W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

@kondi
zbieram się i zebrać się nie mogę:D
odc. lędźwiowy najbardziej dokucza,reszta to tam chvj, że tak powiem. wpadło mi teraz trochę grosza to może sobie zafunduje sesje jakiś masaży.

e tam wyciskanie na ławie to tylko, żeby się przed kolegami pochwalić, żaden wyznacznik siły. mc, siady, wiosło, wyc. na barki, zarzuty, tak się robi siłę niedźwiedzia

W krzyżu Cię j**ie Korzonki

jak dziad stary :D

ten kalkulator to tak jakbyś od razu po rozgrzaniu podchodził do maxa ,wiadomo ,że jak j**ne maxymalną serię przed podejściem do maxa to bym ni ch**a nie podniósł

załóżmy ,że bym j**nął pierwszą serię 90x10 to bym ni ch**a 120 nie podnióśł później

ameryki żeś nie odkrył xper

dzięki ,ale jeśli mówimy o niedźwiedziej sile to zapomniałeś dodać uginanie ramion ze sztangą

ale nie sądzę, żebym wziął jakoś grubo ponad 100 wciąż, może jakimś cudem do 105-110 ale więcej na bank nie

ziumol, ile w martwym już targasz,ja 160x3 w sobotę kończyłem ,kurde chyba mam trice za słabe bo czułem jak mi się naciągały

kurde, robię sumo z haj pulem obecnie to ch** wie. ale 150 na 3-5 razy szło przed wakacjami. siad jak mierzyłem to 130x3

odpowiednio mocne odbicie od klaty i może pójdzie

możecie polecić jakiś sprawdzony sposób rozciągania/ćwiczeń co by sprawniej kopac? high na wysokość swojego łba kopne na tarcze z mega powerem ale chciałbym umieć swobodniej high kicka pocisnać w walce w akcji jakiejśc