siły

Czasem tak po prostu bywa, że moc zamiast być z nami pójdzie sobie na d*****, i nijak nie ma się siły ćwiczyć. W takich przypadkach wg mnie lepiej przełożyć trening na dzień następny niż kontynuować go na siłę i się w****iać że nie idzie

[...] możliwej ilości powtórzeń. Nie przekroczę 15 powtórzeń w każdym ze ćwiczeń, w każdej serii. (nie licząc brzuszków, i wznosów kolan), jeżeli gdzieś będę miał więcej siły, wystarczy wtedy wykonywać dłużej fazę negatywną i silniej napinać mieśnie, jak przy ćwiczeniach izometrycznych. Po szóstym poziomie zaczynają się schodki, bo właśnie [...]

Na drążkach wytrzymałość jest ważniejsza od siły :d

[...] dwa zdania o rozciąganiu, rozgrzewce i diecie we wstępie - ogólnie spory przeskok między 2A a 2 B - przy pompkach na poręczach wspomnij o rozstawie +/- 63 cm - "poprawa siły i wytrzymałości fizyczne" ryzykujesz piząc o sile Edit2: - wspomnij o możliwości asekuracji przy pistoletach i nacisku na technikę, bo sobie kolanka spsuć mogą [...]

[...] średnie i łatwe. Ogólnie aktualnei nie interesuje mnie tak bardzo hipertrofia mniesni, a bardziej pobudzenie układu nerwowego i zwiększenie w minimalnym chociaż stopniu siły. Oraz splaniu tłuszczu. Ogólnie, jak złoże jakiś plan. To go przedstawie. Mam pare pomysłów, ale napisałem jeszcze po porade do użytkownika Autopsy, zobaczymy co tam [...]

Wazne ze prop dobry, w tren pmp nie wierze, i tak bedzie chłopak zadowolony bo prop zrobi robote :D Wkreci sobie utrate tłuszczu+ostre zwiekszenie sily dzieki trenowi pit81 ciekawa historia w profilu co planujesz na te wakacje w polu

jak mam nie szaleć z obciążeniem jak mam tyle siły że mogę się dzielić z innymi :D a tak poważnie to celem jest 150kg około 150kg na klatke przy wadze 80-82kg :-) wtedy bede zadowolony :)))

[...] myslalem ze zemdleje :-/ nie mogę chodzić na siłownie po pracy wiec od srody z rana będę chodził :-) co do działa propa i trena? to wieksze uzylenie i pompa zaczyna byc bardziej odczuwalna niz zawsze :-) co do siły to jak na razie nie ma co oceniac ale za 2tyg wrzuce zdjecie sprawdze wage i siłe wtedy wam powiem, to bedzie przed winstrolem :-)

teraz mam ze tak powiem prawie tydzień wolnego więc na pewno coś wrzucę z treningu :-) dziś ruszam na trening klatki spróbuje coś tam pchnąć zobacze ilę będzie siły i jeśli będzie ktoś normalny to postaram się nagrać te zmaganie jeśli będzie czym się chwalić :-D

[...] do mojego są setki dlatego każdy traktuje to raczej olewatorsko lub nie chce się odp bo to już setny raz z kolei...Mam świetną kondycję mimo metra w pasie tylko brak mi siły i chciałem temu zaradzić w ten sposób. Kolega polecił mi dekę bo sam miał problemy z stawami i mu pomogło.Wydałem już dużo pieniędzy na suple i nie mam efektów takich [...]

[...] co trenuje czysto na siłowni to może nie ma to większego sensu co teraz pisze.Fakt faktem klasyfikacja wagowa w sportach walki jest na podstawie wagi zawodnika a nie na podstawie ile ma mięśni...Dlatego też mi ten tłuszcz nie przeszkadza w znacznym stopniu bo jest to mi potrzebna waga.Po prostu brak mi siły i dlatego chciałem deke sobie zapodać.

[...] 2 lata z przerwami..ciekawe ile w tym przerw:-P wyniki siłowe przeciętne ,a Ty już wchodzisz na b.niski zakres powtórzeń, więcej powtórzeń wcale nie oznacza brak przyrostów siły zwłaszcza na tym poziomie na jakim jesteś. Weź ułóż 4 dniowy plan zyskujesz w ten sposób 3 dni na regenerkę/dla siebie. Nogi, nie widzę ćwiczenia na dwugłowe ud jak i [...]

wczesniej mialem 2 cykle na kreatynie jednak teraz zalezy mi rowniez na boosterze przedtreningowym (bo jak wracam z pracym to czasami nie mam sily i cwicze od niechenia:) A jezeli zrobil cykl na SS to masa miesniowa i sila mi nie pojda?

Zgłaszam wielką i gorącą chęć prztestowania tego specyfiku :-) Redukcja rzecz straszna, wie każdy, kto musiał kręcić aeroby 6x tyg, może spalacz pobudzi rano i da siły? chciałabym to sprawdzić! Mój obecny dziennik: http://www.sfd.pl/%5BFIT%5D_Lilith_DT_-t915227-s35.html

1) Jaki jest skład i cena tego produktu? skład jednej porcji (2 kaps): HMB - 1000mg różaniec górski - 100mg żelatyna, barwniki kapsułki cena: 119pln za 240kaps 2) Dlaczego HMBolic jest najsilniejszym antykatabolikiem z HMB na rynku? Dlatego, ze jest to synergistyczne połączenie HMB i różańca górskiego - dwa silne związki, które wykazują [...]

gorcev troche sie rozpedziles z tym swoim planem. przez pierwsze kilka m-cy bedziesz doskonalil technike podstawowych cwiczen oraz zwiekszal swoj poziom sily. do tego celu,juz od kilkudziesieciu lat swietnie nadaje sie trening calosciowy(FBW). plan dla siebie oraz podstawowe info znajdziesz w moich wypowiedziach ponizej: [...]

[...] nad klatkę 10x 7.5 16.5 Triceps +Wyciągi A więc tak zacznijmy od tego ze zostaje na profesjonalnej siłowni.Po 1.5 tyg regeneracji klata poszła opornie małe spadki siły myślę że w przyszłym tyg będzie lepiej.Kupiłem Carbo i BCAA mam nadziej ze będą jakieś efekty A i zrobiły mi się rozstępy na udach i przedramionach z tych na [...]

dzisiaj robiłem 1 trening Hst w moim zyciu , nie mam siły na nic ledwo pisze tego posta tez tak mieliscie

PePoNeNt napisał: "to oznaka ze SD było prawidłowo przeprowadzone" w odpowiedzi na: "dzisiaj robiłem 1 trening Hst w moim zyciu , nie mam siły na nic ledwo pisze tego posta", moje pytanie jest takie: czy to jest regułą???

[...] masie co prawda tylko ok. 2-3 kg, ale w bicepsie 1 cm. Ale najciekawsza jest siła - przed treningiem 58 kg wyciskał na płaskiej 5 razy, a teraz 60 kg - 10 razy. Teraz 5 razy wycisnął 70 kg Ja też powoli odczuwam wzrost siły, a co do wagi to na razie jeszcze nie wiem, bo się nie ważyłem, ale widzę, że sporo poszła klatka(priorytet) i najszerszy