinienes pomyslec nad najbardziej [...]
[...] dziwić że mięsień czworogłowy zmniejsza swój obwód jeśli z racji bólu wykonuje mniejsza pracę w codziennych czynnościach (wstawanie z krzesła itp.) i podczas aktywności fizycznej. Możesz spróbować ćwiczeń izometrycznych w celu ograniczenia spadków masy oraz odbudowania siły mięśniowej oraz co najważniejsze należy znaleźć przyczynę dolegliwości.
[...] co np 5min) ćwiczymy przez jakiś czas np wychodzenie z duszenia czy tam jakieś inne ciosy,chwyty od strony technicznej a potem sparing prze 20-30 min.Sparing tak na 20% siły ,a ja i tak nie daje rady wytrzymałościowo pod koniec :) W sparingach różnie , czasem same ręce ,czasem wszystko. Tak wyglądają 2 treningi, a łącznie jest ich 5 w tyg. 3 [...]
[...] porównuj zapasów Vai Cavalo do Lesnara moim zdaniem z dziecinną łatwością sprowadziłby go do parteru wgl tu Overeem nie bardzo skorzysta ze swojego największego atutu czyli siły, bo wg mnie Lesnar o ile będzie jw czyli w formie będzie silniejszy od Reema. Wolałbym pojedynek bigfoot vs reem po takiej walce już połowa tego działu nie jarała by się [...]
[...] jak na zawodnika mma jest świetnym wynikiem. Oveerem ma za to k***sko silne plecy na pewno mocniejsze od Lesnara. Chyba nie myślicie że Pudzian cisnął by teraz 2-wie paki na ławce ? Jemu pozostał jako taki wygląd za to siły uciekło ponad 30% a to bardzo dużo. Pudzilla jest dużo słabszy teraz od Overeema czy Lesnara. Carvin też go siłowo wciąga
[...] cię do snu. Brock jest jak brutalny uderzacz, ponieważ jego uderzenia przechodzą przez całe ciało i właśnie nie położy cię do snu, ale rozszarpie cię tak, nawet krótkimi uderzeniami. Brock uderza mocniej i wkłada w to więcej siły niż Shane, ale potrzebuje bardziej dopracować swoją technikę w stójce, jeśli chce wykorzystać tą moc tak jak Carwin.
Tak wlasnie stosuje mniejsze obciazenia na tricepsy (szczegolnie 2 cw.) by wykonywac je dokladnie. tomashh najpierw wole zrobic podciaganie poki sily sa, a nie narzekam bo do 8-9 razy daje rady podciagnac :)
Już Ci mówie o co biega. Jak wiesz (a może nie) nerwy są połączone z mięśniami -->przysyłają do nich sygnały aby te mogły się kurczyć. U człowieka nietrenującego bodziec nerwowy dociera do mięśnia albo za słabo, albo w różnym tempie do włókien mięśniowych. Podczas treningu siłowego następuje lepsza synchronizacja włókien mięśniowych(tzn. napina [...]
Propo wykorzystywania siły mięśni - na discover było kiedyś, że facet przerzucił nad sobą 400kg głaz. A potem zniszczył sobie mięśnie... ale przeżył. Skoro niewytrenowany facet podniósł taki ciężar to przypuszczam, 25% wykorzystamy normalnie a 20-80% bez przygotowania byłoby to niebezpieczne. Z tego co czytałem - wykorzystanie mięśnia w 100% [...]
[...] jajecznice w 2 owsianke a w 3 robisz szejka . tylko żebyś w bilansie się zmieścił. 5. No troche tych treningów się uzbierało , możesz odczuwać większe zmęczenie no i mniej siły bo jednak organizm musi się regenerować a w twoim planie tego czasu nie ma . z czasem zmniejszałbym ilośc wegli na rzecz tłuszczy ale to taka moja sugestia :p Myśle że [...]
hej to naprawde taka lipa??? jak kupowalem to w aptece to ekspedient powiedzial ze jest to calkiem niezly sirodek dla nabrania sily i masy, ja mam 17 lat i waze 73kg, ale wygladam fatalnie, cwicze od jakiegos roku, ale nie regularnie, czy ten portagen to naprawde taka lipa? sam nie wiem
sam rower nie pojedzie, choc duzo zalezy od niego, ale to od siły zalezy do jakiej predkosci jestes wstanie sie rozpedzic. Na stronie Bartka Huzarskiego mozna sledzic plan treningowy, w lipcu na jednym z wyscigow max V = 100,1 km/h :DD "Respect", no chyba nikt z nas nierozpedzil by sie do takiej predkosci, majac nawet taki rower na [...]
Do tej predkosci byłem przygotowany i była celem pobytu w sudetach w obecne wakacje. Trening sobie sam ukladalem. Fakt w przekroju wakacji straciłem 2 kompanów do sprintów bo nikt nie chciał ze mna sie scigac Na prostej w bezwietrzna pogode rozwinołem Vmax 62,5 km/h. ale jeszcze nie mam na tyle siły zeby to podtrzymywac przez kilka km
[...] W rowerze całkowicie osłonietym i niskim (wygląda prawie jak bolif F1) predkość max to 81 km/h i pewno można więcej - na płaskim rzecz jasna. Przy prędkości 50 km/h aż 80% siły kolarz uzywa na pokonanie oporu powietrza! Dlatego tak trudno uzuskać na stałe predkośc powyżej 50 km/h. Inaczej ma się sprawa gdy jedzie się za czymś - mowa ciągle o [...]
A mi się udaje nieraz przekroczyć na płaskim 60 km/h (maks miałem 70) na zmodyfikowanym MTB - tarcza 56T i kaseta z zębat.com 11T. Gdybym miał więcej siły w nogach, to ze 100 km/h by ten rower poleciał, ale wcześniej pewnie zerwałbym łańcuch:)))
[...] na płaskim przez amatora. Myślę że w przypadku testowania prędkości maksymalnej, faktycznie ta różnica mogłaby być znaczna, jednak wynikałoby to z lepszego przełożenia siły co nie pozwalałoby utrzymać takiej przewagi na dłuższym dystansie ze względu na narastające zmęczenie. Tyle ile wyczytałem. Mogę się mylić ale z chęcią wdam się w [...]
skuteczność sportów walki
