siły

jak chodzi o ekipy to jest juz kilkanascie druzyn w Polsce, dokladnie wczoraj skonczyla sie inauguracyjna liga, ten sport ma tu przyszlosc - co do tego nie ma watpliwosci ale ze jest offseason, jestem na sfd.pl - miejscu gdzie ilosc kg miesni przypadajaca na 1 bajt jest zapewne najwyzsza w Polsce - to zakladam ze znajdzie sie sporo kolesi z [...]

Ja polecam boks i muay thai jak dlamnie najlepsze SW. Mam za zasade jeżeli juz walcze to staram sie na pierwszym *******nieciu typa skonczyc, póki mam siły i zawsze staram sie atakować jako pierwszy i celowac w nosa bo takie "kozaki" na ulicach to prawie wszyscy po bombie na nos zalewaja sie krwia,łzami i juz niechca wiekszego oklepu.

[...] uderzam w okolicę szyi np krtań(tego akurat nie polecam bo można zabić jakąś łajzę i zmarnować sobie przez to życie a naprawdę w tym uderzeniu nie trzeba użyć wielkiej siły aby tak się stało)splot oczy Oczywiście wszystko zależy od sytuacji w jakich nas życie postawi a tu może być naprawdę różnie i nie zawsze wszystko wyjdzie tak jak byśmy [...]

OSTATNIE 10 DNI Zbieramy siły !!!

Ja mialem 15 lat. zjadlem jak kadzy w moim wieku 100 mety ruskiej. 12 kilo masy mi poszlo i 15 kilo sily

pierwszy cykl wiek 4 miesiace do 17-nstki skadal sie z priopa 5% ,prolki i mety 1 pak propa 10amp e3d potem 5amp rolki po skoncvzeniu propa tez e3d i prze caly cykl meta:DDDDDDDDDDczyli cykl trwal 45 dni mety mailem 150piksow io jadlem 15mg ed i na odblok 10 clomidu aleto byl bvezsensowny cykl i nie zlaiczam go do udanych:((( oprucz tego mailem [...]

[...] To był tym showmena, a taki lepiej by wyglądał jak Mariusz (6-cio pak) a nie jak grubasek z plaży (jak pewien litwin). Kto wie, czy nie chciał pogodzić mega masy, siły i rzeźby by przyćmić Mariusza i innych. Ale także sprawy tylko w Erze. Zresztą ja się dziwię, że Mariusz tyle lat tak ładnie ciągnie, i rzeźba, masa, siła. Daj im [...]

no lipa jak nie mozoesz wejsc w parter z kolesiem co wymiata w stojce zregenruyjesz sily i sie zrewanzujesz

[...] godziny. Tak więc obrażać ich bez sensu też nie można, zwłaszcza jakimiś pseudokozackimi hasłami. Ale ChWDP to tylko skrót, jak już ktoś wcześniej napisał. Tak więc nadużyli siły. Możesz założyć ch... sprawę, cieszyłbym się jakbyś wygrał. Od razu mówię, że ciężko będzie Ci o świadków. Następnym razem weź się zastanów zanim coś takiego krzykniesz. [...]

[...] Kiedyś było inaczej. Miałem prawie 40 w łapie, brak brzuszka, etc. Może ktoś doradzi, czy jest coś porównywalnego z Winstrolem, jak się chce mało wody, tłuszczu, dużo siły, definicji i żył? Pomyślałem o tym trochę, i chyba zdecyduję się na wersję do iniekcji, żeby oszczędzić wątrobę. Nie chcę być zbudowany jak Rambo. On ma za dużo masy jak [...]

Malinss, GINO dzięki z góry !!! Pomogliście mi. Gino wiesz musze własnie mojej dziewczynie jakoś wytłumacyzć że jakby byla taka sytuacja to musi iuciekac bo wiem ze to bedzie bardzo trudne ona jest uparta i napewno bedzie to bardoz ale to bardzo trudne. Ja chodze na siłke i nie jestem znów taki maly sily też nie mam za mało ale zawsze lepiej sie [...]

[...] , było późno i wyceciało mi 2 dresów z bramy. Na szczęście podchodzili po kolei :)).Pierwszy dostał megakopa w krok a drugi z otwarych rąk oburącz po łuku w uszy i z całej siły w nos. Ani jeden ani drugi już nie wstał!!! Ja polecam 3 ciosy wg mnie gwarantujące chwilkowe obezwładnienie a mianowicie: 1.Kopnięcie w krok (efekt murowany) 2.Cios [...]

Tylko dokładny film z nagraniem Twoich przysiadów pozwoliłby rozwiać wątpliwości. Sprawa nietypowa, gdyż w tym ćwiczeniu każdy początkowo osiąga niesamowite wręcz przyrosty siły. Mój "podopieczny" w niespełna pół roku dołożył 50 kg w serii nie stosując żadnych suplementów. Po prostu nogi mają najsilniejsze mięśnie.

Ej ale kto mnie obudzi dokladnie na fedora ? Bo przeciez nie wiadomo, o której dokladnie wyjdzie zalezy od poprzednich walk w sumie.. a nie mam siły siedzieć do 5tej i czekać.. ogladacie na mma-tv? Zmieniony przez - gonzoou w dniu 2009-01-25 01:17:53

dzieki za uzupelniajaca odpowiedz :) nie bede sie bawil w rosyjskich kulturystow. Biorac pod uwage Twoje rady zrobiłem nastepujaca rozpiske: DT * przed treningiem: X-PUMP (3 miarki = 52,5g) z 300ml wody * w trakcie treningu: BCAA TST (1 łyż = 13g) z 500ml wody * zaraz po treningu: HF (4 kaps.) oraz EAA (10g) + GLUTAMINA (5g) z 300ml wody * godzina [...]

FBW 15-10-5 ja proponowalbym. w Twoim treningu za duzo zbednych cwiczen. brak podstaw. brakuje Ci takze diety chodz w budowaniu sily nie jest ona az tak potrzebna ale jesli chcesz jakos wylgadac przydaloby sie zadbac o odzywianie.

Bmb,czy ja dobrze cię zrozumiałem? Twierdzisz,że po uderzeniach w twarz stajesz się lepszy i odporniejszy? Lepszy w czym,nabierasz dzięki temu szybkości,siły,wytrzymałości,techniki,eksperiencji w walce.? Nie bardzo rozumiem o czy mówisz. A jakiego rodzaju odporności nabywasz? Nie łapią cię już infekcje bakteryjne? To co mówisz to abstrakcja.Nie [...]

Nie robiłbym tego tak dużymi ciężarami :D A jakie np mogą być konsekwencje robienia siły w tym wieku ??

Powiedz mi jak chcesz w swoim treningu wygenerować wzrost siły jeśli np w martwym ciągo schodzisz do 2 powtórzeń? Albo bedziesz używał dużych obciązeń albo cykl siłowy nie ma sensu . W Twoim wieku nie schodziłbym za nisko z powtórzeniami . Polecam zmniejszenie liczby powtórzeń w seriach ale nie aż tak drastycznie np 10/8/8/6 PS. Szkoda Twojego [...]

[...] wielkie DARNOK. Obecnie nie mam aparatu przez kilka dni, więc zdjęcie wyśle później. Może i nie mam za duzych mięśni brzucha, tu chodzi o to że potrzebuje jak najwiekszej siły przy jak najmniejszej masie (trenuje breaka), dlatego duże mięśnie też mi się nie uśmiechają, a gdy ćwiczyłem ABS 2 to mięśnie ciagle rosły i właśnie nie wiem czy mam [...]