hmm no to ciekawa sprawa z ta 9 przydaloby sie to gdzies sprawdzic a co do sily to w tym momencie traktuje to jako wyznacznik progresu/skutecznosci suplementacji kreatyna, nawet na malych ciezarach powinienes poczuc "moc"
Poszukaj takiej dyscypliny w której jesteś dobry. Może pływanie, sztuki walki lub po prostu trenuj na siłowni a zyskasz trochę siły i lepszej sprawności
[...] Kielce - Dariusz Kozubek. To pierwszy w historii kieleckiego klubu awans na pierwszoligowe areny! Przed debiutanckim sezonem w pierwszej lidze kielecki klub wzmocnił swoje siły. Do Korony przyszli: Anatol Doros (Polonia Warszawa), Paweł Golański (ŁKS Łódź), Marcin Kaczmarek (KSZO Ostrowiec Św.), Marcin Nowacki (Groclin Grodzisk Wlkp.), Hernani [...]
soldier stanowczo sie z Tobą niezgadzam kolejnosc ma sens, Ty dales cwiczenia uzolowane w srodku, je powinno sie robic na koncu, a wielostawowe gdy ma sie najwiecej sily, albo skaczesz, od jednego aktonu do drugiego i potem znowu wracasz do poprzedniego, to jest błędem :) Co do wyciskania wąskiego to jest ogromna rooznica, jezeli łokcie trzymasz [...]
[...] nogi jakoś, tylko czy skutecznie i to co trzeba... Nie mam doświadczenia, ale nie robiłbym tego. A poprawić skoczność, oczywiście, że można. Skoczność zależy wiele od siły w nogach i to trzeba głównie poprawiać. Jeżeli miałbym dostęp do siłowni bądź posiadasz sztangę czy coś, to jakieś przysiady, przeskoki, "pajacyki". Jeżeli nie [...]
MOim zdaniem werdykt tez nie sprawiedliwy. Wygrał zawodnik, który ewidentnie w drugiej rundzie stracił siły. Przypominam, że walki powinny byc 3 rundowe. Taka osoba pojedzie na MŚ i nie wytrzyma normalnego starcia. Sedziowie powinni przy remisowym werdykcie w duzych pkt brac to pod uwagę. Ale i tak Palestra, jest klubem dominującym czego twórcą [...]
[...] głównie mięśnie ? Dokładniej: Potrzebuję oceny treningu i ewentualnych modyfikacji. Z góry dzięki. 63kg, 175cm wzrost, 33 lata, tłuszcz 13.8%. Widzę postępy, przyrost siły i lekkie zarysy już (poza brzuchem) - zapewne po obniżeniu tłuszczu. Spadłem 10kg głównie z brzucha. Zrobił się znacznie mniejszy w 6 miesięcy. Co robię do tej pory [...]
[...] wielostawowych angażujących w całości nasze ciało. Praktycznie nie ma mięśnia, które by przy tym ćwiczeniu nie pracowało. Ćwiczenie to doskonale nadaje się do budowania siły przy zastosowaniu mniejszej ilości powtórzeń na dużym obciążeniu. Nadaje się również do budowania wytrzymałości mięśniowej przy zastosowaniu mniejszego ciężaru ale z [...]
-na nogi ile cwiczek 4 czy 3? -na kaptury za duzo 2 cwiczenia? -i czemu martwe ciagi ostatnie?ja zawsze robie jako pierwsze bo najwiecej sily co wy na to?
[...] o agresję to jest jej u mnie trochę Czasem jak ktoś mnie zaczepia to pytam czy dostał już kiedyś po mordzie od dziewczyny. I jeśli trzeba to potrafię przywalić z całej siły, a jak ktoś mnie uderzy to wściekam się jeszcze bardziej. Taki już mam charakter - nawet jak widzę, że nie mam szans to i tak nie dam sobą pomiatać. A na codzień jestem [...]
"brutalna,szybka,nokautująca technika i masz czas zająć się następnym,jeśli w tym czasie nie zwieje" Na to bym nie liczył chyba że taka kobieta zostałaby zaczepiona przez wyniszczonych żuli to może. Żeby znokautować przeciwnika nie wystarczy perfekcyjnie opanowana technika. Trzeba mieć jeszcze czym uderzyć i mieć troche siły.
jesteś optymistą,kochasiu.kobieta,która ćwiczy na tyle długo by osiagnąć taki poziom wyszkolenia,ma dużo siły,zwłaszcza jak dojdzie do tego adrenalina.i proszę,nie poprawiaj swojego kruchego ego moim kosztem.poza tym różnica miedzy walczącymi facetami a broniącymi się kobietami polega głównie na tym,że kobieta nie może pozwolić na przeciągnięcie [...]
karotka2 ja mówie tylko, że kobieta niema zbytnio większych szans z facetem dlatego, że więcej siły ma właśnie facet i nawet jeśli kobieta coś trenuje to i tak większych szans na wygranie z facetem poprostu niema i takie jest moje zdanie i nic tego neizmieni, ale tak jak powiedziałem na ulicy może się zdarzyć wszystko, taki przypadek może sie [...]
Do wszystkich pań-wojowniczek. Nikt tutaj nie zabrania Wam trenowac. Wiekszosc facetow dosc przychylnie patrzy na "wojownicze" dziewczyny-bo trening od kazdego wymaga samozaparcia i silnej woli-oraz w przypadku kobiet-przelamania stereotypów. Kobieta rozpoczynająca treningi SW zwykle musi pokonac wieksza psychologiczna bariere niz facet. [...]
[...] Dwa-napastnik dosc szybko sie może pozbierać. Cios maleństwa niewiele mu zrobi(gosc jesli sie przewroci-to bardziej z zaskoczenia ciosem niż z jego rzeczywistej siły!)-facet wstanie i zrobi z dziewczyny futbolówkę. Trzy-facet może zbierając sie z ziemi siegnąć po nóż-również kaplica. Przyjmij za pewnik, ze praktycznie dowolna z [...]
[...] Jesli nie masz innego wyjścia-zabij napastnika. Ale jesli masz mozliwosc tylko go przewrócić i uciec-tak wlasnie nalezy zrobic. Co do Wendo: Aby trenować WenDo nie potrzeba siły ani nadzwyczajnej sprawności. Każda kobieta może nauczyć się skutecznie bronić. W Niemczech WenDo uczy się dziewczynek (od 7. roku życia)oraz kobiety starsze i [...]
[...] Praktycznie dowolną z nich moglbym bez najmniejszego problemu obezwładnić-nie namęczywszy się przy tym. One są silne jak na kobiety-co nie zmienia faktu, ze ich siła do siły rosłego, nawet nie trenującego nic faceta ma się nijak. To nie szowinizm-tylko po prostu biologia, anatomia, fizjologia-tyle. A napastnik na ulicy będzie nie dosc, ze [...]
[...] nie ma na to większych szans (psychika). Z takim "mężczyzną" wiele kobiet może sobie poradzić. Hm no tak ale przecież tacy kolesie nie będą was zaczepiać na ulicy... Osobiście nie potrafię sobie wyobrazić konfrontacji z kobietą. Nawet sparując z kolegami bardzo mało siły wkładam w uderzenia, a i tak często skutek jest mocno widoczny...
Ciągle piszecie, że kobieta jest zdecydowanie słabsza od faceta- to prawda, jednak nie w każdym przypadku. Do mnie na siłke chodzi pare dziewczyn, są malutkich rozmiarów, ale siły mają więcej niż niejeden początkujący facet.
Jestem najsłabszy z WF
