siły

z porzadnego kopa arbuz by odrazu pekla na kawalki, sily ciosu nie ma niestety Weź poprawkę, ze arbuz zwisał na sznurku a kop był dużą powierzchnią buta ;)

[...] przed treningiem. Wszystko szło dobrze do 102 kg wagi ale potem ból się nasilił i może teraz ze 4 czy 5 kg fatu na samarke weszło bo treningi nie przynoszą efektów w postaci siły i przyrostów masy gdyż używam ciężarów sparawiających nieco mniej bólu. szczególnie na klatce i barkach ale nogi plecy jest dalej ogień. Nie mogę się doczekać cyklu żeby [...]

[...] Potrafi trochę walczyć w zapasach. Potrafi zrobić coś w parterze, więc jest trochę inaczej. Francis jest bardziej wszechstronny niż Derrick Lewis. Francis ma więcej siły ode mnie, to na pewno. Więc zamierzam sobie poradzić z tym jak za każdym razem. Będę robił – nie mam dobrego słowa, aby to określić, ale kiedy masz problem, odsuwasz [...]

[...] nie traktuje poważnie słów swojego przyszłego rywala. Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou odniósł się do komentarza tymczasowego mistrza Ciryla Gane dotyczącego jego siły ciosu i zdolności w wyprowadzaniu nokautujących ciosów. Gane zdradził niedawno, że wie jak "radzić" sobie i jak odebrać Kameruńczykowi tę siłę. "Cóż, może przez [...]

[...] walka w Oktagonie od czasu zdobycia pasa po zwycięstwie przez nokaut nad Stipe Miocicem na UFC 260 w zeszłym roku. „The Predator” zawsze był znany ze swojej nokautującej siły uderzenia, ale jego obrona przed obaleniami i grappling w ostatniej walce znacznie zyskały na wartości. Choć zawsze będzie przede wszystkim uderzaczem, to chce [...]

[...] mieli swoje momenty i często trafiali. Figueiredo mocno obijał nogi rywala kopnięciami, ale Moreno wciąż odpowiadał kombinacjami. Wyglądało na to, że Figueiredo miał więcej siły i zadawał więcej obrażeń w wymianach. Obaj zakończyli walkę w dzikiej bijatyce w ostatnich sekundach. Deiveson Figueiredo pokonał Brandona Moreno przez jednogłośną [...]

[...] kontraktowym. Pokonał już najlepszych zawodników wagi ciężkiej w UFC i stawia sobie wysokie cele. Przejście do boksu byłoby realną opcją. Ngannou znany jest ze swojej siły nokautu, a jego nazwisko od czasu wywalczenia tytułu i teraz zwycięstwa na UFC 270 tylko zyskało na popularności. Na konferencji prasowej przed walką z Gane, Ngannou tak [...]

[...] tym Bones rozjedzie Mwabepe jak walec drogowy IMO.Jakoś Reyesa nie za bardzo obskoczył... ani Santosa... ba, nawet Smitha nie rozjechał jak walec drogowy ;-)...Pomijając siłę oczywiście...Czyli nie pomijając siły jest na odwrót @@-)Takim tropem idąc to Prochazka jest lepszy od JJ bo Reyesa zlał gorzejAż tak daleko nie podążam tym tropem ;-)

Nie, nie pomijając siły nie jest inaczej. Miałem na myśli jedynie siłę ciosów, która rzekomo jest ponadprzeciętna. Jednakże ile ona sama pomaga i wnosi do walki z dobrym strikerem zobaczyliśmy przeciw Cyrylowi. Bez wątpienia Jon tak samo w stójce go opanuje, bo Ngannu to czarny chudszy Hunt, który bazuje na trafieniu bomby. Więc ta siła ciosu [...]

Jakim sposobem miałby być w stanie użyć tej siły ciosu nie będąc w stanie nawet Cyryla trafić, a mowa o JJ?

[...] promowanie jego stójkowego stylu. To nie jest gra stójkowa, to jest walka, która zawiera wszystko.” https://youtu.be/19hE6JMSf8k Ngannou, znany z brutalnej nokautującej siły ciosu, zaprezentował wysoki poziom zapasów dzięki którym pokonał Gane’a przez jednogłośną decyzję w głównym wydarzeniu UFC 270. W bezpośrednim następstwie walki, Gane [...]

widze że nie ma sensu się radzić takich fachowców jak tutaj się wypowiadali. sprawdzcie to co jest anie czy sa nogi czy ich nie ma. kulturysta nie chce byc i nim nie zostane bo sie kur*a nie chce toczys jak beczka z winem.co z tego ze mase bede mial jak sily nie bedzie na tyle ile wygladam:P chce tylko 10kg wiecej nie max 15kg wiem ze to duzo [...]

[...] czyli zmiana stosunku tłuszczu do mięśni w ciele. Pompki same w sobie są słabym pomysłem 2 dni pod rząd. Przysiady rób i na drążku się podciągaj jak chcesz złapać siły i spalić sporo kalorii. Im większe mięśnie pracują tym lepsze efekty. Pamiętaj, że klata to nie jest wielki mięsień a właśnie nogi i plecy. Dlatego np. bieganie dużo [...]

[...] wiem że jem za mało i za mało ważę. Po prostu jak zjem za dużo to źle się czuję, nie dlatego że nie chce zjeść, bo przytyje. Po prostu czasem, no jakby to powiedzieć nie mam siły jeść. To jest kwestia fizjologii, nie psychiki, po prostu mam osłabiony organizm. Co do lekarza, to oczywiście jestem pod opieką specjalisty, mam skierowanie do [...]

[...] ale tak jest. To są zaburzenia odżywiania spowodowane właśnie chorobą nerek. Mechanizm działa tak - jak zjesz więcej źle się czujesz bo Twój organizm jest osłabiony i nie ma siły trawi. To czest jak jesteś chorowitkiem. To jak normalnie zdrowy człowiek przechodzi grypę, to też nie ma apetytu > zaczynasz jeść coraz mniej, myśląc że będziesz czuł [...]

[...] nóg nie byłem w stanie dobrze zablokować kolan przymartwym ciągu na prostych nogach przez co zrobiłem tylko 3 seria x 45kg. Ale to i tak lepiej bo ostatnie nie miałem na to siły.. Ze zginaniem lekki progres jest ale nie taki jak chciałem :) Ogólnie trening wyglądał tak: przysiad ze sztangą 5*25,5*35,5*45,5*45,6*45 nogi na suwnicy 8*8*110kg [...]

[...] 8x60, 10x60, 10x65 zawsze mam problem z martwym ciągiem na prostych nogach..może nie tyle problm z techniką co ze zmęczeniem kolan. Po trzech poprzednich ćwiczeniach nie mam siły zablokować już nóg w kolanach i napiąc dwójek ;) łydki póki co na 8-10 powtórzeń, ale od nastepnego treningu bedę brał zdecydowanie mniejszy ciężar i robił po 50 albo [...]

Serio ? To może niepotrzebnie zmieniam plan treningowy :P Ale z drugiej strony tamten plan zajmuje mi prawie 1,5h. nie mam już siły ani często czasu (bo zamykają klub, albo mam zajęcia ;p) robić drugi raz w tygodniu łydek, ani brzucha .. a dzisiaj trening zajął mi 1h 10min z dobrym przetrenowaniem łydek ;) Później powrzucam zrzuty z diety.

[...] macie rację. Bery, jestem po FBW, więc chyba SPLIT 2x partia. Klatki nie połączyłem z tricepsem, bo przeważnie jest tak, że gdy już skończę ćwiczenia na klatkę, nie mam już siły na triceps. To samo się tyczy połączenie PLECY + BICEPS. Tak, nie mam sprzętu. Do tej pory ćwiczyłem u siebie, ale ten plan sprawdzałem na siłowni (jeżeli to coś można [...]

tak jak pisałem 3 serie po 12-10 powtórzeń, jak już nie mam siły to 10 bądź 8 powtórzeń (szczególnie jak robię klatkę piersiową), a na maszynie jak nie mogę już dać rady to zmniejszam o jedno oczko obciążenie, tak aby skończyć serię. hmm, to tak zredukowałem troche ale może być jeszcze za dużo ćwicze i tak, ale wszystkie wydają mi się być ważnymi [...]