siły

No dalej to samo wieczorowa porą jak teraz to latam co 10 min ale i tak po każdym sikaniu czuje ze coś tam siedzi jeszcze :/ musze się spinac żeby udusić ten mocz . Nie mam już siły boje się se to faktycznie prostata bo przecież jak by była infekcja to posiew by pokazał ....

[...] ze sztangą 5. Wyciskanie francuskie B. 1. Przysiad (sztanga z przodu na barkach) 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego (wymieniłem za podciąganie, bo na razie nie mam tyle siły żeby się podciągnąć pare razy) 3. Wiosłowanie sztangą 4. Wyciskanie sztangi stojąc (to się chyba nazywa wyciskanie żołnierskie) 5. Wyciskanie ławka płaska wąski chwyt. [...]

I TAK RODZA SIE MITY NA TEMAT MAGICZNEJ SILY ZIOL Fakty, nie mity

Hehe no wszytsko pieknie tylko co Ci da MT jak koles wyskoczy z nozem albo jak bedzie ich trzech?? Poza tym wyrosniesz z dymienia i wtedy motywacja przejdzie. Zreszta ja jestem tak z***any po treningu ze nie mialbym sily sie jeszcze pozniej z kims okladac . A co do motywacji to sam nie wiem... teraz najbardziej zmotywowal mnie ostatni sparing na [...]

DZIEŃ 8! :-D Wstałem , zaspany, humor dobry. :-D Trening był mocny. :-D Szamka ogarnięta. :-D Jedynie nie zrobiłem aero po treningu bo nie było wgl siły. :-D za to zrobie jutro z rana, fat leci. :-D spójrzcie sami, na dole będzie zdjęcie. :-D TRENING: Plecy: martwy ciąg 1 seria rozgrzewkowa - 30 KG x 10 2 seria rogrzewkowa - 40 KG X 10 3 seria [...]

[...] początkujący ćwiczy splitem z podziałem na grupy mięśni, to częstotliwość 3x w tygodniu zwykle okazuje się za mała na odpowiednie pobudzenie mięśni. Nie mając wystarczającej siły, osoba początkująca nie jest w stanie zrobić tak ciężkiego treningu, żeby regenerować danej grupy mięśni przez kolejne 7 dni, do momentu następnego treningu -co byłoby [...]

Można zmierzyć np piątki dopiero po piętnastach i dychach ?Czy koniecznie trzeba od razu wszystko mierzyć ? * nie, nie jest to narzucone, ale po pomiarach nie należy zapomniec o 12-14 dniach SD(przerwie od cwiczen) Oraz mam jeszcze ptytanie z priorytetami na HST, jeśli chcem np rozwinąć bardziej plecy i łapki, to co musze zrobić ? * ustalic [...]

czyli to jest zle? :D ja nie mam sily xD juz przeczytalem wszystko, wybralem co jest mozliwe i tak oto powstalo "to" ;p

a celem treningu jest poprawa siły górnych partii mięśniowych

Jak to paweł nie byłeś na cyklu? Alkocholowy był, po nim sporo ci przyszło siły

[...] miesiące i jedynie się wyrzeźbić trochę bo takim systemem nic nie osiągniesz. Nie wiem jak możesz zająć plecy-- szkoda że nie możesz użyć pełnego wachlarza. Może na razie trenuj na maszynach plecki-- wyciągi i inne gady. Wyrobisz mocniejsze podstawy i problem pewnie zniknie z czasem trenowania i nabierania coraz większej masy i siły. pozdro.

przy robieniu sily tez jest minimalna pompa Jak masz pompe po treningu to znaczy ze dobrze pocwiczyłęś

Ja tam przeciwko pompie nic nie mam, fajnie być większym, ale dla mnie to żaden wyznacznik Dla mnie trening jest dobry gdy po nim nie mam siły nawet mięśnia napiąć. Kiedy trudno jest utrzymać butelkę z wodą po treningu bicepsów, kiedy zejście po schodach jest wyzwaniem po przysiadach wtedy czuję, że trening był dobry

kawał chłopa jesteś na zdjęciach tego tak nie widać jak na filmiku, gratuluje siły SOG

No sylwetka taka barbarzyńska , wikinga hehe cos w tym stylu 160 18 lat kozak w hu.. no jak będziesz robił redukcje to niestety z siły tez troche spadnie no ale dalej będziesz miarzdzył wiec nie czekaj zrób redukcje zjedź 20 kg i sucha maske sobie buduj przy redukcji będziesz biegal cwiczył itp na bierzeż kondycji za miecha bende miał 18 la tera [...]

z przetrenowaniem nie mam problemów , ze smakiem nie mam problemów na tle różny staków wypada ok. co do siły to juz nigdy chyba nie ebdzie to co było:)

[...] przykład androstenedion były stosowane dwadzieścia lat temu przez sportowców reprezentujących na olimpiadach Wschodnie Niemcy, którzy korzystali z tego środka do zwiększenia siły i osiągów. Tribulus, inny środek ergogeniczny, był najpierw stosowany przez bułgarskich ciężarowców, którym umożliwił zawyżenie rekordów świata. Kolejny wielki sekret [...]

Poza niskich lotow choojowa zlosliwoscia nic do tego postu nie wnosisz. Z rzeczy animala probowalem: stak- kumpel brata przywiozl z usa. Bralem go tydzien po czym przestalem bo dowiedzialem sie troche wiecej na temat prohormonow i stwierdzilem ze wole nie ryzykowac. Przyrost sily i wytrzymalosci niemal natychmisatowy ale to ph nitro G- proszek, [...]

trening klatka+brzuch+interwały klatka -wyciskanie na płaskie 3x12/10/6 80/100/100kg (siły było jeszcze trochę) -rozpiętki na skosie w górę 4x12 10/12,5/15/17,5kg -wyciskanie na maszynie w wąskim chwycie 4x12 35/40/45/50kg(na jedna strone) -ściąganie linek wyciągu górnego 4x12 16/19/22/28kg -pompki na podporach w nie szerokim rozstawie rąk 4x16 [...]

doj**ałem ten trening powiem tak, każde ćwiczenie czułem dobrze nie szczędziłem z ciężarami ale maxy dawałem w 3seri w 4serii zrzucalem na 50%siły i robiłem 12-14ruchów :-) zobaczymy jutro czy będą zakwasy a na pewno będą :)