siły

[...] pysk... A dzisiaj nie zrobiłam sobie jedzenia do pracy i kupiłam grillowanego kurczaka i jakas surówkę i rozbolał mnie strasznie żołądek i miałam pewne problemny gastryczne i teraz siedzę taka struta Jutro coś napisze w dzienniku bo dzisiaj nie mam siły mysleć aż tyle... ponadto zapodziałam gdzieś kabel i zdjęć nie mogę ściągnąc z telefoonu...

Elaine, ja dostałam książkę "Sekret" od anoreksji z dedykacją i liścikiem Ale po paru stronach stwierdziłam, że nie mam na to siły...

a najlepsze ze potem mam tak barki spompowane ze koncze 'dzien dobry' i nie mam sily przelozyc sztangi do przodu z barkow ale mam sposob...wycwiczylam pad na lozko za sztanga...przydaje sie w sytuacji awaryjnej

to moj trening z cyklu. bylem bardzo zadowolony zarowno z masy jak i sily. system 5dniowy. dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) 2. wyciskanie hantli na [...]

Maciejka kurva oszczedzaj sily bo szofer jestes i wieziesz Nas na d***** na Litwe bo hotel zamowiony, Ty bedziesz spal w kempingu nie martw sie jednak on tez jest ogwiazkowany i dostaniesz jakas stara kurve na pocieszenie kvtasa

Rozumiem,ja lecialem ostatnio obwodowym 3 x week po jednym-dwuch cwiczeniach na partie i ladnie porobilo jesli chodzi o skok sily ... pomimo tego ze na PCT bylem sila jeszcze zapier.dalala.. Obecnie tez rozmyslam nad zmiana planu ,niedlugo wjezdzam z dorianem + mono i przygotowuje sie do kolejnego ON - ale to odlegly temat

[...] wyglądem ale i inteligencją oraz doświadczeniem. Do pracy nad sylwetką potrzebna jest twarda dvpa jak i twarda klata. Jedna bo nie raz na nią siądziesz i nie będziesz miała siły wstać a druga, żeby umieć przyjmować krytykę. Bo głaskaniem po główce, buziaczkami i przytulaskami nikt jeszcze tłuszczyku z brzuszka się nie pozbył(a tym bardziej nie [...]

o samopoczucie nie ma co pytac chyba jak Krzysiek robi wage do klasyka ... pewnie tez dlatego nie bardzo ma sily i ochote pisac ja to rozumiem

Witam Tomku ostatnio strasznie duzo spraw i nie siedze przed kompem. Aktualnie przygotowuje sie na 1 czerwca do Opola i sa to moje najciezsze przygotownia katuje sie nie raz po 3-4 ha dziennie a waga ciagle 100 do tego zdarza mi sie podjesc bo juz nie wytrzymuje i wszystko od nowa nie mam juz sily na nic ale mam nadzieje ze sie uda...ps.gratuluje [...]

[...] 1 okładka dla magazynu Kif (kolejna wkrótce ;-) 1 sesja dla Muscular Developemnt 1 sesja zdjęciowa dla magazynu SdW 1 okładka dla magazynu SdW Miejmy nadzieję, że starczy siły i uda się odnieść jeszcze kilka sukcesów. Dziękuję bardzo wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, a było tych osób sporo. Dziękuję za wszystkie wiadomości, które [...]

nie mam siły odpowiadać na beznadziejne odpowiedzi...

[...] redukcji do 4 grudnia bo muszę zbić do zawodów bokserskich około 3kg,myślę że zbije 2kg a 1kg woda.Po tym chciałbym przejść na lekką masą lecz głównie chodzi mi o poprawę siły i wyglądu.Tyle co zjadam to jest dla mnie i tak dużo i ciężko mi jeszcze coś dorzucić więc mogę sobie jeść np od czasu do czasu jakiś baton,naleśniki z mąki pszennej [...]

Witam. Ważę 95kg, 3xtyg siłownia, bcaa, saw, moim celem jest zwiększanie masy aż do momentu kiedy osiągnę maksimum siły swojego organizmu. Odżywiam się dobrymi źródłami ww, b i t, jem co najmniej 400g ww dziennie, 150-200g białka i do każdego posiłku 10ml dobrych tłuszczy+ orzechy włoskie wieczorem. Teraz szybkie pytania: 1. Jak duże straty [...]

Robiłem po 6kg ale spadek siły był bardzo duży 4kg udało mi się w dwa dni.Czyli wiem że jako tako się czuję.Czyli jak normalnie daje około 300g węgli jutro to za tydzień dać 200 i np tydzień 100 dwa dni przed 100/50.Podbijac tłuszczami?

50 g węgli to za mało siły na zawody muszą być. Nic nie podbijasz tłuszczami jak chcesz zredukować jak obetniesz węgle, podbijesz tuszcze a wtedy bilans kaloryczny bez zmian będzie/

50 g węgli to za mało siły na zawody muszą być. Nic nie podbijasz tłuszczami jak chcesz zredukować jak obetniesz węgle, podbijesz tuszcze a wtedy bilans kaloryczny bez zmian będzie/ No ale po zejściu z wagi będę miał jakieś 4 godzinki do walki także co dam rade to pouzupełniam płyny itp.

bez jedzenia siły też nie zrobisz.

Ponawiam pytanie. Co po redukcji na diecie Low Carb ? Robić masę też na LC ? zadowolony bardzo jestem z redukcji na niej. Ovbecnie ciągne 6sty tydzień myśle zrobić jeszcze 4 może 5 tygodni. Co po nich ? Masa Czy może zrobić najpier 4, 5 tygodni na poprawę siły ?

Ponawiam pytanie. Co po redukcji na diecie Low Carb ? Robić masę też na LC ? zadowolony bardzo jestem z redukcji na niej. Ovbecnie ciągne 6sty tydzień myśle zrobić jeszcze 4 może 5 tygodni. Co po nich ? Masa Czy może zrobić najpier 4, 5 tygodni na poprawę siły ? od kiedy nie można masować i poprawiać rekordów w bojach?

[...] nic 9. Ok. 2 miechów 10. Ostatnio nie mam czasu na uzupełnianie ale staram się jak mogę 11. Do 200 zł 12. Moim sporym problemem jest też to, że gdy robię przerwę to co sobie wypracowałem w szybkim tempie spada, więcej z wyglądu chociaż z siły wiadomo trochę też. Drugą sprawą są małe obwody łap, nie są dla mnie zadowalające pomimo wielu treningów