siły

[...] (nie mieli paszportów). Znaleźli się gdzieś koło dziesiątej na wieczór. A my cały dzień bez jedzenia, naraszcie mogliśmy iść coś zjeść. Najbliżej było KFC, a my nie mieliśmy siły szukać czegoś tańszego (my - tzn. ja i dwóch kolesi). Wchodzimy i trzeba się jakoś dogadać z obsługą. Na ochotnika wyrwał się taki mądrala. Wrócił z żarciem do stolika [...]

Sabum nie wysilaj sie .... Coz moze nie ma mnie tam ale opowiem Widzialem w telewizji Pewiem trener pokazuje swoim uczniom sile kopniec karze im stanac w rzadku z tarczami w ktore chwile pozniej kopie z calej sily... Kopie kopie jak 1 dostal to odrazu na ziemierobil to z takim pospiechem ze jednego wcelowal w jaja .... Ten biedny pokladall sie na [...]

hehe byq dobra akcja haha no to teraz akcja z rzucaniem moneta. "moj znajomy" mial male problemy z windykacja swojej wlasnosci nie pomagalo ani grzecznie ani grozba gosc myslal ze nic mu nie zrobi bo to byl stary kumpel z ogolniaka hehe no ale tak sobie cial w****a ze przegial pale i negocjacje skonczyly sie na "dobra i tak cie [...]

[...] 2% 200g pł. owsiane 40g trochę otrębów/zarodków pszennych/2 suszone morele orzechy 10 g truskawki lub maliny 50g ser biały chudy 50g B:21, T: 13, W: 53, 450 kcal Dzień siły: - śniadanie: j.w. - 2h przerwy - siła - zaraz po: II śniadanie: ryż biały/tuna/ser biały (to baaaardzo naciągana dla "ćwiczących rekreacyjnie" wersja carbo + [...]

Sorry za spam, ale za każdym razem dziecinną radochę sprawiają mi w Twoim dzienniku literówki w ćwiczeniach 5 i 6 :-) Nie ma siły, żebym się nie uśmiechnęła ;-)

[...] zatrzymanie w górze na 2 s 10/12/12kg 10/12/12 7b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 7/8/9kg 7/8/9 Powiem tak, trening mocny, po zakończeniu nie miałam nawet siły na cardio, SUPER SPRAWA 8-) TRENING B 1.thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 20/20/8x25kg 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 15/20/25 3. wiosłowanie hantelką w [...]

nie łap za slowka, napisalem o twoim planie posrednio ze jest do dupy, bo nie cwiczysz nog (i uzasadnilem to) napisalem o spodniach zebys nie powiedzial ze w dresy to sie kazdy zmiesci temat jest glupi i do usuniecia moim zdaniem bo temat sie nie zgadza jak zrobilem 10 kg sily w niecale 2 tygodnie buehehehe 8)

To zescie sie czepili tych nog! temat jest glupi i do usuniecia moim zdaniem nie ty o tym decydujesz na szczescie bo temat sie nie zgadza jak zrobilem 10 kg sily w niecale 2 tygodnie buehehehe 8) napisalem taki temat zeby do topicu weszlo wiecej osob, gdybym napisal "plan do oceny" to zapewne malo kto by tu zajrzal tak to juz jest, ze [...]

[...] wygrania przez tko, za to Edgar ma na to większe szanse. Sorki ale wg mnie jak już ktoś kogoś znokautuje to Smooth Edgara. Frankie ma bardzo dobry boks, ale nie ma tej siły do zadania KO jednym ciosem. Owszem trafił Maynarda, ale Frankie nie jest zawodnikiem który ma ciężkie ręce. Jak już to Benson swoimi kolanami może sponiewierać Edgara, [...]

Ogólnie to kibicuje Rampageowi z całej siły i dla mnie to najważniejsza walka na gali. Potem main event i reszta

[...] Jedziesz dalej, powodzenia ! :) Progres progresem ale nie ma co katować organizmu, nie chcę popalić mięśni a poza tym dawno nie miałem treningu na 100% bo brakowało siły. Kcal będę dodawał z węgli i tłuszczy, białka obetnę do 1,6 na kg ciała i moc będzie :) Nie wiem dlaczego taka mała fotka, pierwszy i ostatni raz taka lipa. Na zdj. [...]

[...] na zdj. jak jest on nieproporcjonalny %-) Na bicku dobra pompa jak zawsze, niskie kalorie więc wiadomo że ten trening nie wychodzi tak jak bym chciał głównie przez spadek siły ale niedługo siła powinna wrócić wraz z podbijaniem kcal ;) http://static.pokazywarka.pl/i/2770416/921948/dieta-2014-03-12.jpg Dam tu 2 fotki z treningu do wglądu: [...]

To by bylo latwiejsze, gdybym nie mial tendencji do napie***ania w kosz z calej sily Wsad, po ktorym obrecz nie trzesie sie przez pare minut, to nie wsad

[...] wyskok:P:P...a jak biegniesz SZYBKO , SZYBKO ( dynamicznie ) wychodzisz w powietrze...i nie jesteś jakiś zgarbiony jak ten typ na poprzednich filmikach LOL:D... a do tego nie wyglądasz jak połamany w powietrzu...i we wsad wsadzisz troche siły albo po prostu szybko wrzucisz piłe do obręczy to możemy spokojnie powiedziez że był to dynamiczny wsad;)

ale to jest tylko boisko do ładowania jak nie mamy siły na normalne skakanie:P:P....bo jak ja tam z miejsca robie 360' to wiesz:D:D...tam jest only piasek więc się troche****owo wybija...ale tak to normalne boisko mamy całkiem ziomalskie:P wkleje kiedyś jego zdjęcia:] albo filmik...ale to po rehabilitacji

a czasem nie za często jest brzuch w ćwiczeniach ?? bo jego akurat dość intensywnie ćwicze to tak w pon sie wymęcze a we wtorek już nie mam prawie siły na niego... a w atlasie pisze, że przy intensywnym treningu powinien odpoczywać zdajsie z 4 dni...

trening klatki będzie na maxa pompujący skad wiem ? bo brame i wyciskanie sztangielek na skosie juz poznałem w serii łączonej powinno rozrywac klatke co do obciazenia , nei wiem wszytsko wyjdzie na 1 treningu, a potem wraz ze wzrostem siły max = około 12 powt jak bede tyle robiłtechnicznie to dorzucam pas z obciążeniem

[...] się "rozwijac" narazie musze wrócić do regularnych ciężkich treningów , bo tydzień odpoczynku dał sie dzisiaj na macie odczuć ... licze na poprawe wytzrymałości i siły. 7:00 owsiane 80 gr miód 15 gr rodzynki 20 gr + 2 XL jajka + o3 i witamina 9:40 ryż brąz. 100 gr kura 150 gr surówka + pare rodzynek 10:20 porcja KA zapita woda [...]

to co wczoraj z bananem na gg gadałem redukcje idą mi ok... widac efekty aktualnie nie widze wzrostu siły / masy , wygląd bardzo lekko się poprawia i ok , ale żeby trzymać diete w 100% cięzko trenować i nei mieć z tego naprawde solidnych wyników ... gra nie warta świeczki imo zobaczymy za pare tygodni. nie zmienia to faktu że na siłownie sobie [...]

moze masowych to fakt ale siłowych ... normalnie robiłem znacznie konkretniejszą progresje siły z treningu na trening , a etraz nawet w martwym progresji nei moge zrobić solidnej... a wagą bym się nei sugerował bo jak widac lata ona u mnie z dnia na dzień narazie ***ał pies ... robie co do mnie należy potem się zastanowie , oceniając efekty ...