siły

Do takiego czegoś to już trzeba mieć odpowiednie kości, żeby mieć odpowiednią dźwignię. Nie każdy śmiertelnik mógłby takie wyniki osiągnąć, nawet z toną koksu ;D tyczy sie kulutrystyki czy sily?

[...] pierwsza seria bez problemu, w drugiej serii przy 10 podciągnięćiu ześlignąłem się z drążka, wiec te dwa dobiłem od razu, w ostatniej też był problem z przyczepnością choć siły nie brakło przy podciąganiu podchwytem zaczęły się problemy... raz że drążek wciąż cholernie gorący,dwa że kompletnier mi moc odeszła...ledwo dociągałem każdą serię do [...]

Ja przy tylnich fchui muszę z tym walczyć, ale schodząc powoli i dobrze ustawiając stopy idzie wycisnąć gro siły z nóg. Przy przednich ten kłopot praktycznie mi nie występuje

[...] nie i jeśli możecie napiszcie dlaczego. Według mnie używanie odżywek typu kreatyna, bcaa jest oszukiwaniem własnego organizmu. Odżywki te przyspieszają regenerację, wzrost siły i wytrzymałości, pozwalają ćwiczyć więcej i ciężej. Przez to zagłuszane są objawy np. przetrenowania wysyłane przez organizm, łatwiej wyeksploatować organizm, mogą nie [...]

ale teraz poleciales kreatyna to nie koks zeby dawac jakies nagle skoki sily

ale brzuch to tylko dodatkowe kilogramy ktore nie daja sily :-)

Mamma mia, tydzień od ostatniej spamowpiski! 8-O Wszyscy tak ambitnie zapyerdalają ? \-) Pany! Wszystkiego Wam najlepszego na Nowy Rok, masy, rzeźby & siły na raz! };-)

mnie dzisiaj tak wkurzyły cyganki co wlazły mi do tramwaju jak jechałam wykończona z treningu i zaczęły mi pod uchem na akordeonie grać i pododstawiać kubek do wrzucania pieniedzy, miałam ochote im tak odwinąc, że by im sie ten akordeon złożył, ale juz nie miałam siły %-)

Dziś powstanie tylko muszę siły nabrać :D

[...] sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie x 15 powtórzeń UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2 serie x 15 powtórzeń WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 2 serie x 15 powtórzeń Plus rowerek stacjonarny miał być jeszcze bieg , ale siły zabrakło

Ja to się zastanawiam, jak to jest, że w pompkach na poręczach dokładam ciężaru praktycznie z treningu na trening, czuję, że mam więcej siły w klacie, jak je robię, a wyciskanie leżąc ni ch**a do przodu nie chce ruszyć.

Dream... nie wiem... nogą nie wale wiec... %-) Zawsze mnie to zastanawiało za dzieciaka... piłke zawsze kopałem prawą nogą, bo lewą nie umiałem, nie miałem siły, ale w jakichkolwiek skokach wybijałem sie lewą bo znowu prawą nie umiałem.. %-)

Nie mam siły na to miało być

ja zamierzam wbić teraz tyle siły ile to możliwe, a na wiosnę sobie zapodam "Grappler by się porzygał" (http://body-factory.pl/showthread.php?t=7625) i po co wtedy jakikolwiek crossfit?

Myślę, że jeżeli zrobisz flagę raz na kiedyś to nie (no i z głową oczywiście xd), poza tym chyba różnice siły między jedną ręką a drugą nie są aż takie kolosalne?

ręką podporową się zapierasz i tutaj zbyt wiele siły nie potrzeba w porównaniu z utrzymywaniem prostych nóg dzięki mięśniom skośnym.

Valerik - z miasta, z Torunia i rzeczywiście jest sporo murów i próbowałem (nie raz, nie dziesięć), z tym że to bardzo niebezpieczne, bo jak jest się na takim zrujnowanym murze kilka metrów nad ziemią ze świadomością, że nie ma asekuracji, a nie pamiętasz chwytów i stopni, a siły uciekają, to naprawdę nie za fajne XD

Zależy od Twojego obecnego poziomu siły, nie? Natomiast ja w czasach swojej świetności ( :-D ) trenując najpierw podciąganie, a później tylko muscle upy i stanie na rękach, byłem w stanie utrzymać flagę przez jakieś 2 sekundy, w ogóle nie trenując pod to. I to była kwestia kilku miesięcy. Myślę że flaga to właśnie kilka miesięcy, ale wiesz, [...]

bo ja chyba się skuszę ale nie wiem czy nie po świętach dopiero , a miał byś coś godnego polecenia abym dodał do treningu obwodowego w celu poprawienia głównie ilości podciągnięć .. oraz siły rzecz jasna ))

Ok dziennik bedzie u nas) a co do mojego wcześniejszego pytania ma ktoś pomysły ... coś godnego polecenia abym dodał do treningu obwodowego w celu poprawienia głównie ilości podciągnięć .. oraz siły rzecz jasna )) ,no kurde nie wiem czemu nic mi ta ilość nie wzrasta co o tym sądzicie