siły

Co zaobserwowalem:> to co zwykle sie obserwuje duzy skok masy i sily:> efektow ubocznych narazie nie mam ale zobaczymy za pare lat... Borsuk Kucharz

[...] w sadzie o pobicie z urazami zagrazajacymi zyciu tak wiec jak widzisz to mnhie nie dziwi jesli ktos przychodzi z pretesjami ze mu coas połamałem bo ja wale bez ograniczen a siły mam w ****u zreszta moi kumple tez razem trenujemy do dzis i jeszcze jedno ja nigdy nie bije bez powodu pozdrawiam SPEEDSTER niema to jak dobrze nalac kogos a [...]

HMM 145 KG? FAJNIE.ZAZDROSZCZE CI WAGI I TEGO ŻE DOBRZE SIĘ BIJESZ. CO DO TYCH KOKSÓW I WIEKU 31 LAT...NIE MASZ JUŻ PROBLEMÓW Z WĄTROBĄ,STAWAMI,CZY OPRÓCZ SIŁY W MIĘŚNIACH PRZYJACIEL CI NIE ODMAWIA POSŁUSZEŃSTWA BEZ VIAGRY? ironmen

hmm.. moja szkola Pata Thay inaczej zwana Onan-ryu oferuje wiele dzwigni, siosow i rzutow na punkty witalne organizmu ludzi.. takie techniki jak "tangled Clit"(splatana lechtaczka) czy Dzwignia na Jadra wg. Pana Kleksa to normalka. Uczniowie od 4 kyu poznaja tajne techniki zwiazane z uzywaniem sily Ki i atakiem wspomnianymi wyzej czulymi [...]

Bardzo się nie znam ale już mogę napisać ,że masz za dużo serii na wszystkie partie. Wychodzi ok 18 serii na każdy mięsień tygodniowo ,masy i siły raczej na tym nie zrobisz.

O ma e koleś nie chodzi mi o to. Pudzian to jest ktoś bo ten gośc ma wole walki. Na zawodach inne leszcze nie mają siły a on z całej pary daje że mało nie zemdleje. To samo na treningach. A Priest ? Macha tym cięzarem jakby chciał a nie mógł. Ma mine jakby srał. Widać że robi to pod przymusem, zero woli walki, po prostu zastrzyk, posiłek, trening, [...]

piszesz że chcesz zrzucic jeszcze 2kg i nabrac troche miesni. w jednym czasie i tak tego nie zrobisz, bo do jednego jest potrzebny deficyt kaloryczny a do drugiego nadwzyka, wiec moze dobra opcja byloby wprowadzenie treningu silowego zamiast zumby i podbicie kalori? wtedy nadmiar kalori zacznie powodowac glownie wzrost masy miesniowej a nie [...]

ostatnio słyszałem że trening piramidalny (1 seria 8 pow zwykly ciężar 2 seria 6 pow duży ciężar 3 seria 4 pow bardzo duży ciężar) jest dobry na mase gdy po zwykłych cylkach przestajemy przybierać ?? nie znam sie zbytnio ale uważam że jest to bardziej coś na poprawienie siły co sądzicie??

A stosuje trening FBW ponieważ interesuje mnie zwiększenie siły. Stosowałem wiele treningów SPLIT i powiem, że masa owszem przybywała ale siła w nikłym stopniu, prawie niezauważalnym. Po prostu muszę pobudzać mięśnie w partii nieco częściej.

a no i co do siły to szczerze powiedziawszy nie sprawdzam maksów , bo jako tako siła mnie nie interesuje :) z braku lepszego porównania powiem że jestem "kulturysta" a nie strongmanem ;P

brałem biosire, po około tygodniu zauwazylem ze cos sie dzieje, ale efekty jako takie to w 4-5 tyg (zauwazalne przyrosty sily). Tez lecialem po 30mg przy wadze ok 87kg

[...] pobudziło po pracy, na początku treningu byłem całkiem żywy%-) do czasu...}:-( Rozmyśliłem się i po plecach całkiem byłem wykończony, potliwość straszna. Szkoda że zabrakło siły na triceps. Czeka więc on na mnie jutro razem z barkami które zamierzam zrobić w super seriach na boczne aktony + ćwiczenie na przednią część a tył dorzucę od następnego [...]

[...] banany 5 4jajka + 30ml oliwy z oliwek Suplementacja: 4g monohydrat na czczo I to koniec cyklu na monohydracie. Teraz okres ok. 6 tygodniowej przerwy od niego. Trening: Nogi - Przysiad ze sztangą z tyłu 15/15/12/4/17 - Prostowanie nóg w siadzie 20/16/15/8 - Syzyfki 8/8/8/ - Uginanie nóg w leżeniu 15/15/10/ Bez życia... zero siły, motywacji

Nie no do zmiany dużo... Nikt po prostu nie ma już siły odpisywać na takie tematy ;] Przeczytaj podwieszone. 1) za mało białka, ja bym dał całe jajka i to ze 4-5 ok 300g ;] 5) i 6) odpuść węgle 6) więcej białka trzeba ... i jabłko na noc też średni pomysł na redukcji ;] Wypełnij ankietę bo nie wiadomo, czy ćwiczysz jaki bilans itd...

wszyscy sie tak od tych fast food'ów odcinaja , ale jeszcze nigdy nie zdażyło mi sie zamówic cos bez czekania w kolejce. A tak pozatym to wole zjesc cos w Mc czy KFC niz chodzic głodnym. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

[...] tak mogę się zgodzić z tym przez ostatnie tygodnie ostro ćwiczę żeby spalić wymiary podałem z przed miesiąca a teraz jak będę w domu to się zmierzę i sprawdzę wymiary wydaje mi się ze w pasie mniej a w klacie więcej nie wiem zobaczymy a winstrol jest przecież na rzeźbę i pomyślałem że dzięki niemu spale trochę smalcu a teściu żeby siły nabrać

bez sensu przy takiej formie zresztą nawet nie napisałeś jaki estr istnieje ryzyko że Cię jeszcze bardziej zaleje poza tym na redukcji ucinasz kalorie więc raczej i tak nie będzie energii do robienia siły

Ogolnie bardzo zadowolony jestem jak na razie ,nie odczulem jakis wiekszych wzrostow sily (wiem ze jeszcze z wczesnie) ale nie na tym mi zalezy ,technika sie liczy :)

Demon rulez Jak widac nie tylko soke Murra wierzy w mroczne siły, czyhające na wybitnych mistrzów

Phoneme, po co przeplacac za jelfe 2-3 razy, do tego dzis u dila niepewna? Inna sprawa jakbym mial recke na to. Co do mety ug to jesli jest co ma byc w odpowiednim stezeniu to dziala jak nalezy to nie widze sensu przeplacac. Mialem tez inne dobre mety do wyboru, ale postanowilem sprobowac Pmp tym razem. Ogolnie jadlem wczesniej jelfe (pierwszy [...]