W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

panowie, trening siłowy to zuo, dzisiaj, kolejny raz się o tym przekonałem.
ostatnio na siłowni byłem w pon, tydzien temu. pozniej w srode mata, caly jakis sztywny nieruchawy, mniej gazu na treningu itd a dzisiaj? gibki jak kocur, poddania się sypały jakby Manhoef pojechał na ADCC.
YEBAĆ trening siłowy przy takiej częstotliwości jak się zmuszę, żeby iść to mam więcej szkód niż profitów.

miszczak ja go kojarze

Może ch**owy jakis plan masz.Ja se pizgam obwody teraz w polowie bomby zmienie na split i bedzie moc

split jest dla suchoklatesów

Wiem wkoncu schudłem 5 kg wiec sie kwalifikuje

maniek może nie tyle co chvjowy, tylko jak chodzę 1 max 2 razy w tyg to później więcej pospinany jestem po takim treningu niż to warte. nie robie obwodów, tylko ze 3 złożone ćwiczenia(typu wiosło, podciąganie, przysiady,thrustersy, push press) gdzieś po 5-10 powt, i cośtam na brzuch do tego. progesu siłowego raczej nie zrobię bo ide powiedzmy te 2x, nastepny tydzien nie ide i tak to wyglada.

ładna nawet ta Agnieszka Niedźwiedź

Może za duzo wegli wpjerdalasz dlatego taki pospinany jesteś ja mialem ten sam problem obciałem wegle doszedł streczing zmiana planu na obwody i jest zaj**iscie

Może właśnie jakbyś regularnie chodził to byś się przyzwyczaił a nie raz pójdziesz raz nie.

Niedźwiedź mi się bardziej od Kowalkiewicz podoba

całkiem przypadkiem na to trafiłem, mam nadzieje ze nie było