siły

No proszę, jaka kurtuazja! Lungu zrobi karierę w PRIDE. Taaa, bez dwóch zdań Jak dla mnie jedynym sensownym wytłumaczeniem treningów z Lungu jest chyba właśnie ta wersja, że to on spotka się z Zuluzinho, a nie Fedor. Chodziłoby więc o przyzwyczajenie się do takiej masy i siły przeciwnika. No bo co innego może mu zaoferować Rumun?!

provi moze tez byc ale z a nie zamiat clomu... i odrazu zaznaczam ze jest to protokol dla osob ktore nie koksuja... w innym wypadku spodziewac sie mozna spadkow masy i sily...

[...] i powiem szczerze apetyt mija już po kilku dniach na prawdę a właściwie głód bo apetyt troszkę inaczej się definiuje jednak ale chyba już nigdy więcej się tego nie podejmę siły 0 czy na siłce czy na co dzień sen do dupy a z łóżka wstać masakra coś takiego jak libido nie ma w ogóle lepiej dołożyć do aktywności i mieć chociaż te 2k kcal w ogóle [...]

dokoadnie - zaczynasz od "rozgrzewki" pote 1-wsza masa , regeracja i ciezasza masa, regeracja i poprawa siły ... etc

najlepszy monohydrat jaki miałem okazję jeść , dwukrotnie bardzo dobre efekty - wzrost siły , masy, 'ubicie' sylwetki - po wakacjach czas na 3 cykl :-)

cos tam poszlo,lapa z 38 na 39,5,+2kg wagi i troche sily nabralem.wiecej klopotow niz to warte, fakt ze wszystkie te klopoty wynikaja z mojej niewiedzy i glupoty...

[...] planu po miesiącu miałem już takie rezultaty jak bym się odmłodził o 12 lat. Bez większego planu czy diety! Roweru nie polecam, bo za mało angażuje. Co do mieśni i siły: bardzo podonosi pewność siebie, daje motywację do dalszych działań ale co najważniejsze: mięśnie palą kalorię. Umięśniony człowiek spala w czasie biegu więcej niż [...]

[...] byłem. Zacząłem modyfikować GVT i było to coś a’la CrossFitowe, ale jednak nie to co bym chciał. Więc stwierdziłem, że zrobię najpierw siłę na 5/3/1 Wendlera. Po zdobyciu siły, zacząłem wdrażać treningi CrossFitowe i zacząłem się bawić i czułem, że to coś fajnego bo stawało się dla mnie większym wyzwaniem niż trening na Sali i walenie w worek, [...]

[...] i Silva jest bardzo dobry defensywnie w parterze, ciężko go tak po prostu skończyć gnp. Tak więc DC walczył najmądrzej jak się dało, korzystał ze znaczącej przewagi wagi, siły i zapasów i kontrolował go, szkoda k***a, że nie 5 rund.. może byłby wtedy inny wynik. Dla Cormiera wygrany AJvsGlover a dla Silvy może Hall właśnie teraz. Velasquez [...]

Piękny pokaz siły i ogromnych możliwości Mateusza.Ale tak jak pisał lukix pierwsze dwadzieścia ruchów oczywiście wykonane z pełnym wyprostem lecz ze zbyt mało widocznym akcentem.A taki obowiązuje w naszym konkursie i zawiera go regulamin.Natomiast nie zauważyłem żeby dwa ostatnie ruchy były zbyt "płytkie".No ale w sumie można się przestraszyć!! U [...]

No niezły pokaz 8-O ale faktycznie z takim potęcjałem siły po kiego się tak spieszysz w pierwszych 20 powt. wiedząc że się będziemy "czepiać" do braku akcentu.Ja bym zaliczył z tego 17 powt.ale tak jak pisał lukix - ustawienie kamery nie takie o jakim mowa w regulaminie.Ale fakt jesteś faworytem nawet jak Ci odpadnie kilka ruchów. Też się [...]

Mateusz naciągam nieco i zaliczam 19, naprawdę zmień ustawienie kamery i zwolnij akcentując bardziej wyprost. Myślę że i tak zrobisz 32-36x. Kurcze jestem pełen podziwu wytrzymałości i siły całej 3, chciałbym też tak miotać dipami... Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2014-10-08 21:42:38

Zgodzę się, bo ja od miesiąca chodzę na siłownię i właśnie przez pierwsze tygodnie nie miałam siły zupełnie nic robić następnego dnia %-), potem stwierdziłam, że nie mam na tyle wiedzy, więc postanowiłam tutaj założyć temat żeby w razie czego wprowadzić jakieś poprawki. ( robiłam trening dzielony ) już zostawiłam jeden dzień wolny. czy ciężar [...]

[...] inne magnez, euthyrox n75 takie o boli mnie wszystko %-) a na mojej siłowni są tylko sztangi do 25kg :)) a żeby podnosić więcej trzeba się wynieść do centrum rozwoju siły na piętrze gdzie najpierw trzeba przejść kurs obchodzenia się z ciężarami %-) to mnie pewnie czekaj w daleeeekiej przyszłości. %-) [...]

Dziś trening mi wypadł z powodów siły wyższej, ale potraktowałam to jako dzień odpoczynku i po prostu pójdę poćwiczyć też w niedzielę. %-) Także dziś tylko 3 godziny spacerowania i wypiska z miski. 1700 kcal / 150ww / 70 tłuszcze / reszta białko jajka zapieczone ze szpinakiem i serem, chleb migdały, pstrąg, szpinak, makaron tuńczyk białko [...]

Hm, a co jeśli mniejsza ręka ma jakby troszeczkę więcej siły niż ta lepiej zbudowana?... ;/

O szoperx, toś plan dał... Jestem 3h po treningu, cały czas czuję łydki i ledwo chodzę A doszedłem do "Następnie po 12 na każdej z osobna", dalej już nie miałem siły...

[...] "O szoperx , toś plan dał... Jestem 3h po treningu, cały czas czuję łydki i ledwo chodzę A doszedłem do "Następnie po 12 na każdej z osobna", dalej już nie miałem siły..." Niebawem wrzuce trening na mięsień czterogłowy nog, ktory bedzie sie opieral na podobnej zasadzie:) Zmieniony przez - szoperx w dniu 2008-07-24 21:45:43

Dzieki Chlopaki!! Moj wzrost to 175 cm. Forma jaka widac. Narazie skupiam sie dalej na zrzucaniu wagi do 80 kg starajac sie nie zalamywac straconym miesem a polecialo tego sporo. Szczeze mowiac to wyobrazalem sobie , ze bede lepiej wygladal (BF%) przy tej wadze ale moze za 4/5 kg bedzie lepiej. Waga aktualna 84 kg , obwod bicepsa okolo 43/44 wiec [...]

czuje sie duzo lepiej Mam duzo lepsza kondycje i szybkosc. Z twarzy pomlodnialem przynajmniej kilka lat Czasem sily brakuje i energi ale troche duzo tego wszystkiego. Pracuje na silce okolo 235 godzin w miesiacu do tego SW , silka , aero 6 razy w tyg i dodatkowo spanie po 5 maksymalnie 6 godzin. Ale ogolnie daje rade a moj organizm przyzwyczail [...]