siły

nie mogę przebolec tego że uważasz że nie masz siły trzymaj się ziomek:) i uważaj żebyś przypadkiem zaraz nie musiał pauzować przez kontuzję jakąś

nie przesadzaj 28/03/11 WL 95x9 95x8 105x6 100x7 WL skos gorny ( suwnica ) 50kg x12 50x10 60x8 60x8 Brama 3s Wyciskanie wasko 3s Francuz 3s Wyciag, prostowanie rak 3s Nie wiem co sie stało ale w ogole nie mialem sily ani jakos motywacji . Juz po pierwszej serii klatki wiedzialem ze bedzie ,,kupia,, dzisiaj no i tak było . Cóz moze za tydzien [...]

No to dawaj tu ten nowy plan który będziesz robił:) Siła nieustająco rośnie:) ale kondycja też by się przydała bo co Ci z samej siły w sw? Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-03-31 14:49:31

proste, kazdy robi to co lubi kiedys taka akcja byla na imrezie: impra 6000 ludzi,kilka poziomow rozna muza,wiele pokoi zakamarki,ciemno albo lasery wala po oczach ze nic nie widac- mozna lazic od piatku do poniedzialku caly czas otwarte. jeden kumpel(na cyklu z tesciem) zniknol gdzies ,okazalo sie ze ktos go widzial jak w sline leci z jakims [...]

[...] 1 Zauważ jak koleś na filmikach mocno pracuje nogami. To jest dobre. Ale wg mnie powinien starać się by stopy nie przemieszczały się po podłożu (z nich ma pochodzić część siły, ale nawet jeśli odrywają się od podłoża, to spadają zawsze w to samo miejsce). Wtedy w obrót będą zaangażowane bardziej mięśnie brzucha, a z tego co sie orientuję w [...]

Ok, jeszcze jedno Które z tych planów najbardziej mnie nabije ( to się chyba gęstość mięśni nazywa tak ) ? I od czego lepiej zaczać od siły czy dynamikii?

[...] - do robienia statystyki?? Sztab polskiej dywizji w Iraku dostal przezwisko Archeo - a podobno wybierali najlepszych z najlepszych? Nasza specjalnoscia w Nato mialy być siły specjalne - no i co?? No i kupa. Wszystko w rozsypce-nikt nic nie wie. Ale przynajmniej bedziemy mieli dowództwo operacji specjalnych, z samymi teoretykami w skladzie. [...]

[...] i jakie dwa inne z których nie mogę się odczytać. Jak upomniałem się o zdjęcie RTG to mi powiedziała,że nie ma takiej konieczności bo przy uszkodzeniu nie miałbym takiej siły w mięśniach nóg i że to widać że to od skoliozy. Sam już nie wiem co o tym myśleć, czy spróbować tego czy udać się prywatnie do ortopedy i prywatnie porobić [...]

****owe te swieta z sily jeszcze spadlem

czy to daje durze przyrosty sily i masy jak tak to o ile czekam na odpowiedzi cze

[...] to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps. Mam 16 lat, ok. 178 cm wzrostu, 58 kg wagi. Jak dawkować cm3, czy tak jak jest napisane w instrukcji, czy przyjąć sobie inne dawkowanie? Chodzi mi głównie o zwiększenie siły w kończynach dolnych, mniej w kończynach górnych i oczywiście zwiększenie wytrzymałości.

Witam. Chcialem zapytac, czy stosowanie CM3 podczas regularnych cwiczen na basenie, moze skutkowac przyrostem sily. Na mase raczej nie licze poniewaz bardzo czesto mam trening na basenie (5 razy w tygodniu). Moze ktos poleci jeszcze cos innego do takiego celu? Pozdrawiam

jest jeszcze jeden plus:) nie dupie teraz na mieszkaniu, wiec mam na tyle sily po 12h siedzenia i jedzenia, ze wrocilem na silke trza troche podgonic z wymiarami bo glupio juz wygladam, nawet moja piekna sie skarzy ze wolala misia z ksiezycem w pelni zamiast twarzy a nie chuderlaka

To jest typowy dzień na diecie. Apropo brzucha w inne dni już nie mam siły dlatego oddzielnie w środę robie, w dodatku w środe dorzucam szrugsy. A kreatynke jem 10g dziennie: 5 na czczo i 5 po treningu. /SFD/Images/2015/4/23/1ffed73229d646dcbb17935a3ac4126f.jpg Zmieniony przez - lechu101 w dniu 2015-04-23 16:38:16

to jak nie masz siły robić brzucha po siłowym to odpuść sobie osobny trening i zrób zamiast tego coś fajniejszego. Np jakiś kompleks sztangowy, crossfit, czy interwały. Już oceniam dietę: 1 posiłek jest ok, ale rozbiłbym na 2 mniejsze, po prostu 2 jest ok 3 też ok 4 ok 5 za dużo kcal na kolację imo, możesz zrobić go koło 500 kcal, a pozostałe 300 [...]

Dokladnie 500 mg naraz co 3 tygodnie naszej kochanej rozowej sily

No wiec tak to jest moja forma jeszcze na offie (po 6 miesiacach off) zaraz rpzed wejsciem na cykl. Cel redukcja! (ruszy pelna para po zawodach TSu, poki co jeszcze musze troche wiecej jesc by bylo cos sily ) Jesli chodzi o moja diete akutalnie poprostu okolo kilo kury dziennie , brazowy ryz, jaja , orzechy wloskie, oliwa i warzywa (brokuly) [...]

Ja lecialem tak pol roku i przy odbloku rozmyslalem tylko 2 opcje: 1.Czy wogole brac cos na odblok 2. Zapodac atd Wybralem opcje 2 i zapodalem jedynie nolvadex z gaspariego. Zmien libido na minus nie odczulem wogole, jakos nasienia poprawila sie z kazdym kolejnym dniem praktycznie( odrazu podkreslam ,ze nie bylo z tym tematem ani przez chwile [...]

Przegibon jesli odnosisz sie do mixa to ja powiem tak jako ciekawostke. 3 tydzien --> najwieksze libido + najwiecej sily. Co do enana mozna by kombinowac ale nie sadze by sprawowal sie tak dobrze jak mixy ,ktore wzglednie bardzo dobrze trzymaja staly poziom w ciagu calego okresu trwania w org. Propem mozna robic rzecz podobna , nie raz to krac [...]

[...] cardio tylko modelujące np). I jak z tym treningiem porannym? Zauważyłam że na czczo nie daję rady zrobić mojego rutynowego 1h-1,5h solidnego treningu. Po prostu nie mam siły. Opcja 45 min interwałów rano, a reszta menu np. modelujące zrobić sobie później, jak będzie czas? No i jeszcze jedno - dlaczego powinnam zrezygnować z crossfit? [...]