W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

kurfa 7x110 w przysiadzie w ostatniej serii ja p******e

ale poszło 160 x 3 w martwym

Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-10 22:21:26

Ile ważysz? Bo nie wiem, czy sie chwalisz czy żalisz

83

To ciśnij ciśnij, bo to szczyt możliwości Twoich nie jest

spokojnie dopiero rok na siłkę śmigam

ogólnie w wakacje praktycznie 0 progresu , tylko na martwy dowalam i na drążek

Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-10 22:29:18

powtarzasz sie

pamiętasz mniej więcej z jakiego pułapu wagi/siły zaczynałeś na siłce?

80 ważyłem mniej więcej czyli cały ch** mi przybyło, na klatkę 100 ciskałem zanim zacząłem na siłkę chodzić ,czyli cały ch* mi przybyło siły też jakieś 20 kg,w Martwym ciągu duży progres i w przysiadzie też no i na drążku,nie sprawdzałem maksów nigdy w martwym/przysiadzie

ale spokojnie na jesień p******ne cykl na białku i BCAA i wenglach i j**nę 140

polećcie dobre białko na pierwszy cykl białkowy

Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-10 22:48:30

Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-10 22:54:42

jaki kvrwa cykl białkowy. białko, węgle to się bierze jak Ci w żarciu brakuje a nie jakieś cykle robi na tym. wyrzucisz kase w błoto jak przez miecha czy tam dwa będziesz dostarczał odpowiednie ilości a potem znów nie, nie rób tak.
to sporo ciskałeś jak 100 bez siłki, ale jakiś sport chyba uprawiałeś? bo nie wierze że wstałeś od kompa i cisnełeś 100kg od razu przy +- 80kg.

wez jakies hi teca, ponoc mocno kopia, ale zacznij od malej dawki bo moze byc hardkor