siły

Witam witam panie i panowie ale piekna pogoda azz pojde zaraz na spacer xxxxxxxxx jestem chwile po nowym treningu powiem wam ze na PP juz nie mialem sily

No jak tam, zabawa udana, siły zregenerowane? Ja dopiero wróciłem po ponad 10 dniowym wyjeździe. No i naprzód!

W sumie to trudno powiedzieć - jeśli muszę określać, to najbardziej w kierunku siły. Ps. Widzę, że dGym szykuje nowe promocje - jeszcze nie wrzucone: http://www.aminostar.com/pl/

aa no tak ty rzeżbe robisz jakieś foto? ja po treningu nóg nie miał bym siły jeszcze na fronty

Niestety - normalnie nie polecam takiego rozwiązania jednak... nie masz nic do stracenia i chociaż moralnie lepiej jest rozwiązać problem bez użycia siły to jednak w pewnym wypadku siłę użyć. Polecam poćwiczyć uderzenie głową - wystarczy wykonać gwałtowny ruch - osoba, która Cię dręczy nie zdąży zareagować - gdyż nie musi się spodziewać - dostanie [...]

[...] się jeszcze skończyć stłuczeniem-kontuzją głowy przy twardej powierzchni w którą może uderzyć.Odepchnięcie jest silne,gdy wychodzi z masy całego ciała,zaczyna się z siły nóg,które napędzają ciało,do tego dochodzą ręce.U nas na treningach robimy pojedyńcze i podwójne odepchnięcie teisho-czyli odepchniecie jedną i dwoma dłońmi,a właściwie [...]

[...] 1200 kcal... No tak, ale.... Jak chcesz wyglądać jak facet z okładki Men's Health to nie tędy droga. Na Twoim miejscu na siłownię bym się zapisał. A potem masa, reźba, masa, rzeźba.... dopóki nie będziesz wyglądać jak chcesz. Jak na 3 miesiące to idziesz do przodu, jesli się nie zniechęcisz to nie ma siły żeby Ci sie nie udało. Powodzenia !

[...] dnia mam problem ścisły post, a ja jutro mam trening i co tu teraz zrobić z tym fantem?? Do tego od poniedziałku chciałbym dorzucić aeroby tylko zastanawiam się, o której porze dnia będzie lepiej rano na czczo, czy może po treningu(chociaż tu nie będę miał siły) lub wieczorem??? Podbił bym też wtedy kcal o jakieś 500/600 chyba powinno być dobrze

1) Nie możesz równocześnie nabierać rzeźby i siły. Musisz zdecydować - albo jedno, albo drugie. Jak jesteś na razie "mały", zalecam wypracowanie masy (co wiąże się z siłą). 2) Plan treningowy do bani. Nie ćwiczysz nóg, brzucha, pleców. Proponuję trening Mawashi-ego z podwieszonych.

[...] 200 kg nie robi wrażenia ;-) (troche tapicerka sie pruje na rogach siedziska ale to od młotków hantlami) weź pod uwagę ile ważysz i czy będziesz długo ćwiczył i ile masz siły - jak jesteś ciężki i zamierzasz poważnie sie zabrać to bierz 3 i dokup jeszcze wyciąg w miare możliwości a jak zamierzasz tak tylko poprawić sylwetke i nie trenować [...]

[...] 2,5 lat Gdyby były to miesiące, wszystko by się zgadzało. Nie wiem co robiłeś przez ten czas na siłowni. Widać wyraźnie stagnacje, brak progresji w kwestii wydajności, siły, a ten plan to bajzel. Wpadłeś na ścianę. Super serie nie mają stanowić bazę całego Twojego planu. Twój priorytet to produktywne ćwiczenia złożone (siady, martwy ciąg, [...]

[...] miał możliwość rozmowy z lekarzami to spytam się o możliwość wystąpienia takiego przypadku! Bo prawdopodobnie chłopak ten spoźywał coś (niekoniecznie anabolicznego - może jakaś używka) i próbując ukryć prawdę zwalił winę przy pomocy rodziców na odżywki! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Grasiczko, co to jest calcium , bo nie mam w akademniku słownika! a tego słówka nie rozumiem! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ale ja jestem tępy , na półce przede mną są tabletki na których piusz KALCJUM , a to przecież wapno! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] się boisz to chodź co pół roku na badania by sprawdzić czy wszystko jest ok, ja pół roku temu byłem, to nawet pani docent nauk medycznych nacykała pełno zdjęć moich organów, żeby miała na kolokwium bo powiedziała że tak ładnych to dawno nie widziałą! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

zobaczysz czy poprawnie. ja tam polecam przy rzezbie zestaw bardziej siłowy - powt. 10 -6 oczywiscie nie liczysz na wzrost sily/masy -> ale szybszy zjazd glikogenu d oaero przerwy - 1 min

[...] Jeszcze dobra rada. układanie planów przez osoby początkujące/ z małym stażem to w 99,99% przypadków masakry nie mające nic wspólnego z budowaniem masy/siły :) O tym jaki dobrać plan dla siebie poczytasz tu w postach Traktora: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Znajdziesz tu nawet plan gotowiec i sam nic nie [...]

jeśli wiedzą od 2 tygodni o tym ,że Le banner wypada a powiedzą o tym w ostatniej chwili to stracę cały szacunek do nich. co do pudziana to przecież widać ,że lajtowo sobie uderza ,technikę uderzania już na pewno poprawił po prostu nie wkładał tutaj nic siły. Zmieniony przez - xper w dniu 2012-09-13 15:44:04

Mimi, tylko bez szaleństw 15 lat to się jeszcze rośnie i buduje organizm. trzeba bardzo uważać, zeby redukcją nie pozbawić tenisistki siły. Poza tym, patrząc na niektóre gwiazdy tenisa np Kuzniecową to trudno powiedzieć, zeby nie były otłuszczone...

[...] progress ciągle dobry, to leć tak nawet 20-24 tygodnie. Jak będą komplikacje, to zmniejsz do 100mg e6d i wtedy odczekaj aż organizm się unormuje. Pilnuj diety ile tylko masz siły i możliwości, to łatwo możesz zgubić trochę tłuszczu i zbudować mięśnia. Dołóż objętości w treningach tak żeby czuć mniej więcej takie samo zmęczenie mięśni jak [...]