Ja mam problem z siłą chwytu :-(. Myślałem ze może coś podpowiesz. Polecam jedno z lepszych (o ile nie najlepszych) ćwiczeń na poprawę siły chwytu: zwis na drążku. Na początek oburącz, z czasem jednorącz. Sam zaczynałem od poziomu gdzie na jednej dłużej jak 3s nie dałem rady powisieć. Obecnie spokojnie te 20s daję radę.
Znalazłem takie plany FBW - czy są odpowiednie?. Pytanie który mam z nich wybrać dla siebie (ektomorfik, krótki staż, mało siły)? Ile robić powtórzeń w seriach ? jak zastosować stopniowe przeciążenie mięśni? Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: [...]
[...] niewyzyci gnoje co nakupywali amstaffow stafikow rottkow i je sami powychowywali na czworonoznych bandytów...a do takich(ludzi) przemawia tylko demonstracja siły,bo policja ma to głęboko w lucaćh i dopiero jak sie cos stanie to maja wspaniale pomysly...Dodam ze problem dotycz tylko jakiejs grupy a nie ogolu psów z ww ras.Pomysł z [...]
Tu na zdjeciu masterzy leja mlodych adeptow ashihara karate Co do porownania z kyokushinem, to nie mozna powiedziec, ktory styl jest lepszy czy gorszy. Sa poprostu inne. Nie da sie ukryc, ze kyokushin preferuje sile fizyczna i odpornosc na bol. Natomiast ashihara jest tak skonstruowana, ze jest "karate dla kazdego" - jak mawia moj [...]
Kilka tysięcy kibiców zebrało się w niedzielę wieczorem, by w okolicach hali Staples Center w Los Angeles świętować zwycięstwo Lakers w finale ligi koszykówki NBA (wygrali na wyjeździe z Orlando Magic 99:86, a całą rywalizację 4-1). Doskonała zabawa zamieniła się jednak w zamieszki i dopiero interweniująca policja uspokoiła tłum. Początkowo na [...]
[...] 3 razy obiegną zanim on zdąży się obrócić. Skrzydła też wyglądają blado w porównaniu z chociażby Kolumbia czy nawet Senegalem. My mamy turbogrosika któremu starcza siły na 50 minut max. Oni mają Cuadrado czy Mane. A sorry my mamy jeszcze Peszko... Jedyne pozycje na których mamy lepszych zawodników to bramkarze, prawa obrona(O ile [...]
[...] rodziny i znajomych, że ten awans z grupy, to nie jest taki pewniak. Z Senegalem nie wygramy, czarni Nas zajadą na poziomie fizycznym, a dalej mamy Kolumbię, która oprócz siły fizycznej ma również technikę. Po dwóch meczach będziemy mieć przy dobrym wietrze max 2pkt, realnie 1pkt, a w czarnym scenariuszu 0pkt i mecz z Japonią będzie o [...]
A ja podam sklad w jakim powinno sie cos zmienic... System 1-4-4-2 Szczesny piszczek, glik/bednarek, pazdan, rybus blaszczyk., góralski, zielinski, grosicki kownacki, lewandowski Goralski - drapak ktory przejmuje duzo pilek, walczy biega, mowie wam... Kownacki - mlody talent, widac bylo roznice po wejsciu z [...]
czemu nie mogę edytować swoich postów?, chcę usunąć zdjęcia.. aktualnie to nie mam motywacji i siły do zmiany diety, mam dość swojej pseudo diety wieczne liczenie to męczy i tak wszystko zwaliłam
sIacker fakty: "...7 miechow temu zaczalem cwiczyc zawsze 3 razy w tygodniu." "Ogolnie jestem zadowolony z postepow, lecz niektore partie odstaja od innych. " "Plan wyglada tak: pn: klatka + tric sr lub sb nogi + barki sr lub sb plecy + biceps " "Na splitach natomiast dobrze mi szlo w miare jezeli chodzi o [...]
sIacker jednak tak,jak myslalem i powtorze: "...sadzac po stazu,poziomie sily,to chooj z tym wszystkim! jakie priorytety?!- masuj dalej! " Tobie ogolnie brakuje MASY. "Nie interesuje mnie typowo kulturystyczna sylwetka w przyszlosci (tzn nie daze do wielkich rozmiarow typu 46-50 w lapie etc)" duuuzo wody w Wisle i sporo [...]
a jak bys podzielil na 4 dni, zeby np. nie laczyc partii w 1 dzien przez co mialbym wiecej sily na dane cwiczenia. plecy klatka nogi barki+ramiona czy moze byc klatka nogi plecy+barki ramiona? dzieki za pomoc
sIacker poniedzialek - barki wtorek - plecy czwartek - klatka piatek - nogi bic/tric gdzie tam ci pasuje. "...nie laczyc partii w 1 dzien przez co mialbym wiecej sily na dane cwiczenia. " jak przesadzisz z objetoscia,to przy kazdym podziale bedzie podobna spiewka. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-26 11:48:43
Wracajac do tematu atakowac te jaja 5k tak jak napisalem? Ewidentnie nie podnioslo mi to testosteronu bo od soboty jak wbijalem caly czas coraz slabsze sampoczucie oraz na treningu mniej sily.
Doradzic bym sie chcial, Wbilem 15000iu lacznie hcg, na hcg jesli chodzi o nasienie bylo nadal slabo, jadra sie troche powiekszyly. Ostatni strzal 5000iu byl jakies 12 dni temu i jakos 2 dni po tym strzale zaczalem brac cloma i nolve 2tab x 2 dziennie. Na czucie jakies 3 dni temu zeszlo ze mnie hcg bo test padl na ryj i libido 0 Myslalem ze na hcg [...]
[...] tabelom , moge ci podesłac zrobiłam sobie gotowe do wydruku, bo nie ma to jak cos miec na papierze i powodzic palcem.. Nie ma nic przyjemniejszego jak chudnac jedzac i miec siły do treningu.. Pozdrawiam to tak napredce pisane wiec jakies wnioski beda sie nasuwac..jeszcze.. Bosze Marcinecki wypowiedz sie... ...ale w sumie nie jestem pewna do [...]
[...] cos miec na papierze i powodzic palcem.." chętnie skorzystam więc jak można to proszę na adres: [email protected] Z góry wielkie dzięki. "Nie ma nic przyjemniejszego jak chudnac jedzac i miec siły do treningu.." - Z tym się w pełni zgadzam Pozdrawiam i wszystkim również rzyczę powodzenia w walce z tłuszczykim Gryzli.
Faszerowanie się witaminami nie da Ci siły - pamiętaj, że nadmiar może nawet szkodzić. Proponuję zapoznać się z poniższym postem: http://www.sfd.pl/Ostro%C5%BCniej_z_witaminami_%2E%2E%2E_%5Bzapraszam%5D-t322826.html Co do tematu - uzupełniaj magnez / wapń / potas / vit.B6 / zwiększone dawki vit.C. Odnośnie bo trochę brakuje mi powera możesz zacząć [...]
[...] W hollandzie kupiłem dzisiaj masło orzechowe - 3.49 za kg. Fajna sprawa. Oczywiście nie jest dosładzana, to nie jakaś Nutella. Generalnie moja rada dla Ciebie (mało siły, apetyt na słodycze) - eksploruj temat odżywiania. Bo tu tkwi przede wszystkim źródło problemów. Jedz więcej po prostu. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-22 00:11:12 [...]
Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm
