To widze ze u kazdego to inaczej jest. Brat cwiczy 8 lat i na pewno jest silniejszy w cwiczeniach silowych, ale np. w silowaniu na reke, niektorych pracach fizycznych jest gorszy. Nie czuc od niego takiej sily "naturalnej" jak od pracujacych fizycznie, a zwyczajna masa i rzezba - typowa sila zrobiona silowni, bo on zawsze byl chudy. Nie [...]
Od 2 tygodni przyjmuję turanabol, przez pierwsze 3/4 dni mialem tyle sily i energii ze byle w stamie wykonac 3godzinny intensywny trening. Od ponad tygodnia wg go nie czuje, trening dopiero mi.sie rozkreca po 1.5h gdzie odczuwam wieksza wytrzymałość i sile. A co do wagi... mimo trzymania diety ,cardio 4x30min /tyg i treningi typowo pod rzeźbę.. [...]
no niestety,juz zreszta o tym pisalismy w innym temacie,ze to moze byc ta niezreczna sytuacja,gdzie przewaga Pudziana bedzie kardio...%-) mam nadzieje,ze Paweł,zgodnie z tym,co mowil podczas ostatniej gali,ostro trenuje i bedzie to wygladalo duzo lepiej niz z Bedorfem,bo tam bylo przykro na to patrzec. jesli starczy mu sil/sily,to powinien sobie [...]
[...] Zresztą wydaje mi się że Nastek wyjdzie z pod Pudziana i go zadusi czy założyły dźwignie na staw łokciowy. Strus- Abu Strus juz wie ze ciosy Abu w rundzie3 nie mają siły. Dlatego go zdominuje w 3 odsłonie i tym samym wygra.Pierwsze dwie jednak przewalczy asekuracyjnie lekko punktując lowkickami . Jesli ma olej w głowie. Ale nie wiem . [...]
no bylam ok 2 miesiace. choc mialam male przerwy a tu niestety nie mozna sobie na nie pozwolic. czulam sie strasznie, bolal mnie brzuch, nie moglam za duzo sie ruszac bo nie mialam sily,ciagle zaparcia. ogolnie masakra,schudlam ok 3,5 kg ale to okazalo sie ze to wsko byla woda, po odstawieniu diety waga wrocila, na szczescie bez nawiazki. nie [...]
no to ladnie!! ale de bi le k ze mnie!! ok odstawiam otreby, smazenie nawet na 1 lyzce nei jest ok? bo gotowany i pieczony cyc juz mi przez gardlo nie przechodzi, dobrze ze galaretka z kurczaka jest w miare "mokra". owoce jadlam bo od czasu do czasu widze brakuje mi jakiejs slodkosci, nie jem wogole slodyczy wiec sadze ze i tak powinno [...]
zauważam bardzo dużą różnicę w sile mojej lewej ręki w takim razie jeśli masz jakieś ćwiczenia jednorącz, zawsze zaczynaj od słabszej ręki i drugą rób dokładnie tyle samo powtórzeń. wyrównanie siły rąk to niestety bardzo długi proces
Mowcie co chcecie, ale Pudzian kondyche podciagnal nieco :-)). I nie spanikowal jak go James obalil :-)) a Mamed zrobil to jak... Mamed;-) Czy podciągnął. Może i tak jednak chyba bardziej nauczył się oszczędzać siły. Walczy mądrzej - to na pewno.
[...] normalnej roboty ręce już odpadły takich jest MASA i na takich bazuje KSW , MMA attack zbiera po KSW KSW zbiera po innych organizacjach zawodników to jest normalna kolej rzeczy. właśnie z MAMEDEM już niewiem chciałbym go zoabczyć z jakimś solidnym naprawde zawodnikiem który też jest teraz na topie i w trakcie siły swej kariery by sie przekonać .
Oprócz Mameda poziom żałosny... Błachowicz mega gwiazda, typowany do podboju Ameryki po jednej rundzie w średnim tempie nie ma siły... Poziom to dno i pół metra mułu. No a rezultat Pudziana to już komedia :) Chmielewskiego zresztą też
[...] sie moge powiedzieć że dawał rade w każdej płaszczyznie i nie dawał sie zdominować cały czas poruszajac sie do przodu , w ostatniej rundzie wykazał charakter i znalazł siły na przeprowadzenie kilku ataków, te lowki soko (choć mało ich było ) nie robiły już na nim takie wrażenia , dla mnie ejdna z lepszych walk . Materla też chociasz troche [...]
Tak na spokojnie to w sumie kozacki ten "podbródkowy" od Kornika, wlazł przepięknie a i siły za nim mnóstwo było... Sędziego też trzeba chyba pochwalić, Irokez był przytomny i wydawało się że gorzej w życiu dostał i wrócił do gry, ale potem okazało się że faktycznie długo po walce jeszcze robił krezji dens. %-)
Wogóle to luknijcie jeszcze raz tą walkę. Coś ta jego krew szybko strasznie zaakrzepła na czole a mówił że czysty jest |-) Co do jego siły upada ten jego mit bo szczerze myśle żę siłowo to na obecną chwilę odstaje on od Janka Błachowicza ;-)
[...] prostowanie nóg w siedzeniu 23kg/ 28kg/ 28kgx10+3 23kg/ 28kg/ 28kg C2. wznosy tułowia z opadu 15/ 15/ 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 23s o dziwo bardzo ciężko, siły wcale, ciężary mocno ciążyły, a miałam takie ambitne plany %-) męczą mnie już te 15, trzeba poszukać czegoś nowego :-)) miska + chleb z pasztetem drobiowym, jaja, schab, [...]
Dzień 1 i 2 wygląda znajomo \-) Powodzenia };-) Jak ja nie lubie tego treningu, jakos mi się zawsze z redukcją kojarzy \-);-) siły brak, a końca nie widać %-)
[...] jakby mnie ktoś kijem okładał - także wierzę mu /-)_ Cardio na koniec bardzo ciężko, zakwasów większych nie mam po nogach, ale odmawiają mi one posłuszeństwa i nie miałam siły przebierać ani na bieżni ani na orbitreku. Podoba mi się trenowanie pleców dwa razy w tygodniu :-)) miska: BWT 100/200/30 dostarczono 1 478,8 kcal b: 105,9 g [...]
[...] 4B. Prostowanie ramion na wyciągu 16kg/ 13kg/ 13kg/ 13kg/ 13kg 5. Interwały na orbim – krótko, ale treściwie. 4x30/30 orbitrek Bardzo fajny trening, w przerwach nie miałam siły nawet trzymać butelki z wodą /-)_ Nie wiem ile waży ten gryf, obstawiam 8-9kg, sprawdzę przy okazji, to będzie wiadomo. Jestem zaskoczona dipsami, mamy fajne poręcze i [...]
[...] 7,5kg 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg + cardio: 35 minut Mimo, że w ciężarach progres, to trening bez mocy. Gdzieś w połowie znów to samo co ostatnio - zwolnione ruchy, mało siły, niechęć i zmęczenie chociaż przy cardio trochę odżyłam. Przerwy trochę dłuższe, ale starałam się jak mogłam, żeby nie przekroczyły 30 sekund. Do tego miałam zajętą [...]
[...] ramion ze sztangą łamaną stojąc (nad głową) 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg + cardio: 50 minut Nie wiem skąd miałam siły na treningu, jeszcze zanim zaczęłam skręcałam się z głodu. Poza tym dużo na raty, szczególnie biceps i triceps, pąpa za to taka, że nie umiałam zgiąć ręki %-) Cardio [...]
[...] 3030 3kg D2 prostowanie ramion na wyciągu (z tym takim uchwytem V), peak contraction 13kg + cardio: 60 minut (schody + rowerek) Dzień był kiepski, samopoczucie średnie, siły brak, chęci też. Przedtreningówka też niewiele zdziała, ale przynajmniej tyle, że nie zasypiałam na stojąco. Pierwsze cardio bardzo fajnie, na pełnej..., a drugie to już [...]
KSW 29
