W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

Niekończąca się opowieść to piękny film

Wreszcie można potrenować, 20 stopni idealna temperatura. Przez te j**ane upały nie chciało mi się odpowiednio odżywiać, prawie nie trenowałem i z miejsca łapa spadła o 1.5cm do 39, żenada.

Ja zap*****lałem dzisiaj z ojcem znów przy domu, cały dzień wylewkę robiliśmy, do tego bawiłem się w kowala - wyginałem zbrojenie na kowadle, na dwóch drutach ładne pętelki robiłem, ale p******enia było Ale fajna zabawa i ładnie mi wyszły. Mogłem iść do zawodówki na ślusarza i zostać kowalem, robiłbym miecze i sprzedawał odtwórcom.

Do 21 nam gdzieś to zeszło aż ciemno było, do tego jak kończyliśmy to prądu nie było.

Moja babcia zaj**iste ciasto drożdżowe zrobiła, idę zaraz se wziąć.

ja nogi dzisiaj doj**ałem

a ja streching rano:D
ale nie mogłem wszystkiego robić na lewą nogę bo kostka mnie jeszcze boli i mam udo w chvj rozbite i nie mogę kucać nawet. nie za bardzo wiem od czego, sparingi wczoraj były ale jakoś sobie nie przypominam, żebym zebrał dużo, chvj wie


Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-08-13 23:02:37

starosć

Ale dobre ciasto, masakra.

jakie ćwiczewnia na nogi polecacie na wolnym ciężarze oprócz siadów i wykroków?

ja delicje żarłem przed chwilą:D a teraz twaróg leci, co by nie było
hmm nic innego w sumie nie robiłem nigdy z wolnym cieżarem niż siady przednie tylne i wykroki

Rakhu pisałeś trzy lata temu o podciągnięciach na poręczach na klatę, daje radę ten sposób z wyciągnięciem nóg przed siebie?