Pudzian wali cepy bo pewnych rzeczy nie przeskoczysz chocby trenowal z Freediem Roachem...Jake shields Sonnen I paru innych trenowalo cale zycie I bija cepy. Ale fakt faktem ,Mariusz mam wrazenie ,ze oprocz poprawy kondycji I Obicia to od poczatku walczy tak samo tj nie wykorzystuje dobrze tej swojej sily o ile cepy mozna wytlumaczyc budowa [...]
I po zawodach :) mysle, ze organizatorzy zadowoleni. Zawodnikow bylo bardzo duzo raczej ponad 50 :p wyniki ladne co zreszta pewnie ktos udostepni :) sporo czolowych zawodnikow sie pojawilo. Jednak aby nie bylo tak slodko na minus uznam osobiscie ze po wazeniu ktos ( sluchy chodzily ze sedzia ) zmienia regulamin. Mialo byc na 2 komendy nawet tutaj [...]
[...] wracając do tematu to w moim przypadku lepiej sprawdziła się progresja co tydzień,a próbowałem zarówno metody radka jak i "klasycznego programu" i o ile przyrost siły był większy u mnie z progresją z treningu na trening o tyle jeśli chodzi o efekty masowe to złapałem wiecej mięcha na tej wersii, a to która metoda jest lepszy nie mozna [...]
mi sie liczenie kalorii znudzilo 1,5 roku temu, pyerdole to na maksa, jem wszystko z uwzględnieniem zwiększonej ilosci cyca+ryzu, wodeczka tez leci praktycznie w kazdym tygodniu i nie odczuwam spadkow sily :)) Wczoraj 115kg poszło 8x bez diet, bez odżywek, bez koksu - z zapasem 8-)
witam. Wesołych Świąt progresu masy siły i co tam sobie życzycie wszelkiej pomyślności i sukcesów w 2014roku w święta jak to w święta mało aktywny jestem :)
[...] ud to ja nie wierzę w te wszystkie „wyszczuplające kremy”:-{, uważam, że niestety najlepsze, co morze być to ciężka praca i systematyczność. Masuje po prostu rękoma z całej siły ugniatam jak ciasto;-) od kolan w górę. Kilka lat temu jak zaczynałam to nogi miałam całe w siniakach (wstyd było się rozebrać) i tak codziennie po 5 minut nogę, kiedyś [...]
[...] pisała trening po wykonaniu, bo częśc masz "wyspika na jutro" , potem bieżąca i jest lekki bałaganik - ale to moje zdanie tylko;-) no i nie piszesz obciążeń w ćwiczeniach - z czego to wynika?? zdrówka dla Maleństwa!!!!!!! no i siły dla Mamy!!! u nas też ostatnio CIĘĘŻKIE NOCE - zębole! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-10 10:11:53
UU, to trzymam kciuki za szybkie wyzdrowienie Dzieciątka i duży siły dla WAs! Odnosnie przepukliny i szczeliny to zastanawiam się, czy Ty te zabiegi robisz prywatnie czy są takie refundowane?? Szkoda, że musisz się im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że [...]
Super, czyli wcisnęłaś posiłek:-) ale 100 kcal na posiłek to mało...........ja rąbię z pół kostki twarogu + tłuszcze i warzywa, wtedy głód daje spokój;-) masz siły sporo - dużo pompek dajesz radę i to męskich:-) Krzysia a powiedz, czy po burpee nie boli Cię brzuch?? Ja po tych 4 dniach mam obolały - tak pod pępkiem, mam nadziejeże, ze to zakwas, [...]
[...] dziennie i do tego żeby go nie jeść wieczorem i tak staram się trzymać ale skoro tak no to troszkę zmodyfikuję (może już dziś bo jestem w domu i głód za mną chodzi%-)). masz siły sporo - dużo pompek dajesz radę i to męskich:-) Idą ja po gruzie ale muszę się przyzwyczaić kiedyś dawałam radę więcej, teraz troszkę ręce mi się popsuły{{:-( Krzysia a [...]
[...] challenge -17 było No dziś dzień był kiepski od rana jakoś z ćwiczeniami mi nie poszło, ale chociaż jedzonko utrzymałam(było ciężko:-(), jakaś taka rozbita jestem nie mam siły na nic wszystko mnie boli, może to myśl, że od czwartku ćwiczyć nie mogę i to mnie rozwala. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64e4a646404d48fe8d21e30f1f5e89b0.png Dzisiejsze [...]
Miska wczorajsza tak jak pisałam kiepska. Warzywa to tylko troszkę pomidora i szpinaku, picie herbata i woda. Nie byłam w stanie ćwiczyć nawet nie miała siły z Malutkami iść na rowery. A i wpadły trzy biszkopty:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9f84eb4f8b748d98e46edea8f679e48.png
[...] i woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b932c2d1bac64e70b59663f9ff3084ea.png Dziś zamiast treningu miałam ekstremalną godzinną jazdę na rowerze z rodzinką. Ostatnio jestem tak zmęczona, że na nic nie mam siły tylko bym spała:-(mam nadzieję, że jak wyjadę z Malutkiem na kajaki to troszkę odpocznę. Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-07-23 22:26:56
[...] nawet jak miałam gorączkę to i tak ćwiczyłam i zamiast po tygodniu wyzdrowieć to mnie męczyło nawet i miesiąc. Wiem, że kaloriami się nie popisałam wczorajszej misce, ale nie miałam siły na jedzenia i na kombinowanie żeby się dopchać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1e30a5156c64f29a5bbcee6ec437501.GIF Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-08-21 22:28:24
[...] nie za mocna za to pan Kucharz przyniósł mi miskę(dosłownie) warzyw a tam pomidory, ogóreczki, sałata, kiełki i troszkę papryczki. Pochwała dla Pana kucharza. Do miski było jeszcze troszkę tak nie całe pół szklaneczki zupki pomidorowej. Miska nie jest pełna, bo nie mam siły jeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ed4ad5cb26147bf8f66ae01b7efdffc.GIF
[...] cebulka, cynamon_ picie - pokrzywa, mięta, kawa x 2, woda. Magnez i omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfcb03844bd942da925086af554d0b62.png Trening nadal sprawia mi problemy, nic a nic nie mam siły aż tak kiepsko chyba nigdy nie było}:-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d19fdf6f2204be7b1af20b433b48c59.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-09-17 21:09:55
[...] kawa x 2, woda dużo. Magnez, O3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9594215587734a3ea80b303ca416473e.png Trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/355f32d1b36a46efafaead5349c9a178.png Myślałam, że w sobotę pojadę do kupić więcej krążków do hantli, ale ja nie mam siły a miałam nadzieje, że będzie już lepiej}:-(}:-( Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-09-19 20:41:23
Trening Dziś jakoś w połowie brakło mi siły , jakby wypompowanie i juz myslałem ze nie dam rady zrobić aerobów ale rozkreciłem sie na nowo :-) PLECY 1.Wiosłowanie hantla 4serie ostatnia dropy 2.Podciaganie na drązku szeroki chwyt 2serie młotkowy chwyt 2serie 3.Ściąganie górnego wyciagu do klaty szeroki chwyt 3serie 4.Wiosłowanie na maszynie wąski [...]
KSW 44: Pudzianowski vs Bedorf w czerwcu w Ergo Arena w Gdańsku
