siły

[...] będzie lepsza, to na pewno bo już będę miał własną pensje, wtedy mogę myśleć, a tak to nie ma co w gównie rzeźbić. Masa sama nie wpadnie, za pięknie by było. Trzeba mierzyć siły na zamiary, a nie patrzeć przez różowe okulary. Bo plan prosty, no i może w moim przypadku tego trzeba. Najważniejsze żeby moje podejście się do tego zmieniło, żebym [...]

[...] okazać się pomocne w treningu czy czymś innym bo jestem leszcze ale to nie o tym tutaj. Chce tylko powiedzieć że czytając to wszystko to co piszesz można nabrać dobrej siły do żarcia treningów itd. Nie myśl że pisze to żeby nabić sobie postów czy czegoś takiego (jak to robią nie które osoby z forum) Pisze to co uważam i co myślę na obecną [...]

"widowisko marnych aktorów", Zabijaka, marne to są Twoje teksty oganiczonego półgłówka, charakteryzuje Cię kult siły, a to cecha gówniarzy i niedoświadczonych "sportowców". Wypisujesz bzdury i skłaniasz ludzi do bzdurnej dyskusji. Masz klapki na oczach i nie wyciągasz żadnych wniosków, musisz poczytać troche o historii MMA to [...]

Widzę że pytanie o siłę,ja wyrażę swoją opinię sylwetka jabiego jest bardzo czysta bez fatu,jest super po prostu i nie jedna osoba o takiej marzy,co do siły moim zdaniem jest dobra i duża - odpowiednia do jego wyglądu,nie czarujmy się ktoś kto nigdy nie brał SAA i po 5-6lat wyciska 200kg - to jest coś nie tak i nigdy nie można powiedzieć że taka [...]

czy po klatce dasz rade triceps zrobić tak ciężko jak po motylu ,bo ja nie ,mój triceps po klatce nie ma siły

[...] rozgrzewką 10 min na bieżni. Bieg 6 minutowy z prędkością 12 km/h. Następnie trening siłowy, który jednak nie przebiegł zgodnie z założeniem. Pod koniec treningu zbrakło mi siły i nastąpiła ogólna niechęć. Być może przyczynił się do tego brak otrębów(zapomniałem dodać) i jednego jajka. A może nie dałem rady ponieważ we wtorek miałem dwa [...]

[...] że nie dojadłem ale w sobotę miałem imprezę więc powiększyłem ujemny bilans w sumie nie specjalnie ale nie starałem się wyjść na czysto. Po siłowni wracałem noga za nogą bez siły. Trening nie różnił się od innych. Nie wiem czy nie zwiększyć węgli bo czuje spadek mocy, brak motywacji oraz braku apetytu na ruch od tygodnia. Wracając do tematu. Po [...]

18.08.2015 Cały dzień zalatany, nie mam siły pisać ;-) Trening: wyciskanie sztangi nad głowę 5x10 42kg wyciskanie hantli leżąc 5x8 22kg wyciskanie hantli leżąc skos góra 2x8 24,5kg podciąganie na drążkunachwyt 5s 5/3/4/4/4 wyciskanie sztangi w wąskim chwycie leżąc 5x8 47kg Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki [...]

20.08.2015 Z treningu na trening co raz więcej siły, Tydzień temu robiłem martwy 112kg 5/3/3/3/3 a dziś zaliczyłem 112kg 5x5 :-)). Sylwetka też zmienia się na plus. W sobotę rano pomiary, więc podzielę się z Wami ile zeszło przez tydzień :-) Od poniedziałku dojdą 2 suple: dt: kreatyna 10g, beta alanina 5g dnt: kreatyna 5g, beta alanina 5g Trening: [...]

27.08.2015 Z treningu na trening co raz więcej siły, Tydzień temu robiłem martwy 112kg 5/3/3/3/3 a dziś zaliczyłem 112kg 5x5 . Sylwetka też zmienia się na plus. W sobotę rano pomiary, więc podzielę się z Wami ile zeszło przez tydzień Trening: martwy ciąg 5x5 112kg wiosło hantlem 5x12 22kg przysiady 5x12 72kg unoszenie kolan do klatki( wisząc [...]

[...] pomysł. Moje zapotrzebowanie na ckal dzienne wynosi ok. 2000ckal. Ćwiczę codziennie 1/2h aeroby(tranżer eliptyczny) i z 20min. hantlami na mięśnie rąk. To wychodzi 5kg ciężar po 3 serie po 15-20 powtórzeń i mam dość. Chcę w okresie mniej więcej 2-3 miesięcy zgubiś tłuszcz z brzucha (ok.5-8kg) I nabrać siły w rękach. Podejmie się ktoś pomocy mi?

skodzio zwiększ trochę ww 200kcal Volvo93 musisz sprawdzić powinno być ok ale jakiś więlkich przyrostów siły sie nie spodziewaj

smpa znalazłem dwa interesujące aminokwasy tylko nie wiem który będzie lepszy według cb BCAA Powder BCAA G-Force BCAA Turbo-Jet aha czy to prawda że BCAA poprawia znacząco budowę masy mięśniowej i wzrost siły ?

Jezeli waga idzie do przodu a slabo widac to w muskulaturze co moze byc przyczyna? Regeneracja ok, 8,5h snu dziennie + drzemka Trening ok, suple dobrane. Rozklad BTW: 2,5B w tym "tylko" 1,7 zwierzecego 5WW 1,5T Doladowac bialko zwierzece do 2g? cwicze na zwiekszenie sily, ale masa rowniez jest pozadana. trening 3x5 marka rippetoe.

Witam Mam maly problem...wrocilem na silownie po kilku miesiecznym "odpoczynku" :) od niej. Zaczalem od treningu na poprawe sily 5x5(pn-sr-pt-sb) ale do tego dokladam w dni wolne (tj. wt-czw) bieganie i w sobote po silowni basen... Problem lezy w tym ze nie wiem jaka diete do tego stosowac bo na celu mam zarowno stoponiowe przybieranie [...]

Hubert, moze to jakies nadprzyrodzone sily toba rzadza?

o raju. nie mam siły. wszystko mnie boli.

Bosz... Źle ze mną Od godziny 8:45 leżę w łóżku i nie mam siły wstać A jeśli już bym wstała, to zakończy się upadkiem na podłogę/rzygiem, albo i tym, i tym

obudzilam sie juz po 8ej ale najpierw musialam wypic kubek wody z wegeta (zastepnik rosolku) zeby miec sily na odpalenie komputera

co takiego jest w treningach wytrzymalosciowych ze przeklinam gdy je zaczynam, przeklinam w trakcie, na koniec nie mam sily juz przeklinac... a i tak je robie?? umarlam