siły

Po pierwsze to też mam :-) Po drugie każdy nagrodzony wybiera co chce w limicie nagrody. ST ma magnez i inne składniki - dlatego go wybieram zamiast IP. Dla kopa siły mam teraz creaplus :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-24 21:20:29

Klatka i tricepsy Dzisiaj ciężko było się zebrać, pewnie przez tą pogodę. Siły nadal mało, szczególnie przy WL. Największym problemem nadal jest stabilizacja. Sztanga bujała się na boki i ręce wysiadały choć w klatce czułem jeszcze potencjał, dlatego dodałem jedną serię na 20 powt. Przy tricepsach dołożyłem 3 ćwiczenie ale tylko dwie serie udało [...]

Plecy i bicepsy Dzisiaj już trochę więcej zapału i siły. Pewnie dlatego, że złapałem krótką drzemkę po obiedzie. Zadowolenie i z treningu i z powracającej formy :-D W ostatnich seriach dołożyłem lekko ciężaru i robiłem 1-2 powtórzenia więcej. Podciąganie neutral 3 x 8 Przyciaganie do brzucha 10 x 25/35/45kg Ściąganie drążka neutralnym do klatki [...]

fakt faktem ze sporo razy przez to w******l zaliczylem bo niezbyt dobrze przeliczam sily na zamiary...

juz ci mowilem zebys nie robil scen bo bede musial uzyc sily

o jEjQ KaZaM JakiS Ty kOFFaNiUtKi!!BuZiAcEQ!! SuPeLciO!! Ty tEŻ ni ŚmiJ zaPoMnIeĆ o SwOjEj PiCzY TyLkO NiE mĘcZ SiE zA moCnO,MoooSiSh miEĆ SiŁy JeSHcE nA SoBoTni WiEcZooR! a JaK WrÓcIsH jUsH tO rObiMy iMpReSSkE... i to samo.. szampan,d***** i koks..

Widzisz Mazaczku ... siła argumentu potem argument siły nie na odwrót brutalu :* a Ty na Zet nie rób miny jak zbity pies stopy Bacy wyliżbo pare dni temu sprzedałem takową usługe za pewne info więc do roboty !

Kazama to ja już dawno tzrymam w złotej klatce a fuj jakiej złotej,plastikowej toć to siły nie ma,nie ucieknie

[...] Michael Chandler powiedział, że w końcu to od matchmakerów UFC zależy decyzja i że skoro on jest nowy w UFC zdaje sobie sprawę, że nie ma tak dużej siły przebicia jak tacy weterani jak McGregor i Poirier. Jednak mimo to, chce wrzucić swoje nazwisko do rywalizacji o pas niezależnie od tego.

u mnie z hantlami ok, od paru kg do 45 o ile dobrze pamiętam, do wiosła i tak za mało a skręcić nie mam możliwości;/ o dziwo myślałem, że więcej z siły zleciało ale nie jest źle. jutro ksw jest na otwartym czy ppv?

Albo Rousey i Cyborg połączą siły i we dwie na Garcie pójdą %-) Napisałem to na F24 więc napiszę jeszcze tutaj. To oczywiście z przymrużeniem oka było :) W jednym z wywiadów powiedziała kiedyś, że chciałaby zejść do 90 kg a w dniu walki do 85 kg. Jej specjalista od suplementacji i diety stwierdził, że jest to możliwe ale to długi proces i może się [...]

[...] wszystkich poza sobą? Wk***ia mnie strasznie takie przypinanie propagandowych metek (o tym, że to propaganda i jedna wielka iluzja mająca na celu omamianie wyborców nie mam siły pisać, bo 2 dni z rzedu jestem niewyspany). Obrzydzają mnie politycy, nie chcę o nich słuchać, a tu k***a mi piszą na sfd, że legenda MMA to lewak, kumpel mówi, że gra, [...]

a ta siłka w cenie to w pełni wyposażona i można napyerdalać kiedy sie chce? Tak. Z sauny itp też. Ja Xper chodziłem tam na "mma class" nie miałem siły na więcej po pracy %-) wiesz co jest dobre? shoot box. tam jest stójka plus zapasy, każdy polecał tą klasę.

Bardzo fajnie to wygląda, ale widać że jest w chvj ciężki jeśli ma się go zamiar robić na 100%. Ja jestem za cienki na tyle wielostawówek na jednym treningu. Z drugiej strony, cały czas powracam po redukcji i kalorii mam dosyć mało. Jak masz siły i dobrą michę to możesz spróbować.

prosisz sie o kontre i wojne na komentarze z ludzmi,ktorzy maja zapisane w notatniku gotowe tabelki z argumentami za pasem dla Conora,a ja nie mam sily Cie dzisiaj bronic. :-( po prostu napisz,ze zartowales

o,dzieki Yoshi,nie wiedzialem,ze istnieja takie dzialy %-) obadam,moze cos sie znajdzie ciekawego. :-)) aczkolwiek wiem,ze w scenie mma wszyscy - poza jacem - o siebie bardzo dbaja i ostro tyraja na silce,macie,itd,wiec pewnie maja cos sprawdzonego,stad wciaz licze na jakies "siekiery",ktore daja +15 do sily. a co do Trybsona,to w koncu debiut! [...]

Nie znam ciężkich pompek co max zrobi się 12 powtórzeń tym bardziej że on robił w serii po 25. Jedynym rodzajem pompek byłyby pompki i z 5kg na plecy albo i 10kg zależności od siły. Ale po co w trening wpisywać pompki? Według mnie nadają się na rozgrzewkę nie na porządny trening

[...] z 4x do 3x powtórzeń? ) DZIEŃ NIETRENINGOWY - 12.VIII.2012r: pełen relax, regeneracja, trzymanie michy i odpoczynek! Dzisiaj brak treningu, odpocznę i zregeneruję siły przed jutrem :-) Planuję jakieś lekkie pompki z nogami na podwyższeniu, zwykłe... Ale jeszcze nie wiem. DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + brzoskwinie i [...]

Wcześniej pisałeś że ćwiczysz na maszynach. Ja na twoim miejscu szedłbym w kierunku wolnych ciężarów. Piszesz, że brak siły jeszcze - ok, rozumiem. Ale z czasem będzie jej przybywać. Nie dajesz rady robić przysiadów z obciążeniem? Zacznij od samego gryfu. W przyszłym tygodniu dołóż 2,5 kg. IMO maszyny trochę bez sensu są ;-) I moim zdaniem [...]

Nie znam ciężkich pompek co max zrobi się 12 powtórzeń tym bardziej że on robił w serii po 25. Jedynym rodzajem pompek byłyby pompki i z 5kg na plecy albo i 10kg zależności od siły. Ale po co w trening wpisywać pompki? Według mnie nadają się na rozgrzewkę nie na porządny trening A pompki na poręczach z dowieszonym ciężarem?