siły

Nie no musiałem takie tempo jeśli jest duży ciężar dlatego że nie mam przeprostu i to trzymam na tricepsie i im dłużej trzymam w fazie górnej to już jest co raz gorzej i siły opadają. Dlatego jak 100 kg no wyciskam na ilość to dawniej jak nie robiłem z akcentem ale pełne ruchy to nawet na treningu nie raz 41 ruchów zrobiłem ale już z akcentem [...]

[...] i daje radę w najlepszymi zawodnikami z WW. Tak wiec nie poddaje się. Ale super ta konkurencja jest co była na MP u nas z tym timerem Fajne połączenie wytrzymałości i siły. Te 75 powtórzeń w 5 min co dwie sekundy. I ci z WL mogą dawać czadu i ci z WW też. To mi się podoba. Na mistrzostwach przecież wtedy było kilku mocnych w Polsce [...]

[...] chodzi o ciężar to ja zadysponowałem najwiecej Heh 165 kg Zaznaczam że nie trenuje nic na WL na treningach to czasem dałem 120 kg na 20 razy Więcej nie dalej ale coś tam siły jeszcze mi zostało z wyciskania na maksa Byłem trzeci na zawodach ponieważ najcięższy ze wszystkich startujących zawodników byłem na WL Chłopaki mieli dużo mniejszą [...]

Już wiem skąd dziadek ma tyle siły

A narazie przerwa od sztangi, relaks wakacyjny, zbieram siły do treningów haha oj magiczny napój haha /SFD/2022/7/29/d3c596a179834a6a83b01910e8afee2e.jpg

[...] a inni niech się k...wa ucza ;-) Mam doczynienia na siłce miejskiej z ukraincami i oni potwierdzaja wysoki poziom Polskiego WW. Inna sprawa frekwencja na zawodach ale poziom wykonania bojów oceniaja wysoko. Nie wiem czemu u nas kult siły tak jest ceniony :-? W życiu bardziej sie przydaje wytrzymałość siłowa a i mniej albo w cale kontuzji.

[...] czas czy Radzyń aktualny bo jak nie to wiadomo że ruszę z kopyta w WW %-)A tak jeszcze o WW na wschodzie maja swoja Top 10 w 75kg a to taki ciekawy ciężar na pograniczu siły i wytrzymałosci siłowej może by tak " stworzyć" naszą Top 10 ? No wiadomo w 5min. i bez zatrzymywania na klacie . Wstawiamy tu filmik na standardowym obciążeniu i [...]

[...] czas czy Radzyń aktualny bo jak nie to wiadomo że ruszę z kopyta w WW %-)A tak jeszcze o WW na wschodzie maja swoja Top 10 w 75kg a to taki ciekawy ciężar na pograniczu siły i wytrzymałosci siłowej może by tak " stworzyć" naszą Top 10 ? No wiadomo w 5min. i bez zatrzymywania na klacie . Wstawiamy tu filmik na standardowym obciążeniu i [...]

[...] czas czy Radzyń aktualny bo jak nie to wiadomo że ruszę z kopyta w WW %-)A tak jeszcze o WW na wschodzie maja swoja Top 10 w 75kg a to taki ciekawy ciężar na pograniczu siły i wytrzymałosci siłowej może by tak " stworzyć" naszą Top 10 ? No wiadomo w 5min. i bez zatrzymywania na klacie . Wstawiamy tu filmik na standardowym obciążeniu i [...]

[...] samo w sobie do niczego nie prowadzi. Regularność jest ważna ale nie decydująca. Sukces przychodzi tylko wówczas, kiedy każde ćwiczenie (pamięci, mięśni, psychiki, siły woli, wytrwałości) doprowadza człowieka do kresu jego możliwości.(...) Trening jest skuteczny tylko wtedy gdy człowiek jest świadomy swoich możliwości, wie, że może [...]

[...] że uda mi się dojść do 80kg pod koniec miesiąca mimo, że będą dwie spore imprezy. Do końca miesiąca będę ćwiczył starym planem, dieta również wg założeń sprzed wakacji. Jeżeli nie będzie widocznych efektów to trzeba będzie coś zmienić :). Jako cel długofalowy do przyszłych wakacji (oczywiście po zakończeniu redukcji) - poprawa siły i wymiarów.

[...] amatorzy silnych uderzeń mogą być rozczarowani - żadnego drżenia rąk, podwyższonego ciśnienia, uderzeń gorąca, szybszego bicia serca itp nie zauważyłem. Również wzrostu siły, koncentracji czy też wytrzymałości na treningach. Natomiast na pewno Hydroxycut jest termogenikiem - jest mi gorąco, na treningach szybciej się pocę. Nie hamuje [...]

[...] 4 tydzień 100kg 5x5 5 tydzień 100kg 5x6 6 tydzien 100kg 5x7 7... 8... 9... Jak dojde do 100kg będe zwiększał po jedną serie na tydzień. Przy 10 seriach po 5 powt przełożenie siły wynosi ok 1,5. Czyli jak pójdzie 100 kg 10sx5p to max ok. 150kg. Potem 160 to juz rzut beretem. Obecnie 135 pójdzie bez problemu. Pozdrawiam PS. rozumiesz ?? Zmieniony [...]

[...] 1-szej zaliczyć. mam za sobą około rok nieregularnych terningów, ale ostatnio żyłem w takim stresie, że nie ćwiczyłem wcale i ważę chyba mniej niż jak zaczynałem, tyle, że siły ciut więcej mam. Co polecasz w takiej sytuacji Michał, grupa I czy II? Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", [...]

[...] zalęzy od tego, jaki cel sobie stawiasz- mamy do dyspozycji 3 różne: 1-budowanie proporcjonalnej sylwetki o maksymalnych gabarytach i definicji (jakości) 2-budowanie siły i wytrzymałości siłowej 3-redukcja pokładów tkanki tłuszczowej+budowa w to miejsce sylwetki-czyli tzw. korekta sylwetki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co [...]

michaił nie uważaz, że w grupie III przydał by się cykl na siłe. Przecież bez siły nie zbuduje się mieśni. Te dwie rzeczy tj siła i masa idą w parze, jeśli jest inaczej to mnie popraw.

nieżle ci przyszło mi zato troche siły ale więcej masy przez 2 miechy 5 w klacie i 1 w bicu

Chodzi mi o trening cykliczny gr.V ale mam siłownię 2x w tyg.29, lat, 185cm, 100kg-z brzuszkiem :)). Mój cel to poprawa siły, wytrzymałości i sylwetki. Nie mam żadnego doświadczenia z siłownią, ale też żadnych przeciwwskazań

A ja mam pytanko W lutym mija 2 lata jak cwicze na silowni Wczesniej stosowalem Cyklicznosc edycja 1 - grupa VI - niestety z efektami nie takimi jakbym bardzo chcial bo owszem spadek wagi byl ale minimalny ( ale to byl blad w odzywianiu ) - za to mialem skoki sily i masy miesniowej W tej chwili jestem na "Tluszczach" od ~8 miesiecy i [...]

popieram wprowadzenie zmian takich jak proponue desir...zostawic działy bardzo zwiazane ze sportem(aktualnosci równiez..),a cała reszte przeniesc gdzie indziej...niech to bedzie tylko SPORTOWE forum dyskusyjne "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"