siły

b3h, czyli jako homo sapiens sapiens preferujesz klasyczne wpie*dol od metod bardziej humanitarnych? Moze wszedzie bedziemy tak zalatwiac nasze sprawy? A do tego jeszcze 1vs1 mu sie marzy. A mozesz mi powiedziec po co w ogole sie bic i o co? Komus trzeba cos udowadniac? Czy naprawde nie zdajecie sobie sprawy, ze kazda bojka moze sie skonczyc [...]

Dzień 9 Siema wszystkim ,dzisiaj rozpiska opóźniona o jeden dzionek ,bo wczoraj nie miałem już siły ,a to ze względu ,że zaczołem remont u synka w pokoju i byłem tak zdyndany wieczorem ,że nie miałem ochoty już na nic.Ogólnie dzionek ok pobudka standardowo o 5:50 później siłownia i aeroby które wczoraj biegało mi się rewelacyjnie.Posiłki o [...]

cześć :) melduje się ze zyje. lepiej sie czuje chociaz dziwne to moje przeziebienie raz jest lepiej a raz czuje jakbym sily tracila. moze to tez ma zwiazek z odstawieniem sterydów? co do jedzenia to coz...nie bylo najlepiej. a cwiczyc tez nie mam jak bo mamy zamieszanie w mieszkaniu, wymieniamy podlogi, malujemy sciany i nie mam po prostu gdzie. i [...]

szczerze to w kwestii siły klaty nie będe próbował bić jakiś rekordów. Postaram się zrobić sylwetkę sportową i sprawną żeby nie przeszkadzała mi w codziennych zajęciach. Max 15-20 kg więcej w zupełności mi wystarczy cele siłowe mam obrane staram się do nich dążyć

[...] w "rozgrzewce" pod 100 podniosłem 90 raz ale bez problemów. W wielu ćwiczeniach wprowadzam ostatnią serie ciężarów, które są dla mnie wyzwaniem celem poprawienia siły przy barkach ta metoda się sprawdziła. W podsumowaniu treningu pisałem że jedno powtórzenie w ostatniej serii było z pomocą. Na dzisiejszy dzień raczej nie podniósł bym [...]

wygodniej jest mi na początku bo później albo nie mam siły albo mi się nie chce. Zresztą robiąc na początku ćwicze łydki dokładniej

A jezeli chodzi o MC to chcesz siły czy masy?

[...] 8x30 kg uginaine ramion na modlitewniku 10x25 kg 10x25 kg 12x25 kg Trening poszedł sprawnie i przyjemnie. Dorzuciłem po sporej przerwie coś na kaptury bo w końcu znalazł się trening gdzie spokojnie moge wykonać kilka serii na tą partie. Ciężar myślałem że przerośnie moje siły ale poszło całkiem dobrze http://www.youtube.com/watch?v=23XrVPwdjTQ

[...] mi pęcznieją. w mc zrezygnowałem narazie z dociągania które zostawiam na potem. Postanowiłem zmniejszyć początkową liczbę powtórzeń do 5. Co z tym jest związane? Mam więcej siły przy ostatnich bojach. MC wykonuje jako ostatnie ćwiczenie więc plecy są już rozgrzane. Ciężar pierwszy traktuje jako "rozgrzewkowy" . Ostatnie boje wykonuje z [...]

[...] siady miałem odpuścić, lecz chciałem sprawdzić jak zachowają się plecy poddane na spore jak dla mnie obciążenie. FILMIK BĘDZIE W GODZINACH WIECZORNYCH ponieważ forum strasznie muli. Następny trening (klatka) będzie już mocniejszy przygotowany pod sprawdzenie siły na cyklu http://www.youtube.com/watch?v=Uacot3tgh1g film z hack przysiadów

[...] sztangą 10x50 kg 10x70 kg 10x70 kg 8x70 kg wiosłowanie półsztangą 10 60 kg 10x65 kg 8x70 kg 8x70 kg mc 8x100 kg 6x110 kg 6x110 kg 5x130 kg podciąganie na drążku 8 8 kurde lipa z mc brak siły ale widze że nogi odpoczeły bo czuje że zakwasy będą jutro . Do pojadłospisu dziś wszedł królik polecam bardzo. niestety brak filmu z powodu braku telefonu

zawsze wydawalo mi sie, ze przy bjj nie trzeba uzywac sily tylko techniki, ale po ogladnieciu tych filmow (zwlaszcza NDBJJNHB.wmv mi sie podoba) zmieniam zdanie to nie ironia, tylko w zyciu nie cwiczylem bjj (a tak mi sie podoba... parszywe male miasto) i takie odnosze wrazenie. wiec jak to w koncu jest?

triceps zero siły zero energii http://www.youtube.com/watch?v=jlOUC5Yrkhg

a teraz tak...a wiec widze lustrze ze zjezdzam i czuje to zreszta nabieram sily odywiam sie w miare tak jak powinienem robie cardio tylko jest problem po poczatkowym spadku wagi ktory mnie bardzo cieszyl teraz nabralem 2 kg:(

rano sie zważe to napisze było ok 87 teraz powinno byc troche na minus ale...nie wiem najadłem sie to nie bede sie wazył.rano tak naprawde nie robiłem siły pare lat to nie jestem w stanie tobie powiedziec ale jak wazyłem 83 kilogramy gdzies w notatkach mam zapisane w przysiadzie 190 a mc 240.

Przemek ten 6 filmik z hantlami to co to jest:)Wygląda jakbyś chciał podnieść te hantle,a nie miał siły:)

Adam nisko przy jakim ćwiczeniu. Tomek faktycznie po 15 ruchach nie mam siły .......

na poprzedniej stronie podałem trening ...jezeli ktos ma tyle siły i chęci to zapraszam do zabawy pamiętajcie róbcie wszystko z głową

Himenes pora rwoich treningów jest bardzo zła . Do treningu trzeba byc przygotowanym , poprzedzic go odpowiednim posiłkikem itd...Jak twoja dieta sie nie zmieni to nic nie bedzie z poprawy sylwetki i wzrostu siły.

[...] niezwykły wypoczynek mięśniom w czasie snu ( a co za tym idzie wpływa korzystnie na mięśnie -mają czas się porządnie zregenerować). natomiast tribulon wpływa na rozwój siły ,masy mięśniowej oraz na lepszą regenerację no a przede wszystkim podnosi poziom testosteronu. Stosowałem oba suplementy przez dobrych kilka miesięcy i muszę powiedzieć [...]