SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy te metody treningu są odowiednie ?

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2007

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127
Witam. Mam 19 lat, staż treningowy na siłowni 4 lata, staz trenigowy SW 1 rok. Wzrost 178 waga 72 kg. Od dziecka interesowały mnie sporty walki w wieku 8 lat zacząłem trenować kick boxing ale po dwuch latach klub został zamknięty spowodowane to było tym ,że pochodze z małej miejscowości i ludzi nie interesuje trenowanie jakichkolwiek SW. Przez całe gimnazjum biegałem, trenowałem na worku i siłowni poto by w szkole średniej móc wrucić do prawdziwych treningów SW.
W pierwszej klasie technikum zacząłem treningi w jednym z Częstochowskich klubów MMA. Po 14 miesiaćach treningów i awansie do grupy średnio zawansowanej przerwałem treningi z głupiego powodu (dziewczyny).
Po prawie rocznej przerwie chce wróci do tego sportu ale tym razem jeszcze bardziej na poważnie. Od Maja tego roku zaczałem już normalnie
biegać i wruciłem na siłownie . W wrzesniu planuje wznowić treningi MMA . I teraz pojawia się moje pierwsze pytanie.

Czy lpeiej dla mnie było by trenować w klubie zajmującym się tylko MMA?
Czy może lepiej zapisać się na BJJ i MUAY THAI .

Drugie pytanie dotyczy planu treningowego który wygląda następująco :
Od Poniedziałku do Piątku
- 5:30-6:20 Pobudka(Bieganie,Rozciąganie)
- 6:30-7:10 Crossfit
- 8:00-15:00 Szkoła
-16:00-18:00 Trening SW
-20:30-21:30 Siłownia
*Co drugi piątek zamiast reningu SW Basen
W sobote robił bym tylko crosfit i trening na worku ponieważ praca nie pozwala mi na więcje.
W niedzielę 4:30-5:30 Bieganie+Rozciąganie A reszta czasu na regenrację.

Czy taki plan treningowy będzie dobry ?
Czy nie przeciązy on zbytnio organizmu ?

"Codziennie rób przynajmniej jeden krok w kierunku swojego celu"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127
Trochę mnie tu nie było i widzę masę odpowiedzi i podpowiedzi za które dziękuje. Temat jest już nie aktualny ponieważ sytuacja uległa dosyć dużej zmianie i nie wiem czy nie będę musiał zrezygnować z SW na rzecz przygotowań do szkoły wojskowej.

"Codziennie rób przynajmniej jeden krok w kierunku swojego celu"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50415 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Uderzaj do klubu MMA,bedzie to lepsze rozwiazanie niz BJJ i MT.
Pamietaj ze w regeneracji sen jest bardzo wazny,jesli bedziesz trenował w ten sposób na krytycznych zapasach snu i bez supli to sie raczej zajedziesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 6043 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46991
Po pierwsze primo potrzebny jest dzień leżakowania, w którym nie robisz treningu. 3 treningi czy tam nawet 4 dziennie to prosta droga do przetrenowania bez stierydów. Plan przeładowany, jak w ogóle trenujesz na siłowni? Co to za cuda że na 5 dni w tygodniu?
I w ogóle to jak można przestać trenować przez dziewuchę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 513 Napisanych postów 9936 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 103395
piszesz ,że MMA to twój priorytet a SW będziesz robił tylko raz w tygodniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 6043 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46991
Nie, On chce robić tyle trenów codziennie wychodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
KondiCapo FIGHT24.PL
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 8247 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78863
No tak to wygląda. Zapomniał chłop napisać na jakim koksie jedzie że da tak radę

Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 513 Napisanych postów 9936 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 103395
o k***a myślałem ,że to na cały tydzień rozpiska
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127
Jeszcze nie trenuje na tym planie obecnie tylko bieganie,stretching,worek i co drugi dzień siłka . To po pierwsze a po drugie nie sięgam i nie zamierzam sięgać po koks.
zabstyl
Uderzaj do klubu MMA,bedzie to lepsze rozwiazanie niz BJJ i MT.
Pamietaj ze w regeneracji sen jest bardzo wazny,jesli bedziesz trenował w ten sposób na krytycznych zapasach snu i bez supli to sie raczej zajedziesz


ziumol
Po pierwsze primo potrzebny jest dzień leżakowania, w którym nie robisz treningu. 3 treningi czy tam nawet 4 dziennie to prosta droga do przetrenowania bez stierydów. Plan przeładowany, jak w ogóle trenujesz na siłowni? Co to za cuda że na 5 dni w tygodniu?
I w ogóle to jak można przestać trenować przez dziewuchę?

Za te odpowiedzi dziękuje o taką podpowiedź właśnie mi chodziło :)Taraz mam pytanie do tych dwóch kolegów .
A jeśli wprowadził bym następujące zmiany w planie :
- Crosfit co drugi dzień naprzemiennie z siłownią
- W środku tygodnia i w piątek rezygnacja z treningu siłowego zastąpić go np.basenem + SW
- W soboty natomiast samo bieganie i worek
- A niedziela totalne regeneracja

Z góry thx. za odpowiedź :)



Zmieniony przez - Jako97 w dniu 2013-07-25 16:13:32

"Codziennie rób przynajmniej jeden krok w kierunku swojego celu"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 262 Napisanych postów 6043 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46991
Sprecyzuj to ładnie. Zadałem podobne pytania kiedyś, doradzono mi usystematyzowanie i ograniczenie ilości treningów do 8-9 w tygodniu. Jak tak będziesz robił naprzemiennie siłka sw - cross sw to po prostu albo się zajedziesz i nie wykorzystasz potencjału kolejnego treningu - nie zrobisz porządnie w 100% crossa na zniszczeniu po siłowni i sw dnia wczorajszego. Jaki masz plan na siłowni, konkrety. Jak treningi na macie są intensywne, z jakimiś interwałami na worku na koniec albo dużą ilośćią sparingów naprawdę będzie Ci bardzo ciężko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 103
Siema, też akurat mieszkam w Częstochowie i chodzę na MMA, mogę wiedzieć do jakiego klubu zamierzasz iść ? Ja sam uczęszczam do Wydra Gym :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 449 Napisanych postów 2583 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34961
Przeciez to jakis bajkopisarz - crossfity przed szkola, codziennie silownia i SW ?

Zawodowcy na TRT tak trenują

Ulubieńcy: Cain Velasquez, Mark Hunt, Luke Rockhold, Genki Sudo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Psychika - zawody i ulica

Water