siły

[...] oduwa,przeciez im bedzie dalej tym dla mei lepiej" - nie musi się wcale odsuwać.Okrężne wystarczy skrucić dystans i już takie poknięcie niech dochodzi nie będzie miało siły i nic nie zrobi.Frontalne albo zbije albo odskok i momentalny doskok i już masz gwiazdki przed oczami.Low kick odskok z doskokiem jak wyżej albo skrucenie jak pisałem o [...]

No fajne, fajne tylko jescze musze troche nabrac siły, napewno tam przyjde bo to jest obok mnie:D

bardzo interesujace i to w moim miescie,ale jak widze 3ba miec sporo sily Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-09-16 02:44:21

dla mnie lipa btałem z Gain Bolic i zrobiłem tylko 4kg masy a siły?...Lepiej zainwestować w coś innego niż to mono

Wyszlo dobrze, ale. 1. Drazek i A i B pozamieniaj z drugim ćw. NA koncu nie bedziesz mial sily na ciezki drazek. 2. Nie polecam robic duzych ciezarow odrazu. Przynajmniej ze 2 tyg mogl bys poswiecic na technike bo to mega wazne dla miesni, drowia i ciezarow! 3. Oczywiscie lecisz system A,B,A, B,A,B, i tak dalej. 4. JAk wejdziesz w duze ciezary [...]

[...] często mialo miejsce przy zastosowaniu innych form podania pyruvatu. Kombinacja tych trzech związków wspomaga realnie trening, wpływając bezpośrednio na poprawę wydolności, siły, oraz utratę podskórnej tkanki tłuszczowej. Dzięki płynnej postaci podania preparatu, oraz niewielkiej dawce cukrów, uzyskujemy natychmiastowe jego wchłanianie w [...]

[...] 6 powt. W 2 serii podobnie. (może dojsc do sytuacji kiedy w 2 serii mamy siłe na wykonanie tylko 4 lub 5 powt. – co jest zupełnie zrozumiałe. Z chwila przyrostu siły zawsze w pierwszej serii wykonujemy 6 powt. Dopiero 2 seria jest seria sprawdzająca, jeśli w 2 serii przekroczymy 6 powt (zrobimy 7) , na następnym treningu dokładamy do [...]

Postawiłbym tylko na najcięższe ruchy, guzik ci dadzą izolowane. Zakres powtórzeń jaki proponujesz przy budowaniu siły średnio ci się przyda. Ja osobiście szukałem długo treningu który mi by odpowiadał, no ale w końcu znalazłem - tyle że tyle razy już to proponowałem że zaraz ktoś mi zarzuci jakiś treningwy rasizm

http://www.youtube.com/watch?v=NdAV1_Ytpoc - Wygląda to mniej więcej tak - koleś jest niezły bo używa głównie siły ramion, bydle z niego... Dodam że ja robię w tym ćwiczeniu 110-115 kilo w kilku powtórzeniach, także to 40 kg wzdłuż tułowia to tak raczej... A tu kolejne fajne ćwiczenie - moja alternatywa dla MC [...]

DZIEŃ 16 27.03.07 Czesc... nie jest ciekawie czyms sie musialem zatruc.w nocy spedzilem jakies 30min w lazience.dosc ostre wymioty dzis jak narazie zjadlem ryz na mleku berliso troche wody na silke nie ma sensu isc.nie mam w ogole sily miejmy nazdieje ze przejdzie jak najszybciej

Rzeczywiscie test dosc malo atrakcyjny. Przy wypisie z treningu powinny byc tez podane ciezary z poprzedniego treningu, zeby mozna bylo ocenic wzrost sily oraz wlasne odczcia dotyczace treningu, tak jak to robi na przyklad saib.

Rothen - po chorobie juz mi wracają sily,wiec i ciezar bedzie szedl w góre HK - test rozpocząlem od 2 x 6 powt. 60kg .a na nastepnym treningu bedzie juz(miejmy nadzieje) 2 x 6 powt. 70kg. wiec progresja jest. zobaczymy jak to bedzie wygladalo w wyciskaniu normalnym rozstawem rąk,bo obecnie trening opiera sie wyłącznie na wyciskaniu wąśkim chwytem

Czesc Damixxx dobry test-ale calego jeszcze niedoczytalem celem w zwiekszeniu sily jest tylko klata czy ogolnie wszystkie partie chcesz wzmocnic? jak wszystkie to daj progres jaki do tej pory mniejwiecej zrobiles w sumie nigdy takiego treningu podobnego do Twojego nierobilem,wiec ciekawi mnie jakie efekty beda nawet troche dziwny mi sie wydaje,ale [...]

wylliam - no po za troche podwzyzszonym libido i lepszym samopoczuciem to nie odczulem innego dzialania tt.wiec uwazam ze jest to raczej dodatek do suplementacji,niz podstawowy suplement anabolx - celem treningu jest progresja sily w wyciskaniu.mialem do wyboru jeszcze przysiad,ale wolalem klatke.mi ten trening tez na poczatku wydawal [...]

Gosteczek - mowilem juz wczesniej.produkt ok,ale jako dodatek.prozdrowotny suplement mazuro - staz treningowy to okolo 4 lata.ale tak na powaznie to okolo 2,5 roku cwicze.celem tego treningu bylo zwiekszenie sily w wyciskaniu ma ławce

dzings - robie tylko wyciskanie wąskie w celu zwiększenia sily tricepsów oraz zeby poprawic sile w docisku,bo z tym mialem lekki problem wxmn - co to za reklama?

ale czemu nie robisz klasycznych cwiczen na klatke- plasko/skos itp? wlasnie wykonywanie tych cwiczen najbardziej kojarzy mi sie z robieniem sily(klatki) jesli tak masz rozpisany plan to rozumiem, ale zapewne masz jakos wyjasnione dlaczego tak a nie inaczej?? Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-04-22 00:17:35

WPIS Z TRENINGU klatka 3 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi wąsko 1 x 6 powt. 72kg 1 x 7 powt. 72kg triceps sciaganie drązka w dół - 3 x 12 powtorzen biceps uginanie ramion podchwyt - 3 x 10 37kg młotki - 3 x 10 15kg przedramie uginanie ramion nachwyt - 3 x 10 27kg ugiecia nadgarstkow pod katem 30st - 4 x 10 wrazenia po treningu: [...]

Witam nadszedl czas na PODSUMOWANIE cykl trwal 46dni. WYMIARY (przed/PO) waga - 82kg/83kg biceps - 38.5cm/39cm klatka - 107cm/108cm pas - 83cm/83cm udo - 57cm/58cm łydka - 41cm/41cm WYNIKI SILOWE (przed/PO) załozeniem calego planu treningowego bylo zwiekszenie sily w wyciskaniu na lawce plaskiej "ciezar nie jest srodkiem,ciezar jest [...]

[...] do palenia tłuszczu bez zmiany masy to wiem wiem, jednak zależy mi na zmianie tłuszczu w mięśnie, a to że na wadze zmieni się o 5-8 kg to luz, priorytetem jest zwiększenie siły całego ciała oraz względy estetyczne no i kondycja ale tutaj to już kwestia przyłożenia się w lato na biegach czy rowerze albo pływaniu. Co do zwisów to nie jest jakoś [...]