siły

wróciłem z siłki i tragedii nie ma myślałem że siły będzie 0 a jest dobrze tylko podlany jestem w chu.. trzeba ostro pobiegać miche przykrócić i będzie git

Wino fajna sprawa duzo sily zrobilem/odrobilem, stawy ok :o

powiem ci że mnie dzisiaj pompowało pieknie na treningu.. Metka pewnie swoje robi, a siły mam od chvja.. :)... Ale skoncze trening nie zdąże sie ubrać i flak hehe. Ale to ju uroki ketozy

1.20h . Ja dzisiaj łap nie robiłem więcej jak 50min i już siły brak

ja nie mam czasu teraz ani siły, wczesniej chozilem 2,3x w tyg

Elo, elo. Jak się dobrać do ampy shree ? Jakoś to piłujecie czy nadcinacie? Nie da się tego zbytnio złamać bez włożenia w to trochę więcej siły. Jednak wtedy górny dzyndzel się kruszy i mam obawy o to, że okruchy do soku wpadną. Ma ktoś jakiś sprawdzony sposób ?

ogólnie chciałem siły podciągnąć, teraz w przysiadzie wrzuce 120-130kg i juz plery mówią dość. Do 200 trzeba kiedyś dojść ^^, mc tam chvj nie musze być w tym silny. Noi tak jak wczeniej pisalem, przy 95,6kg czułem bardzo mocno plecy, bolały mnie już, już ciężar robi swoje . A w tym roku chce 100na blacie mieć

Sam musisz czuć co na Ciebie działa a co nie? Robiłeś już tak? Czujesz palenia w mięśniach? Nie masz siły na następne powtórzenie?

Wodyn dziekuje za pomoc. Potem odpisze na Twoj post teraz nie mam sily. Barcelona przegrala-mam zalobe:/ Powiem tylko, ze pompa utrzymuje sie dlugo ale to dlugo po treningu. I na nastepny dzien czuc, ze sie cwiczylo. Sog jak wejdzie

Po prostu cwiczyc! Z tym jest ciezko.. ale poki sztanga idzie w miare rowno jest do przyjecia! -stosuj bardzo wydluzona progresje bez oststnich powt, np: 40*5,50*5,60*5,70*5,80*5,90*5,95*x,... W ten sposob nie utrwalasz nerwowo-miesniowej pamieci sytuacji gdzie musisz polegac na "wygibasach" -upewnij sie czy to nie wina sily tricepsow , [...]

Słuchajcie mam taką sprawę. Po długiej nieobecności wracam do ćwiczeń. Chciałbym trenować dynamicznie, cel to poprawa siły i wytrzymałości (niekoniecznie związana z przyrostem masy, chociaż przy moim metabolizmie, cokolwiek zaczynam trenować to mi masa rośnie). Mam do dyspozycji dom gdzie mam sztangę, sztangielki i drążek na ścianę do podciągania [...]

Wiem wiem... głównie brzuch i boczki. No cóź mam powiedzieć... walczę z tym jak mogę. Mój priorytet to siła i do tego najbardziej się przykładam. Zaczynałem od 62kg i bicepsa tak małego i słabego, że nie miałem siły podciągnąć się na drążku... Zmieniony przez - MISZA_1987 w dniu 2008-11-04 19:43:43

[...] 'gejner'... Dla mnie to jednak za droga zabawka jak na zamiennik kurczaka z ryżem, także może spróbóje jak będę już bogaty... albo zostane modem supli hrrhrrrhrrr Co do siły reklamy ja ic nie słyszę aczkolwiek wole trenować sam i na siłce nie gadam o odżywkach także mogło mi umknąć pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-01-05 23:03:17

a ja wlałęm w siebie 80 gram gain fasta i 30 gram izolatu, na wodzie..to mój posilek potreningowy ui zarazem nocny, nce chce mi się ejśc, nei mam sily. jeszce zaraz łyk oliwy i olewam. zdr.

ja mam do zjedzenia jeszcze płatki owsiane i twaróg... zdałem sobibe sprawę, że nie mam źródła mięsnego na jutro, co ja teraz biedny pocznę... pojechałbym do sklepu albo pobiegł, ale już nie mam siły w nogach absolutnie żadnej

To najpierw piszecie, że Rosja to potęga gospodarcza a później się z niej śmiejecie... Juz nie mam siły pisać nawet, Maks powodzenia na treningu

póki co 2x nachwytem mogę i 3-4 podchwytem się podciagnąć i przez to nie wiem, czy mi się najszerszy nie rozwija za dobrze przez taką małą ilość podciągnięć (na więcej jeszcze nie zbudowałam siły) czy przez to że źle technicznie

Iness wrzuć film to Ci powiem raczej kwestia siły polecam odwrotne wiosłowanie, rack chins, negatywty

[...] z PCT i odpowiednią dietą zapobiegnie jakimkolwiek spadkom masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji ilości tkanki tłuszczowej o 3%. Najważniejsze zalety Retain: * obniża poziom kortyzolu w tkance mięśniowej * sprzyja podtrzymaniu lub zwiększeniu masy mięśniowej * zmniejsza retencję wody * przyśpiesza regenerację * powoduje wzrost siły

no ja wczoraj 100kg i najgłebiej jak sie da bo siadałem i przytrzymyałem na samym dole i x10-x8-x8 i nie mialem sily juz, potem 3serie dropsetu prostowania, suwnica jedną nogą i uginania stojąc na dwójki i choooj