siły

Pytanie do Sławka czy takie dawkowanie jakie zaproponowałeś Bambo sprawdziłoby się też w sportach typowo siłowych??? Dodam iż również nie zależy mi na wzroście masy a jedynie siły, przyspieszeniu regeneracji A może by w takim dawkowaniu zastpić Creafusion Cell Pumpem??? - skład ma zbliżony choć trochę uboższy

[...] mi się sprawdzało w małych dawkach przez okres 3 miesięcy: początkowo dzień treningowy 4-5g rano + 4-5g po treningu, dzień beztreningowy 4-5g rano. Gdyby nie kontuzja to pewnie mógłbym tak ciągnąć jeszcze długo. Efekty - poprawa regeneracji, wzrost siły i wytrzymałości siłowej i pomimo diety lekko redukcyjnej - wzrost masy mięśniowej ok. 2 kg.

DZIEŃ 2 Oto podsumowanie jedzenia : Nie miałem siły biegać więc wybrałem się na rower , dobre i to. Nadal czekam na odpowiedź na moje pytania. pozdro

[...] mi zwody. Co do mojej budowy... uważam, że jest dość dobra generalnie ludzie uważają mnie za dobrze zbudowanego(nie jestem przecież jakiś super mały po prostu przeciętny), a siły mam więcej niż niejeden z formacji młyna uwierz ;). Ćwiczenie zarzutów, podrzutów rwania itp. polecili mi starsi koledzy z drużyny, jako, że angażuje wiele partii mięśni [...]

Dzięki Płeć : Mężczyzn Wiek : 16(w styczniu 17) Waga : 66kg Wzrost : 166cm Cel treningowy : utrata wagi, zdobycie siły Staż treningowy na siłowni : coś koło 1,5 roku czy więcej, z przerwami Uprawiane inne sporty : brak, czasami taniec (Melbourne Shuffle) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma [...]

Robienie siły to nie problem nawet po 50tce. Problem to urazy, kontuzje i zmęczenie materiału. Nielicznym się udaje tak długo startować bez większych urazów.

taaaa mistrzostwa..... czolowka na misztrzostwach dzisiejszych..... nie mam sily sie juz nawet smiac....

IMO zdecydowanie za mało kcal, gdzie są jakies zdrowe tluszcze? Dieta kuleje i nie masz siły...

Płeć : Męszczyzna Wiek : 18 lat Waga : 71kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : osiągnięcie lepszej budowy ciała ( zwiększenie masy mięśniowej ) i zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 2 lata ( plus kiedyś tam wcześniej takie początki których nie można zaliczyć do normalnych treningów ) Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu [...]

Dobra gala, szczegolnie walka wieczoru musiala sie podobac. Roberts - Soto - Soto trafil i dal ciala. Roberts piekne przejscie do kimury. Dla mnie poddanie wieczoru. Brawo. Tavares - Przystojniaczek - ten drugi ladnie zaczal, naruszyl Tavaresa, ale szybko wymiekl. Ladna koncowa komibnacja. Poirier - Grispi - Poirier zrobil za***iste wrazenie. W [...]

Wedlug mnie troche zle do tego podchodzisz.5 miesiecy i chcesz robic plan na sile?Pozatym 3 minutowa przerwa miedzy seriami z taka iloscia serii to trening trwajacy chyba z 2 godziny by byl.Moim zdaniem trening slaby i lepiej poszukaj jezeli uparles sie juz na ta sile jakiegos treningu w wyszukiwarce bo tym sily niezrobisz;/

Ojan-nie ma problemu tylko napisz dokładnie o której bedziesz. Po treningu,jak ktoś jeszcze będzie miał siły-może jechać do Mielna-to najbliższa morska plaża od Poznania. Choc lepiej przejść się na Stary Rynek,bo akurat trwa Jarmark Świętojański-i jest tam wiele atrakcji. /SFD/2021/6/16/abb1fc31be284ba19eedce4c27a003dd.jpg [...]

Pamietam Masti tez pare razy odbierał mnie z dworca :-))A mnie tylko raz ale zaprosił (ugościł) mnie na tatara z awokado - miałem potem siły na całe spotkanie. Potem tatuncio odwiózł mnie na dworzec 8-) 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-16 14:59:42

Zazdroszczę Wam a ja pod kołdra i kocem takie dreszcze mam że masakra w palcach siły zero nawet szklanke wody mam problem utrzymać, cała noc lało się ze mnie a od 4 rano zimno mi jak diabli. Wstawiać zdjęcia dużo zdjęć :-)

[...] i oczywiście PP, SDLHP gładko, wskok na ławkę też (nie wiem czemu w pierszym obwodzie mniej wyszło). Ostatni obwód to już porażka, ręce bolały a przy skakance nie miałam siły podskoczyc do góry}:-( i się plątałam niemiłosiernie. Odwołuję wszelkie chęci robienia jakichś aerobów dodatkowo, jak już przy pierwszym treningu padłam, to potem będzie [...]

[...] wzięłam w pierwszej serii, czułam że tylko macham sztangą, ale przy rozgrzewce leko czułam piersiowe (pewnie po wczorajszyn invertach i pompkach) i bałam się że nie będzie siły. 4x 15 burpee 10 pompek 5 TGU (na rękę czyli 2x5) 10 kg czas: 25:14 Obli te 10 minut to nie wykonalne dla mnie nawet pod koniec konkursu, trzeba się nastawić na karne [...]

jakby ktoś po treningu powiedział mi że mam gdzieś podskoczyć to dostał by w ryj:)) znaczy jeszcze trochę siły ci zostało :-D na pewno się nie obijałaś ? ;-D

[...] masakra, robiłam po kilka i sapałam}:-( TGU poszło sprawnie, wolno ale dopracowuję technikę. Karna bieżnia: 2,4 km - 16,06 minuty - śr. prędkość 5,6 mili/godzinę Nie miałam siły przebierać nogami, wymęczyłam tą bieżnię. Po siłowni poszłam do fryzjera, pierwszy raz modliłam się żeby się już skończyło tak bolała mnie dupa od siedzenia, dzisiaj [...]

[...] bo po tym wyciskaniu ciężko szły, TGU idzie mi coraz sprawniej:-D Bieznia 1 mila (1,6 km) w tempie 6 mil/godzinę. Ręce mam styrane, żyły wylazły mi na wierzch, nie miałam siły suszarki w ręce utrzymać}:-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9650a1270d1414cac2d80ba453553a7.png suple: omega3, magnezB6, fat killer -TREC Zmieniony przez - reziolki w [...]

[...] testowy - zrobienie go wymagało nie lada zaparcia:)) Po wczorajszej wytrzymce czułam niemoc w górnych partiach ciała, najgorzej szło mi skakanie na skakance nie miałam siły machać rękami}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f4ac5cd8e374450878fa10b63e0a902.png MISKA koktail dorsz z warzywami zielonymi dorsz z zielonymi zupa z awokado Zupa jest [...]