siły

Wklejam filmiki. W MC może nie bardzo widać, bo mam bluzę. Cały czas mam proste plecy. Robiłam ćwiczenia z samą sztangą, bo czekałam aż trochę osób wyjdzie w siłowni ;) byłam już po treningu i nie miałam siły. Przysiad http://www.youtube.com/watch?v=1co7Yj6Tjv0&feature=youtu.be MC http://www.youtube.com/watch?v=7ahLzgYh0lo&feature=youtu.be

[...] lewa i 15 prawa z hantlami po 8 kg, w drugiej serii zrobiłam 12 lewa i 12 prawa!! Trochę za dużo te 16kg w sumie. C2. uginanie nóg leząc - wszystkie małe obciązniki + dwa duże D. pompki 1 seria - 30 (niestety damskie, nie miałam siły więcej!) Biegłam z siłowni do domu 15 minut, ale przy temp. -15 st. to tak jak 25 minut na bieżni w ciepełku ;)

[...] 12 lewa i 12 prawa!! Trochę za dużo te 16kg w sumie. C2. uginanie nóg leząc - wszystkie małe obciązniki + dwa duże D. pompki 1 seria - 30 (niestety damskie, nie miałam siły więcej!) Biegłam z siłowni do domu 15 minut, ale przy temp. -15 st. to tak jak 25 minut na bieżni w ciepełku ;) Trening A - 2 serie po 12 A. Przysiad ze sztanga na [...]

Z doświadczenia wiem że nie będe miał tyle samo mocy. O ile siłowo będzie ok to wytrzymałościowo już nie (na redukcji głównym problemem nie był brak siły a fakt że np przy 6-7 powtórzeniu ciężarem który wydawał się odpowiedni następowało "odcięcie" i nie byłem w stanie tego już podnieść mimo że np na masie bez problemu robiłem po 12 powtórzeń). Z [...]

Ja gdzieś czytałem , że coś dzieje sie z hormonami i mamy mniej siły ale nie wiem dokładnie .

[...] niżej--> Ponad 3 godziny biegania, skakania, czołgania...świetna zabawa Niestety nic nie wyszło z treningu, ponieważ siłka zamknięta, ale szczerze mówiąc nie miałem już siły 8.00 Gofry 10.00 Sernik +oliwa 18.00 280 g piersi + ryz ok 21.00 Jeszcze będzie sernik + chyba banan Ponad 2000 kcal Przewidziałem, że będę miał problemy z utrzymaniem [...]

racja.. za duzo serii.. moim zdaniem jezeli wykonujesz tyle serii na poszczególne partie to wykonujesz je bez 110% wkladu sily.. jezeli potrafisz sie skupic na kazdej wykonywanej serii cwiczenia na klate nie wykonasz wiecej niz 16 serii.. bedziesz wykonczony.. ale moge sie przeciez mylic pozdr

ja bym nigdy nie kombinował z takim psem wiem do czego są zdolne i ile maja siły a kiedyś mam zamiar mieć dzieciaki a nie darował bym sobie tragedii

jak pojem wegli prostych przed treningiem, to nie mam sily nic podnosic, nie moge trafic z wyrzutem insuliny w trening. zlozone, to wiem kiedy moc z insy wchodzi i wtedy jade po bandzie.

Chudzina, co Ty piszesz? zostałeś fitnesem? ja już do Kwiatuli nie mam siły.

[...] nie było,że spam jest tylko o dupie Maryni(Czy ona pracuje w aptece?),dam Wam przepis na mega trening.Sogów nie szczędźcie Mega pompa i wytrzymałość: -Saszetka Nox Doriana+20g NoXplode Hardcore pompa i przyrost siły na treningu: -35g NoShotgun+saszetka Doriana Bawiliście się tak naiwniacy? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-19 23:17:34

Ja tam aero nie robie wcale, wycinam sie dieta i treningiem. Cardio mi tylko przeszkadza w roieniu sily. Ile taki izolat kosztuje? Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-04-11 10:32:44

ja już nie mam siły spać

leciałem ze dwa miechy na kg woła dziennie,więcej siły inna sylwetka.Może przez kreatyne

jak nie ma na 110% treningu tak że NAPRAWDE nie masz siły wrócić do domu, miska na 100% cały rok to szkoda kasy

siemka. Kuzwa jaki to lipny dzien, po 5 w domu z roboty dopiero bylem. Trza plery i barki zrobić a sily nie mam.;/

pawel82 wszystkiego przyswajalnego duzo sily masy krzepy efektow zamierzonych %-)

Sie dzieje widze Skint, jak npp, dalo rade? Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-04-05 11:16:31 Bardzo fajny środek. Pewnie na stałe zagości u mnie na jakościową masę wczesną wiosną. I kop siły jak po dobrej mecie

Stacjonarny to nie to samo... Może i lepiej utrzymuje tętno, ale siły wyciąga 'manualny', że bajka. Przede wszystkim pracuje cały tułów mimo, ze tego 'nie widać' (skosy, brzuch, prostowniki - utrzymanie równowagi).

to lecisz, że masz jeszcze siły na to super