9 sierpnia. Dieta: wołowina zamiast kurczaka w jednym posiłku, rano jaja, na wieczór będzie pieczona w domu szynka zamiast goudy, bilans oczywiście na 100%. Trening:na korcie około 30 stopni, co po ostatnich dniach było bardzo rześkie. Przyjemny sparing, bez spiny o punkty, otwarta i ofensywna gra. Wynik na +, ale akurat dzisiaj był najmniej [...]
[...] techniki polega na zwiększaniu luzu poszczególnych elementów z jednoczesnym zgrywaniem rozluźniania kolejnych stawów w czasie. Usztywnienie jakiegoś mięśnia, próba dodania siły uderzenia np bicepsem czy przedramieniem kończy się utratą kontroli nad piłką, a w efekcie błędem. Na siłowni jest na odwrót. Korzystając z techniki w rozumieniu [...]
[...] Dla Twojego stawu łokciowego nie ma żadnego znaczenia czy siła na niego napierająca wygenerowana jest z biodra czy z trójgłowego ramienia. Ramie wykonuje jeden ruch i źródło siły nie gra tu żadnego znaczenia. Jeżeli wyciskacze mają problemy z łokciami, to nikogo nie obchodzi to, że siła również idzie z biodra i piersiowych, a nie z samych [...]
[...] miałem nawet co startowac, ale drewniane nogi mocno utrudniają precyzyjne ustawianie się do piłek, co jest konieczne do grania jakichkolwiek uderzeń technikami angażującymi siły bezwładności. Na szczęście jestem amatorem który zaczynał pacając piłkę samą ręką na sztywnych nogach. Dzisiaj sobie te umiejętności musiałem przypomniec. Wieczorem [...]
W Villarreal nie zagra Riquelme,Sorin,Forlan i Tachcinardi...To jest info na 100% pewne...w Barcelonie zabraknie Messiego,Ronaldinho i Motty...Wg mnie mecz no bet...obie druzyny beda chcialy zachowac sily na LM...chociaz wlasnie remis bardzo kuszacy Ja na dzisiaj stawiam dubelek za 50zł Manchester -1 - Sunderland 1 @ 1,40 Korona - Gornik 1 @ 1,425 [...]
bo właśnie myśle żeby założyć jakieś konto i jak patrze w bwin, bah, expekt to wszedzie ten bonus jest mało realny do obrócenia a co do typów to nie mam pojęcia , wczoraj znowu wtopiłem na polsce już nie mam siły edit: no to fukinhot na wejście jakieś pewniaczki Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-13 11:13:54
Prowadziłem dzienniczek w konkursie keltona Dziennik REDALERT W czasie wycinki niestety nie miałem ani czasu ani siły na nic :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-10-10 22:05:22
[...] są dobrze widoczne (a w czasie treningu nawet okrutnie widoczne :-) ). W czasie całego testu waga jak i masa mięśniowa zwiększały się. Zaobserwowałem również znaczący wzrost siły co widać po moich obciążeniach treningowych i/lub ilości powtórzeń w seriach. Walory smakowe, konsystencja: Creasteron - rozpuszczalność bardzo dobra, podczas [...]
[...] plecach zastanaiam się nad tym poniedziałkiem, bo jest przesadzony. gdzieś jeszcze chciałbym wrzucić rozpiętki, które wybitnie pasują do pull. nie mam w zestawie puki co jeszcze podciągnięćna drążku, bo za cięki na to jestem. musze nabrać siły na to, dlatego substytuuje sobie to wyciągiem. Zmieniony przez - MadSeason w dniu 2013-01-20 23:07:22
[...] programie mówisz. Podstawową cehą była odporność na ból. Żołnierze czołgali sie w rowie a kadra stała i kopała ich. Podczas ćwiczeń kapral przechodził i każdego z całej siły z pięści w brzuch itp. Na pewno nie we wszystkich jednostkach tak jest. Możliwe, że to raczej w tych elitarnych. Na pewno znalazł byś jednostki w których tylko sie pije. [...]
[...] te mięśnie jeżeli jest odpowiedni bodziec w postaci treningu, czy tak nie jest? Jak wspomniałem wcześniej, nawet ja spotkałem się z pozytywnym efektem zwiększenia siły i to faktycznie, bo dołożyłem ciężaru do każdego ćwiczenia, zachowując taką samą liczbę serii i powtórzen i przerwę 30 sekund, co wcześniej wydawało się niemożliwe kiedy [...]
Nie za bardzo rozumie dlaczego piszecie ze nie ma czegoś takiego jak rekompozycja ? Skoro jest masa badan konkretnych osób zwłaszcza zaczynających treningi gdzie są badania i jest osiągnięty przyrost masy mięśniowej i siły oraz ubytek tkanki tłuszczowej? Przecież to rekompozycja . Inna sprawa to stosowanie dopingu to już oddzielny temat.
[...] ma czegoś takiego jak rekompozycja ? Skoro jest masa badan konkretnych osób zwłaszcza zaczynających treningi gdzie są badania i jest osiągnięty przyrost masy mięśniowej i siły oraz ubytek tkanki tłuszczowej? Przecież to rekompozycja . Inna sprawa to stosowanie dopingu to już oddzielny temat. Nawet nie tylko początkujących, a uprawiających [...]
[...] 20 min Cardio Zapowiadał się ciekawy trening, w siłowni w moich rodzinnych stronach, jednak samopoczucie spadło strasznie, po treningu wchodząc na orbitreka mega spadek siły i mocy, ledwo dałem radę przykręcić 20min i przed oczami czarno, więc postanowiłem odpuścić. Mam nadzieję, że to nie zapowiedź jakiejś choroby :( [...]
[...] dwugłowy uda Zginanie podudzi na maszynie siedząc 4 x 16,16,14,12 „Żuraw” 3 x 12 Na koniec 45min cardio Nogi za mną, ale straszny dzień, znowu zero chęci, motywacji, siły do treningu, zaczynam po woli odczuwać redukcję, Co do samego treningu skupiam się już teraz bardziej na dopompowaniu mięśni i max napięciu w końcowej fazie ruchu [...]
W koncu zaczal wkradac sie rozsadek do tematu. A powodem dlaczego wiele rozmow tego typy zaczyna sie nie od strony logiki tylko od strony sily, poniewaz jestesmy z natury narodem najemnikow. Przede wszystkim potrafimy sie bic. Ale nie pod swoja komenda, bo z tym sobie kompletnie nie radzimy, tylko potrzeba nam kogos kto nam wskaze wlasciwy cel. A [...]
Po co w treningu dołu siły masz biceps i face pulla ? Ja bym tego środowego treningu nie dodawał tylko zrobił 4 solidne treningu push pull albo góra dół.
mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie [...]
[...] ze sportem i właśnie pierwszy raz poszliśmy na siłownię, czy też uczęszczamy tam regularnie od ładnych kilku lat. Łączy nas chęć zmian: poprawa sylwetki, zwiększenie siły, wytrzymałości, szybkości... Trenujemy ciężko, żeby osiągnąć wyznaczony sobie cel. Wiemy, że na zmiany których tak pragniemy wpływ mają także inne, poza treningiem [...]
koza DT/ redukcja na korcie tenisowym
