siły

A ja nie mam siły nawet spać

Ola ja sie z checia zamienie, juz nie mam sily chodzic do pracy, posiedzialabym troche na d.pie w domu :-D

%-) A ić Ty - znowu sie będziesz obijać };-) U mnie dla odmiany coraz gorzej, ale nic to - dzisiaj zbieram siły po wczoraj na jutro @-)}:-( Lecę };-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-28 18:54:53

u mnie niby też pomagają mi rozbrajać sztangi bo czasem po ćwiczeniach już nie mam siły, a co robisz jak masz tak jak np ja dzisiaj zrobiłam 15 powtórzeń i na chwilę musiałam odłożyć sztangę po czym dokkończyłam kolejne 5 ?

Luxuria, dla mnei ty nie potrafisz odroznic machania hantelkami od prawdziwego treningu silowego. masz tak ciezko zapyerdalac, ze kiedy masz przerwe miedzy cwiczeniami, to pot ci ma splywac po ciele od samego stania. Ma byc tak ciezko, ze powinnac nie miec sily na aero. jesli jest inaczej to z pewnosci NIE cwiczysz silowo, a robisz aero z [...]

[...] tygodnia *zanim do niego posząłm) i zapalenia gardła, byłam jeszcze osłabiona - kręciło mi się w głowie i miałam dziwne szczypanie w głowie z tyłu (te 2 ostatnie dolegliwości przeszły, ale wiadomo ze nie od antybiotyku tylko dzięki odpoczynkowi - siedziałam w domu na zwolnieniu) a teraz jestem strasznie wyjałowiona i siły na nic nie mam! partacz!

Ja mam krótkie palce. Niestety to jest głównie zależne od tego a nie od siły.

[...] modlitewniku 3 serie hantlami stojąc chwytem młotkowym 3 serie na wyciągu dolnym Trening barków strasznie słaby, nie mogłem więcej zrobić gdyż strasznie piekły mnie barki, siły też wiele ubyło, być może są przetrenowane. To tłumaczy mój występ na Arnoldzie tam słaby wynik zaliczyłem tylko w konkurencjach barkowych, ale czas pokarze, siła musi [...]

[...] na maszynie, nie wiem jak się fachowo nazywa robiłem na niej bo jest dłuższy zakres ruchu: 4 serie po 12powt Wyciskanie na skośnej ławce głową do góry tylko 2 serie bo już siły brakło: 100kg x 8 120kg x 6 Rozpiętki na maszynie: 3 serie po 12 Triceps: Francuskie sztangą stojąc : 3 serie po 12powt Francuskie hantlem: 3 serie po 12 Ściąganie linki [...]

no właśnie Andrzej bierz przykład ze mnie :-D jak na razie 2 wygrało co chciałem - Dillashaw dobre KO i mądrze walczył z respectem dla siły ciosu Tamury a Roop mimo, że dał się obalać to był lepszy w stójce i w parterze oraz będąc z pleców zadał większy dmg, teraz War Story i War Elkins - jak któryś z nich przegra już wszystkie kombinacje pójda [...]

Panowie odpoczynek miał być, co prawda lekki był tydzień po arnoldzie nie robiłem nic. A jeśli chodzi o aktualne treningi to miałem robić lekko ale jak są siły to kusi mnie żeby dokładać. Do tego wczoraj dowiedziałem się że zawody mam już prawdopodobnie 28 kwietnia a myślałem ze dopiero 24 maja więc forma musi być :) Trening 19.03.2013 Barki: [...]

[...] po 15 Przysiad ze sztangą na karku: 60kg x 15 100kg x 6 140kg x 6 180kg x 6 200kg x 6 220kg x 6 240kg x 6 260kg x 3 ( dwa pełne a trzeci tak troszke za mało usiadłem brak siły ) uginanie na dwugłowe: 4 serie po 14 łydki: 6 serii na max Brzuch i rozciąganie po 6 serii Trening bardzo dobry, znowu delikatnie do przodu, w niedziele byłem na [...]

[...] robie trzeci wynik, następnie ostatnia konkurencja decydująca przysiady na platformie i nie zaliczam ani jednego powtórzenia, podobnie Wlizło i Niemczuk. Nie zabrakło mi siły, po prostu pierwszy raz robiłem na platformie i nie umiałem się ustawić a jak się okazało było to bardzo istotne. W tej konkurencji przegrałem pudło na MP, uplasowałem [...]

jak jesteś słabizna to i tak siły nie zbudujesz teraz imponującej do listopada %-)

Masz jakiś trening który wiesz ze dobrze na Ciebie działa to go zrób, chyba że te zawody nie są tak istotne dla Ciebie. Możesz grapplera polecieć ale systemem 4tyg 10powt, 4tyg 5powt, jak masz kondyche dobrą to może zwiększysz troche siły po tych 5tkach. Jak lubisz FBW to możesz HST spróbować, na tym planie też siła idzie ładnie.

Andrzej zawsze dobrym kawałkiem rzuci :-D Ciekawe co w tym bellatorze pokażą chłopaki. Może być ciekawie, trash talk na pewno konkret. Te siłownie na dworze ch**a warte, tam zero siły trzeba, kiedyś się na jednej takiej bawiłem. Chyba, że są jakieś, gdzie można większe obciążenie ustawić, ale wątpię. Toć to zabawki zwykłe.

pamiętasz mniej więcej z jakiego pułapu wagi/siły zaczynałeś na siłce?

80 ważyłem mniej więcej czyli cały ch** mi przybyło, na klatkę 100 ciskałem zanim zacząłem na siłkę chodzić ,czyli cały ch* mi przybyło siły też jakieś 20 kg,w Martwym ciągu duży progres i w przysiadzie też no i na drążku,nie sprawdzałem maksów nigdy w martwym/przysiadzie ale spokojnie na jesień p******ne cykl na białku i BCAA i wenglach i j**nę [...]

[...] przez dynamikę Bardziej przez siłę, początek biegu sprinterskiego jest niby zaj**iście siłowy. Profesor od LA kiedyś nam opowiadał, że było własnie badanie na temat wpływu siły na start niski i bieg krótki. Porównani właśnie byli ciężarowcy i sprinterzy, w początkowej fazie wygrywali ciężarowcy, później już specjaliści w tej dziedzinie zjadali [...]

za bardzo na kreatynie przyj**ałeś i stawy nie wytrzymał skoku siły