siły

Acha ;] Myślałem, że idziesz pobiegac więc życzyłem A skoro tak, to zbieraj siły na południe :D;] A jutro moze sie uda i wrócisz wcześniej A o której jutro jedziesz?

[...] działą i to bardzo dobzre, a na niektórych w ogóle. -są osoby które twierdzą, że tcm,cytrynian i cee działają podobnie. KA: -brak retencji -ludzie bardzo zadowoleni z siły i przyrostow(ale wiekszosc brala nieco wyzsze dawki niz zalecane, jednak są i tacy, którzy przy zalecanych mieli bardzo dobre) -masa dobrej jakosci [...]

Resiu i tu Cię mam- nie wpadłam:D Witam z rana, nakarmiłam kaczuszki, pooddychałam cudownym jesiennym powietrzem i nabieram siły na dzisiejszy trening:D Sadd wysłać Ci kalesony?:D

Ostatnie dni minęły mi na stresowaniu się i bieganiu po urzędach, stąd brak wpisów- zwyczajnie nie miałem siły. Dzisiaj pierwszy według nowego planu trening nóg. Zrobiłem cztery serie przysiadów (po 25) i cztery serie wykroków (po 12, nie dałem rady zrobić zaplanowanych 20) z obciążeniem, żuraw (3 * 12) i wspięcia na palce (3 * 20). Później [...]

[...] za tydzień też jeszcze nie dołożę. Za dwa zastanowię się nad pierwszym utrudnieniem. Co do diety, to niestety sypnęła się dziś trochę. Rodzinne wydarzenie, wiecie. Resztkami siły woli powstrzymałem się od zjedzenia ciasta urodzinowego mojego kuzyna ale pierogów ruskich na kolację uniknąć się nie dało... Za to nie wypiłem dziś mleka na noc. [...]

jak dieta jest to urośniesz, od treningu zależny jak siły to ty tym za dużej nie zrobisz rzeźbić nie masz co dużo nie znaczy dobrze

[...] weszłam sobie na ambicję, że miękką fają nie będę %-)i myślę jeszcze 3%-) po 9 pomyślałam jeszcze k***A tylko trzy }:-(((i jakoś poszło /-)_ Wyszłam z pokoju i nie miałam siły gadać. Nie mówiąc o tym, że trening robiłam w południe, kiedy powietrze stało i nawet przeciągu nie można było zrobić }:-( Micha B 120-130 T 75 W 180-200 [...]

[...] zielsko: brokuł, łogór pipitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Miska z datą 07 jest dzisiejsza a 08 jest wczorajsza tak mi się wpisało i nie mam siły poprawiać {{:-( _____________________________________________________________ Dzień 24 tydzień 4 0-05-2012 Trening D.2 1. Przysiad 5/5/5/3+2/3 28/35/44/50/54 kg 1. [...]

odpocznij i zregeneruj siły};-) oby nic poważnego i przeszło jak najszybciej!

[...] powtórzeń: czas 24,11 min poprzednio 25,15 min - Military sit up - MCNPN 30 kg - Odwrotne brzuszki na ławce + areo %-)100 przysiadów 28 kg * @-)nie miałam siły #-P, w PP bolał mnie bark, może dlatego nie poszło 32 kg @-| dwa razy podeszłam ;-] Cały obwód mi się chciało rzygać bo się czereśni objadłam przed %-) dużo przerw i nie [...]

[...] góra 45` 6 x 12 30s 3a. Uginanie ze supinacją 6 x 10 30s 3b. Triceps dips 6 x 10 30s + Aero - ok 25 minut (rower w terenie) Ten trening mnie zmasakrował #-P. Nie miałam siły na pietnastki w trójkach. Dziesięć szło ledwo, ledwo ;-] Micha - omlet z bananem - jajka, whey, cynamon - cyc, ryż, brokuł trening - whey, banan, kilka ruskawek [...]

Gringo, nic nie ćwiczę prawie, ostatnio lekką seryjkę na przysiad 50kg x3 bez rozgrzewki, bo kolega robił na chacie to sobie też pocisnąłem Zajmuję się bieganiem, ostatnio doznałem dziwnego olśnienia z koleżanką, że dobiegniemy do mieściny obok nas, do której jest koło 10km, ale nie dobiegliśmy, bo siły straciła

Wiesz, domowa siłka, to mam 7 dni Zależy mi na w miarę szybkim odrobieniu, szczególnie siły, bo tragedia Skleciłem FBW, weź to zlukaj, imho wydaje się ok: A Przysiad rampa 5 WL rampa 5 Wiosło jednorącz rampa 5 Wyciskanie od czoła rampa 10 Uginanie ze sztangą siedząc rampa 8 B MC rampa 5 Drążek rampa 6 Skos góra sztangą rampa 6 High pull rampa 8 [...]

masy, rzeźby, siły i spamu! siemashhhhhhhhhhh

no przydaloby mi sie troche sily latwiej mi masa idzie, a silowo to ja jestem zero

****a to jest tragedia, byłem dziś pierwszy raz na siłce od miesiąca i klapa totalna. Brak jakielkolwiek siły w rękach, wiosłowanie 10kg mniej, nie mogłem podnieść hantli, którymi biceps robiłem zawsze Grypa mnie osłabiła i ładnie w marcu zabalowałem / Jakie polecacie auto do 1000 zł? Przymierzam się do zakupu ale nie mam pojęcia w czym szukać. [...]

ja sobie pod wieczór jak nagromadze siły

[...] kosmetyczne' na większej ilości powtórzeń i z serią na dokończenie... może się mylę,ale ja to tak widzę. Zresztą, gdybym zrobił wcześniej to dokończenie to nie miałbym tyle siły,żeby kolejne ćwiczenie zrobić fajnie-tak ja to widzę. staż 3 lata -> rok 'zmarnowany' w takim sensie,że nie wiedziałem co robię, 2 lata już bardziej z głową. myślę, [...]

Kończy się 3 dzień, waga 2.300 kg póki co,1 dzień spoko, wczoraj była taka żenada ze nawet sily wejść po schodach nie miałem jak pomyślałem o treningu to mnie cofalo. Dziś już jest sporo lepiej i faktycznie 0 wegli nie ma takiego parcia na żarcie jak np.przy głupich 100 czy 50. Wegli.czrkam na podkład i odrazu lecą wszystkie flakony; D

u mnie dzis ostatni dzien! do 12 tylko bialko leci, trening w poludnie i po tr laduejmy do wieczora co do calosci diety...ciezka, racja skuteczna- na pewno BF u mnie po skonczeniu calosci szacuje na 7-8% , zaczynalem ok. 10-11 waga -4 kg aktualnie pierwsze ladowanie bylo po 3,5 tyg, akurat dobra okazja byla, pozniej 10 dni znow bez i teraz [...]