siły

Kazdy organizm kiedys musi odespac te brakujace godziny snu, nie ma na to bata. Mozna spac kilka dni po 4-5 h ale po kilku takich dniach beda dluzsze sesje bo organizm po prostu potrzebuje regeneracji. Ja sam po sobie wiem, ze jak mialem takie tygodnie, ze tyle spalem to pozniej nie bylo sily abym pozniej spal kilka dni po 8-10 godzin organizm [...]

Ty masz sztucznie napompowane mięśnie bez siły, zresztą jak wszyscy kulturysci !

Mam uszkodzenie wewnątrz dysku(protruzja),na poziomie L4/L5. Posiadałem niestety trochę nie zdiagnozowanych wad postawy,przez co siły rozkładały się nierównomiernie i zaczęły powstawać zmiany zwyrodnieniowe. Aczkolwiek fizjoterpaeuta zapewnia że to może się jeszcze zregenerować. Już mi bardzo pomógł:-) Natomiast muszę stworzyć temu krążkowi [...]

do czasu aż nie będziesz miał większej siły

Amg27 Dlaczego żart ? Spróbuj robić TYLKO redukcje 12 lat i wtedy sprawdzisz ile wyciskasz ;) Nigdy nie robiłem siły/masy bo kompletnie mnie to nie interesowało. Te park kg mięśni co mam na sobie to wręcz efekt "uboczny"- którego oczywiście pozbywać się nie chce ;) Lodzianin1 : Trenerów i doradców to ja już miałem kilku. Tyle tylko, że [...]

le jak 2 dzien to luz. od jutro sie wbijesz w ketoze i bedziesz jak nowo narodzony. u mnie na 3 lub 4 dzien juz bylo super.ale moment 'przelaczenia' czulem wyraznie bo myslalem ze zejde w robocie... skrzynki piwa nie mialem sily dzwignac%-)

Zamula zapycha i kabzol rośnie, lipa, a do tego siły nie ma i jeść się mnie chce na masie i potem gienek nie rośnie%-)

ja tam na trening zawsze pójdę, choćby był chuyowy to idę i próbuję, no chyba że nie mam siły się podnieść do pionu %-

ale starczyło mi siły woli żeby nie isć na całodobowy po dodatkowe ciastka %-)

ja myslalem ze treningu dzis nie skoncze, zero sily dzisiaj

na tym naprawdę nie ma siły i czujesz się jak flak

co znowu sie porobilo?u mnie tez lipa do tego tak mnie chorobsko zlamalo ze 2 dni z wyra sie zwlec nie mialem sily i jadlem 1 maly posilek dziennie. jak z ta robota w handlu pradem?lipa wyszla i olales to? bo widzialem gdzies ze do pure na trenera probowales

jeszcze 2 ciastka z kfc leżą, duża czekolada.. jak ja dzis zjadlem tylko rano szejk z 150 owsa 5 jaj itp, pozniej po 15 ziemniaki z ćwiartkami z kury i tyle... po silce 3 kanapki bo nie mialem sily nic zjesc, korek kompletny

Mysle, ze nie ma co demonizowac porad doswiadczonych kolegow z tego dzialu, choc zgadzam sie, ze trzeba podejsc indywidualnie. Czytajac o Twoich objawach nie kumam po co Ci byli ci wszyscy urologowie. Od wsadzenia palca w dupe nikt jeszcze nikogo nie uszczesliwil - no chyba, ze ma sie zapalenie prostaty lub jest sie gejem. Endokrynolog - extra! [...]

[...] o jaką klinikę Ci chodziło zapomniałem, że mtwicio o niej wspominał, Już jestem umówiony do jednego dobrego ale na termin u niego trzeba bardzo długo czekać a ja nie mam już siły, do tego to wesele... mtwicio rozumiem o czym piszesz, internet to nie najlepsze miejsce do czerpania takich informacji w końcu chodzi o zdrowie ale tonący brzytwy się [...]

przedewszystim cwiczenie 6 razy w tygodniu jest bez sensu. zwlaszcza ze dopiero zaczynasz przygode z silownia. plan tez nie najlepszy - np robisz wyciskanie na klatke, a za chwile pompki - po co?? z takim obciazeniem(32,5kg+gryf pewnie z 10) jakie masz to sily duzej nie zrobisz, wiec moze na poczatek poczytaj o treningu ACT - obwodowym (w [...]

2 treningi siatkarskie w tygodniu to malo proponuje 6 razy w tygodniu: pompki na jednej rece podciaganie na drazku przysiad na jednej nodze - pistolet wspiecia na palce na jednej nodze po 5 powtorzen rano, 5 wieczorem jesli nie mozesz zrobic 5 powtorzen w cwiczeniu, to rob single (w sumie 5) z krotka 30-60s przerwa jak mozesz zrobic ponad 5, to [...]

Yo, imitacje ataku z obciazeniem sa zle, albo bardzo zle. Rozwalaja ci koordynacje nerwowo-miesniowo-czasowa (nie znam poprawnej nazwy). Popraw miesnie biorace udzial w ataku. Dla ciebie niech to bedzie podciaganie na drazku. Poprawiaj atak przez jak najszybszy ruch calkowicie luzna reka i luzny ruch tulowia, spinasz sie dopiero w momencie [...]

[...] postów dochodzę do wniosku że w siatkówce liczy się tylko moc czyli siła dynamiczna a siła statyczna jest traktowa drugorzędnie W publikacji " Kompleksowe zwiększanie siły mięsniowej sportowców" panów Z. i L. Trzaskomy są opisane plany treningowe siatkarzy na siłę i tam śą 4 podstawowe okresy ćwiczeń : -wytrzymałość 4 tyg -masa 6 tyg [...]

[...] , że na naszym rynku zaczęły ukazywać się takie pozycje jak np "System Powerbal", czyli kompleksowy trening siłowy w piłce siatkowej, czy kompleksowe zwiekszanie siły mieśniowej sportowców. Gdy widzę siatkarzy , którzy zwiekszają moc wykonując prostowanie, zginanie nóg na maszynie i wykonują kilkadziesiat podskoków w jednej serii [...]